[Jana-Lana]

Juce mi je proteinski dan prosao super oko 1 sam rucala kasnije za veceru nisam bila gladna i pojela sam dva kuvana jaja. Stim sto sam deci spremala pohovane tikvice koje inace obozavam pa sam uzela dva kruzica mala to mi je bio brlj. Danas kuvam boraniju za rucak tako da je i ja mogu. Resila sam da spremam i njima za rucak ono sto i ja mogu da jedem jer mi lakse pada.
I meni bas brljanje ide od ruke ovih dana dusice i cacaca. Nikako da se sastavim zato sam i resila da krenem na turbo da se vratim u normalu pa da nastavim dalje.

[cacacac]

I ja sam tako nekako ustimovala da ono sto spremim mojima mogu i ja da jedem, ponekad njima skuvam za dva dana ili ''doradim'' rucak namirnivom koju mogu i ja da jedem tog dana. A o brljevima da ne govorim, uopste mi nije jasan onaj -1kg pored tolikih brljeva....

[Dusica29]

Ja cu da sacekam da me prodje pms, pa ako opet bude kriticno idem i ja na turbo, ne mogu da verujem da sam odjednom ovoliko gladna a to za ruckove i ja radim, jedino kad mi je vocni spremam im sta zele.

[Jana-Lana]

Tako je najbolje iskreno mucno mi je da spremam posebno njima posebno meni. Nego ja se trudim kada vec brljam da to sto uzmem d uzmem pre podne tada sam najvise gladna. A uvece posle 6 ne jedem i pijem od 2-3 l vode dnevno. Uglavnom se pridrzavam da ako su proteini jedem proteine ali zakacim i drugo. Imam zelju da skinem jos ovih 5 kg ali nesto mi ne ide kao na pocetku.

[Dusica29]

Zelje su tu da bi se ostvarile. Samo je potreban jak karakter, zato izguraj do kraja dijetu, osecaces se lepse ako ne odustanes, a i kilice ce sigurno da odu

[Bakica]

Ici ce, ici ce to dole , nije to mnogo 5 kg , samo uporno i ne odustaj ni kada brljash.Skupi snage ne brljaj neko vreme i videcesh da ide.Ima stagnacija u dijeti takodje ali i to je normalno. Na kraju ipak kile odlaze

[cacacac]

Samo cvrstom voljom i upornoscu se dolazi do cilja! Naravno, tu su ove divne zene kao veeelika podrska, za zene! Da nije vas ja ne bih stigla do 69kg.

[Jana-Lana]

Pozdrav drage moje. Evo i mene konacno. Ja sam pravila pauzu par dana nesto mi nije islo sve naopako pa sam bila resila da prekinem. Izgubila sam nesto bila i volju i snagu pa rekoh kada ne ide nista silom ne moze samo brljam i posle jos gore. Ali se vracam od sutra. Krecem ispocetka tako da sam ponovo tu sa novim elanom i zeljom da skinem i ovih 5 kg viska. Inace nije mi se vratilo nista od izgubljenog. ☺

[Dusica29]

Hej, Jana Lana, srecan ponovni pocetak

[cacacac]

Jooooj, gle vockica..... dobrodosla nazad!

[dada77ns]

Dobro je da nisi nista vratila. 5kg nije puno ali tesko slilazi. Zato uporno i bice rezultata, mozda ne brzo koliko ocekujes...ali bice.

[Jana-Lana]

Pozdrav. Nesto sam u skripcu ovih dana sa vremenom pa ne stizem da pisem. Fino ide nije lose ne brljam sve do vocnog dana. Danas je bio vocko i naravno ja ga ubrljala. Ja nesto ne mogu da izadjem na kraj sa njim pa kako god da okrenes. Ali trudim se jos 5kg da skinem. Porcije su mi manje nego pre sto su bile. Pijem po 3l tecnosti ubacila sam i caj od persuna. Tako da nije lose. Zadnji obrok je 18h. Pa videcemo ja vise i ne brojim dane koji je po broju. Prihvatila sam ovaj nacin ishrane samo me vocko zeza.

[cacacac]

Probaj da u obroke ubacis neutralno povrce, grilovano, bareno, kao corbu... zasiti te i ne osecas glad, tako da taj vitaminski bar ja na ovaj nacin izguram bez problema.

[Jana-Lana]

cacaca moracu nesto da uradim. Inace sve mi suoer ide dok dodjem do njega. A mislim da ce sada i teze da idu kilogrami jer ih nema puno. valjda cu uspeti da ih se resim. Zadovoljna sam sto mi se za ovih mesec dana koliko nisam bas vodila puno racuna nisu vratili plasilo me da se ne vrate pa opet sve ispocetka.


5/91
Proteinski dan:
Dorucak: 1 jabuka i casa mlake vode + kafa
Rucak: 2 jaja parce hleba i krastavac
Vcera: 1 jaje i krastavac

[Bakica]

Definitivno vocni sa povrcem ide mnogo lakshe Probaj.