[slonche88]

Danas opet startujem, valjda ce biti bolje.

29. april, 1/91, P
D: smuti od jagoda, visanja, malina i riblizli (oko 150g)
R: svinjske snicle, zelena salata i mladi luk
V: snicla, salata

[cacacac]

Drzim fige i pratim te!

[Bakica]

Idemo svi zajedno
Ne obaziri se ako brljnesh tu i tamo ali po malko.Samo napred

[cacacac]

Slonche, kako ide?

[Bakica]

Slonche nemoj da odustajesh...sto puta probaj , jednom cesh uspeti Pozz

[slonche88]

Bakice, cacacac, hvala na bodrenju!

Radila sam neke lekarske analize i imam insulinsku rezistenciju, savetovali su me da krenem na neku lchf dijetu, tako da vam se od sutra opet pridruzujem. Ovo su sad vec alarmantne stvari, nema vise zezanja. Druzimo se

[Bakica]

Slonche , ta rezistencija kasnije vodi u dijabetis Tako je bilo i samnom.Da sam se na vreme trgnula bar bih odlozila dijabetis ako ne i izbegl ga Ali nisam Kako sam sad pod stare dane skinula oko 30 kg skinula sam se sa insulina tako da sam samo na tabletama i shecer mi je pod kontrolom kao i pritisak. Hrana je i lek ali moze biti i pravi uzrochnik bolesti. Zato bolje sad da se trgnesh.
Mozesh da idesh i sa dijetom koju ti da nutricionista za tvoju situaciju. Naravno ona podrazumeva malo UH i izbacivanje shecera iz upotrebe. Ja sam je drzala svojevremeno i skinula oko 8 kg za par meseci.Medjutim postala mi je monotona. Treba mashte za nju. Kako god i ako se budesh drzala samo toga da po parche integralnog hleba jedesh samo za doruchak i ruchak a ne i za vecheru a da testa , krompir i pirinach jedesh u malim kolichinama a okrenesh se vishe mesu (ali ne i suhomesnatim proizvodima) i neskrobnom povrcu , postici cesh rezultat povoljan po tu rezistenciju. Umesto slatkisha neke vocke koje nemaju previshe shecera a u kafu zasladjivach umesto shecera. Kad pozelish kolach samo dva zalogaja da zadovoljish dushu. Kad skinesh prvih 10 kila bice i shecer mnogo bolji. Naravno kada prekorachish negde onda odmah u dugachku shetnju ili malo vezbe kod kuce. Ja shetnjom i vezbom za 20 minuta skinem shecer kada preteram ponekad. UN-ka nije za nas ( mada je ja sada drzim) ali ako ti ona odgovara kreni i nju u pochetku dok ne skinesh te prve kile. Sve najbolje i chuvaj se

[slonche88]

Hvala, Bakice!

Krenula sam na neku vrstu keto dijete danas. Trudicu se da mi jelovnik bude sto raznovrsniji, posto je ona stvarno dosta monotona. Ali nema vise zezanja, ozbiljno sam ugrozila sopstveno zdravlje, tako da monotona ili ne - moram da se pridrzavam.

Danas nisam stigla da doruckujem, za rucak su bile cufte od govedjeg mesa u paradajz sosu, za veceru belo meso na rostilju. I mnogo salate. Od fizicke aktivnosti su mi preporucili samo setnju, nista napornije zasad.

[Bakica]

Samo napred Najbitnije je da ne odustanesh sasvim kad neshto zabrljash...shvati to kao privremeno i samo nastavi

[usamljena_bucaa]

Slonche tebe se sjećam od prije...kako napredujes ??

[slonche88]

Heeej, Usamljena Buco! Kako stvari stoje, ja cu na ovom forumu biti do kraja zivota

Krenula sam 14. maja na dijetu, lepo se pridrzavala dve nedelje i za te dve nedelje skinula 3kg. A onda mi naisao malo stresniji period, i odmah daj tresnje, daj sladoled, daj cokoladu... I za nekoliko dana brlja, ugojila sam se 2kg. Od danas sam opet krenula. Inace, na keto dijeti sam zbog hormona, policisticnih jajnika, nemanja menstruacije i svih ostalih zdravstvenih problema koje sam sebi ovako relativno mlada sebi natovarila na vrat. Bicu redovnija ovde, mozda mi to pomogne da se malo priberem. Evo mog keto jelovnika za danas:
D: tunjevina, luk
R: punjena paprika (bez pirinca, samo luk, meso, paradajz i malo sargarepe)
V: punjena paprika

Od fizickih aktivnosti lagana setnja 1h.

[Bakica]

Slonche kao shto stalno ponavljam ne sme se nikako odustati trajno. Dodju periodi (meni obichno oko praznika kada ima djakonija) pa dobijem i ja po 3-4kg ali se trgnem i odmah to skidam. Za ozbiljniju i dugotrajniju dijetu mora chovek da se pripremi psihichki , da se dobro motivishe ali u medjuvremenu se ne sme opustiti sasvim jer onda ode sve u pm. Ja sam josh u septembru proshle godine bila dogurala do svog minimuma od 90kg (motiv mi je bio zdravlje) i od onda , znachi za 8 meseci nisam uspela da samo vidim cifru 80 na vagi, a nije da nisam pokushavala u naletima. Ipak i ako sam se penjala do 94kg nisam dozvolila da tu i ostanem ili josh dobijem vec sam se stalno vracala ka onih 90 nekim kratkotrajnim dijeticama i sl. Sada sam nashla motiv jer idem za Beograd i bacila se ozbiljnije i evo me konachno na 87.5kg. Beograd ce biti iskushenje jer sam zeljna srpskih specijaliteta ali cu dati sve od sebe da makar ne predjem tih 90kg koje sam postigla. Treba puno vremena da se organizam navikne na novu tezinu i shvati da nema vishe ozbiljnog penjanja gore
Lakshe je motivisati se kada chovek izgubi neku ozbiljniju cifru pa zato se mora u pochetku biti jako uporan. Mozesh ti to a zdravlje moraa da ti bude dobar motiv za pochetak.

[usamljena_bucaa]

slonche, i ja imam od nove godine problem s kasnjenjem menustracije, do sad nisam imala nikad, bilo mi je pocetkom godine, pila sam one tablete da izazovem menustraciju, i prosli mjesec opet, odem doktoru, uradim ginekološki ultra zvuk i sve je ok, doktorica mi dala da idem da uradim hormone, cekam nalaz.. ne znam sta ce biti, zbog toga sam najvise krenula na dijetu.. Danas mi je 9 dan, i super mi je, ne opterecujem se puno kao ranije, prva cetri dana nisu bas bila ispravna, al ova sledeca 4 dana unke su bez greske.. pogrijesis nastavis ko da nista nije bilo, samo to je recept, mene izgrize savjest i jos gore sam grijesila.. mene je bakica motivirala da nema odustajanja.. Nadam se da je sve ok, da si nastavila i da cemo se pratiti i podrzavati Žao mi je što se srećemo često na forumu iznova i iznova.. a ništa ne uradimo, idemo ovaj put u inat svima koji misle da će mo odustati :d

[Cirkončić]

Hejj, Slonče, evo i mene kod tebe!
Keto je odlična dijeta i baš topi masti a ako radiš i neke vežbe sa opterećenjem stvara i mišiće.
Imam jedan predlog da ti dam: kada budeš sledeći put punila papriku sa mesom, lukom i malo šargarepe, umesto pirinča stavi karfiol kojeg ćeš prvo u multipraktiku usitniti da baš bude kao pirinač i tako sirov ga stavi u smesu i puni paprikice. Veruj mi preukusno je, meni čak bolje nego sa pirinčem, a minimalan unos uh i odgovara ketu i svim ostalim proteinskim dijetama.

[Bakica]

Cao Slonche Evo i mene nazad posle mesec dana uzivanja i nabacivanja kila Ajmo sad opet svi zajedno da se motivishemo jer i meni ce trebati motivacija Idemooo