[PaunovoPero]

Juhuuuuuu...caooo...Evo mene Cestitke na 500.stranici
za tebe i cvecku

[314pezos]

Fala Perce
A evo šta se juče klopalo
24.05.2011
D: ovsene + jogurt 0,5% mm
FA1 od 10:30
R: pasulj prebranac, srpska salata
V: kiselo mleko 4%mm
FA2 od 21:00
Fizikalija 1 (stan)
40 min orbitrek
20 min vežbe tegovima ruke/ramena/grudi
Fizikalija 2 (napolju)
2 sata šetnje

[314pezos]

A evo šta se juče klopalo
25.05.2011
D: ovsene + jogurt 0,5% mm
FA1 od 10:30
R: pasulj prebranac, srpska salata
FA2 od 20:30
V: kiselo mleko 4%mm
Fizikalija 1 (stan)
40 min orbitrek
20 min vežbe stomak
Fizikalija 2 (napolju)
1 sat šetnje

[314pezos]

31.05.2011
D: ovsene + jogurt 0,5% mm
R: Pohovana šnicla sa malo graška, salata, 2 parčeta tamnog tosta
FA od 15:00
V: kiselo mleko 4%mm + jagode & borovnica
Fizikalija (napolju)
25 km šetnje + vežbe
Juče sam proveo baš lepo sunčano popodne u dooobroj šetnji (prosek brzine je meni oko 6,5 km/h) sa prekidima za vežbanje i malo izležavanja na suncu provedoh sjajnih 6 sati napolju.

a danas
01.06.2011
D: 2 jabuke
FA1 od 09:00
R: Pohovana šnicla sa malo graška, salata, 2 parčeta tamnog tosta
V: kiselo mleko 4%mm + jagode
FA2 od 20:50
Fizikalija 1 (stan)
40 min orbitrek
20 min vežbe stomak
Fizikalija 2 (stan)
35 min orbitrek
20 min vežbe ruke/ramena

[314pezos]

02.06.2011 - mena
D: vodena pljeskavica
FA od 09:00
R: vodena karađorđeva
V: vodena torta
Fizikalija (stan)
35 min orbitrek
25 min vežbe stomak/ruke
Hahahhhaaa ... morate priznati da je jelovnik baš baš

[314pezos]

Eto i mene vaga zna da počasti posle ispiranja sa jučerašnjim jelovnikom te mi pokaza malopre 112.2 ... al sledi sad ručak

[mvera]

Sve najbolje za neumornog Gigu i cestitke za ostvareni minus!!!!!

[314pezos]

Fala Verka

03.06.2011
D: Parče tamnog tosta, parče sira i paradajz
FA od 09:00
U: proteinski šejk (sojin izolat, banana, nesscafe, mleko)
R: mala pohovana teleća šnicla, parče mladog sira, paradajz, krastavac, ljuta, 2 parčeta tamnog tosta
V: povrtna čorba
Fizikalija (stan)
35 min orbitrek
25 min vežbe stomak/ruke

Donesoh večeras šipku i 60 kg tegova i baš sam sretan a to mi je pozajmio drugar na neodređeno vreme jer njemu smeta a meni odgovara jer ću pauzirati sa teretanom dok ne krene zimoća

[314pezos]

04.06.2011
FA od 05:30
D: proteinski šejk (sojin izolat, jagode, mleko)
U: jabuka
R: mini pizza sa pečurkama i sirom
V: kiselo mleko 4% mm
Fizikalija (stan)
45 min orbitrek
45 min vežbe tegovima

[314pezos]

05.06.2011
D: 150 gr pilećih prsa, paradajz, krastavac, 2 parčeta tamnog tosta, šolja đusa
R: spanać sa jajima, 2 parčeta tamnog tosta
V: salata od krastavaca, rotkvica sas beli lukac i malo pavlake
Fizikalija - odmor
Doduše i bilo je fizičke aktivnosti od doručka pa do pred ručak ali u vidu žešćeg spremanja garaže za predstojeću izradu polica te i presađivanja cveća ali iako sam bio do gaća mokar ipak to nije fa koja zavređuje pisaniju te i zato piše odmor

[ninaana]

cestitam na minusu, ti si se bas stesao

[314pezos]

Hvala Sanjice a to za stesanje ima tu još dosta za skidanje ali neka ide i pola kile kilo mesečno dole ja ću biti jako zadovoljan.

... ljudi moji u okolini novog sada još od nekih 21h u tri navrata udara protivgradna odbrana kao nikad ovih godina unazad, kao da se sprema nešto opasno

[dudank]

A možda se meteorolozi napili pa šenluče...

[314pezos]

Hahhahaaaa, može biti i toga

[314pezos]

06.06.2011
FA1 od 05:30
D: 150 gr pilećih prsa, 2 šolje jogurta
R: 2 milanske juneće šnicle, srpska salata, 2 parčeta tamnog tosta
FA2 od 20:35
V: proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
šolja jogurta pred spavanje
Fizikalija 1 (stan)
90 min tegovi
Fizikalija 2 (stan)
30 min orbitrek
30 min tegovi