Dijeta.net

Danas imam drage goste i jede se svinjsko pechenje ( peche se u foliji bez ulja naravno) tako da preskachemo vocni dan i idemo pravo na proteinski. Krompir necemo jesti ni kolach. Nismo jeli svinjsko svih ovih dana al danas cemo jesti. Znam da ovo nije po pravilima ali tako smo reshile. Mericu se samo dva puta do kraja dijete.Jednom za 15 dana i jednom na samom kraju. Pa shta bude.Nakon ovog dana idemo obe na rigorozu da popravimo shta se popraviti da
PROTEINSKI dan
D vocka
R svinjsko pechenje ( peche se u foliji bez ulja naravno)
V pola od ruchka

Bakice,dozvoljeno je da se dani zamene.Ako vam je sutra po rasporedu proteinski dan,a danas vitaminski,samo im zamenite redosled.A ako mislite da grsite sto jedete svinjsko pecenje,ni to nije nikakva greska.Bez potrebe poostravate pravila i mucite se(to sam vam vec rekla).

Ovo mi neshto guta postove
Da zamenicemo dane pa cemo sutra vocni. Dobro me podseti na tu mogucnost

... mada ona malo i preteruje, po mom misljenju. Uzinu npr. nema, znaci samo dorucak, rucak i vecera. I stalno se zali kako je gladna... pozlilo joj je pre neki dan i onesvestila se pa su zvali hitnu... tako da sam joj preporucila da obavezno ubaci uzinu i da razmak izmedju obroka ne bude duzi od 2-3 sata.

Uf ovoj osobi neko treba da kaže da je jako pogrešno to što radi. Ne da je veliko pitanje da li će izgurati dijetu do kraja nego je najveća verovatnoća da će, posle završetka ili prekida dijete, vratiti sve izgubljene kilograme i dodati još koji. A to će biti još gora debljina od one prethodne, sa još većim % masnog tkiva nego pre i sa još manjom šansom sa buduće gubljenje kilograma. Takođe, ni ovakva dijeta niti to što će da usledi nikako neće biti blagotvorno po njeno zdravlje i organizam. A kako je nečija mama u pitanju, moguće je da ta osoba ima nekih npr 40 god ili više... a to nikako nije dobro za osobu te dobi (nije ni za jednu dob uostalom). Reč dijeta znači način ishrane a ne mučenje i gladovanje. Un je ionako niskokalorična ali ljudi iz nekog razloga stalno misle da treba da se plaše hrane pa je još i dodatno pooštravaju, pa još i nedovoljno neophodnih nutritijenata zbog tog rasporeda dana....

Bakice, svinjsko meso ne treba da ti bude bauk, naprotiv. Postoje neki parametri zbog kojeg je čak preporučljivije nego pileće npr. Svinjski but je jako niskokaloričan i slobodno ga jedi. Svinjski file ima manje kalorija nego pileće belo. Nema potrebe da izbegavaš. Inače, i crveno meso kao crveno meso je neophodno organizmu u određenim količinama i ne treba ga izbacivati iz ishrane.

Što se tiče tvog straha od stagnacije...
10 kg u prvom mesecu se jednim dobrim delom sastoji od gubitka vode. U drugom mesecu stvari poprime neki drugačiji ritam.
Kad sam ja bila na toj dijeti, u drugom mesecu sam sa kilažom stagnirala punih 3 nedelje. Međutim za to vreme sam u obimima opadala, znala sam po garderobi. Ipak, bilans drugog meseca je bio 2 kg ali sa velikim padom u obimima.
Ti kada bi i skinula 10 kg u drugom mesecu to bi bilo previše i ne bi bilo dobro. Na kraju, kad uzmeš celokupni manjak nakon 91 dan, videćeš da će ti mesečni prosek biti odličan, a to je važnije. Elem, ne treba obraćati pažnju na to nego gledati da ta ishrana bude što bolje koncipirana, učiti na greškama drugih ili na dobrim iskustvima drugih i terati ka svom cilju...

Debeliccka potpuno si u pravu ali mi svi ne bi bili ovde da smo (znajuci sve ovo o chemu govorish a znali smo uvek) bili sposobni da se disciplinujemo i uvedemo red u svoju ishranu kako bismo sachuvali zdravlje. Meni je 62 godine, ceo zivot borba sa kilogramima ne shto nisam znala kako treba vec shto nisam mogla kako treba...Isto je i sa mojom cerkom. Kada si genetski predodredjen da se borish sa kilogramima i kada si osoba koja jede kako ja kazem " na nervnoj bazi" a zivot te melje , shanse su ti male ...
Moja cerka je ovako rigoroznu dijetu drzala jer je htela da napravi znachajan gubitak kilograma do jednog specifichnog dogadjaja koji je sad proshao. Sada je malo popustila i ona tako da se nadam da se nadalje do kraja dijete nece izgladnjivati kao do sada.
Shto se mene tiche ja sam pochela opasno da brljam Ne bash sa vrstom namernica koju treba da jedem vec sa rasporedom obroka i opet jedenjem pred spavanje ( pa makar i onoga shto "smem" u toku dana). Znachi brljam samo tako Naravno i rezultat ce biti adekvatan , to mi je potpuno jasno. Ja cu se pridrzavati ove dijete (koliko god budem mogla) do njenog kraja uz brljanje tu i tamo (i s tim sam se pomirila pa necu sebe da muchim josh i osecajem krivice) ali od moga cilja da do kraja dijete izgubim josh 5 kg po svoj prilici nece biti nishta ( i s tim se polako mirim). Tako da ako uspem da ostanem na ovih 10 kg gubitka i odrzim to (kroz odrzavanje nakon diete) verovatno treba da budem zadovoljna. Nakon toga a vec zavisno koliko volje budem sakupila videcu da li i kako bih mogla da izgubim josh koje kilo. Sebi sam dala rok (ako tako moze da se kaze) da do Nove godine kako znam izgubim josh 10 kg. Pokushacu maksimalno da i nakon dijete koliko budem mogla pratim neka od pravila (smanjene kolichine, uobrochavanje razmacima izmedju obroka itd) ali vidim vec sada da ce mi i dalje to nocno jedenje predstavljati najveci problem. Makar su to i male kolichine sada (ako time mogu da se teshim) izgleda da bez toga necu moci.
Moja cerka ima cerku od 15 godina no srecom moja unuka nije pokupila nashu genetiku. Shta vishe i kao mala bila je probirach i jela kolichinski u trecinu onoga shto bi njeni vrshnjaci pojeli (videla sam to kad bi joj doshlo drushtvo). Chak je i bila prilichno mrshava ( u odnosu na vrshnjake) mada ja ne mislim da je bila neuhranjena. Nije pomoglo ni shto sam je "kljukala" dok je bila manja a ja je chuvala preko dana ( shto je bilo pogreshno, znam, ali kada dete slabo jede a znash shta joj je sve potrebno da bi bila zdrava imash poriv da "kljukash" dete). Znachi GENETIKA JE PRESUDNA. Moja unuka sada kao tinejdzer jede normalne kolichine i normalne je tezine i gradje.
Videcemo kako ce se stvari odvijati dalje sa nashom dijetom i uopshte hoce li biti promene metabolizma i navika kod ishrane na duzi rok. Mene zdravlje mozda i natera na te promene a da li ce moju cerku (koja ima zdravstvenih problema ali i 40 godina pa ih ne uzima toliko ozbiljno kao ja) videcemo. Istrajne smo da izguramo UNku do kraja pa shta nam Bog da. Uh al se raspisah

Bakice, to sto posustajes i pocinjes da brljas pred spavanje je samo faza i moras je izgurati. Nemoj da gubis volju i veruj da ce do kraja biti jos minusa, jer ako verujes i samopouzdanje ce ici u vis a kg dole... ja vam se pridruzujem u genetici, ja jedina od svih na baku koja je gojazna, a ostali mrsavi... od detinjstva tako, kad sam prvi put smrsala, nisu mogli da se nacude i tad je bilo zlih komentara kao jaooo mi mislili da ces ti biti uvek debela...a te reci bole... e onda sam rekla u inat svima ima da pokazem drugacije, da ne budem vise razlog podsmevanja...i evo uspevam i nikom se ne pravdam sto mi je najbitnije...

Pokusaj da analiziras sta i kako, ali videces da ce ta faza brlj proci... samo napred

A zasto mislite da nece vise biti minusa?

Bakice samo polako i uporno. Ja sam imala par kriza na polovini i pred kraj sada prvog meseca. Samo polako i ako zabrljate ne odustajte. Ipakizdrzati sve ovo potrebno je velika hrabrost i snaga. Ja imam drugaricu koja ima blizu 100kg i kadasam ja krenula terala sam inju da idemo zajedno ona nije htela. Pravda se nekim glupim izgovorima u stvari nema snage da izgura sve ovo. A vi imate i cerku u paru. Ja kada brljam gledam da ako je proteinski dan da uzmem nesto od proteina ili skrobni da uzmem nesto od skroba. Pa mi bude lakse.

Pa nisam sigurna da kad brljash dijeta radi , zato nisam sigurna hocu li skinuti josh tih 5 kg (ili ishta). Uglavnom ne brljam ali obichno uveche zabrljam ( mada i ja gledam kad vec brljam da bar jedem to shto mi je dozvoljeno taj dan i to malo). Ali brlj je brlj Izdrzacemo nas dve do kraja jer smo reshene.Cerka mozda nece skinuti svih 23-24 kg koliko je zelela ali sam sigurna da ce skinuti bar jedno 18kg jer jeste prilichno disciplinovana i mnogo mnogo manje brlja od mene
Genetika je usud... Kako zavidim ljudima sa dobrim metabolizmom koji jedu koliko i shta zele a ostaju u normalnoj kilazi.
Josh kao dete sam bila buca a kasnije sam imala naravno taj kompleks i vechito bila na tim yo yo dijetama. Dok mi nije postalo svejedno ( negde sa 40 godina) a tada sam i izgubila kontrolu potpuno. Posle me skolopetao dijabetis u 50-im i onda opet od dijete do dijete. Medjutim skoro sam gledala neki stari snimak video kamerom ( super8 bez zvuka) koji je snimala moja tetka za moj recimo 17-i rodjendan. I gledam sebe kako igram sa mojom najboljom drugaricom koju sam uvek smatrala za mrshavu i zgodnu i neverovatno ovim ochima sad gledano ja vidim na snimku da ja nisam nishta deblja od nje . Eto kako je i to stvar percepcije a ja tada verovala da sam ja debela a ona mrshava . Naravno u tom dobu svako za sebe misli da je najdeblji, najruzniji ...tako i moa unuka sada koja je izuzetno zgodna i tanka i lep devojchurak misli da je najruznija ( dok joj jedan dechko koji joj se svidja nije rekao da je " najlepsha devojka na svetu" haha).
U poznijim godinama chovek je objektivan ( a i vaga je pri ruci, haha). Medjutim do odredjene mere ima osoba koje i ako su da se tako izrazim popunjenije jako lepo nose svoju tezinu (narochito kad su mlade) , znaju prikladno da se obuku i vizuelno smanje svoje gabarite.A opet ima onih ( narochito ovde i u USA gde je i nenormalna debljina postala normalna jer je mnogi imaju) koje se tako nakaradno obuku da izgledaju i deblje nego shto jesu.
Medjutim u svemu ovome nije izgled najbitniji ( mada kod mladih i moze biti) vec zdravlje...mlad chovek ne daje pet para na zdravlje koje ce ga narusheno sachekati u poznijim godinama...a onda bude i kasno. Jedan od vaznih efekata uspeha dijete jeste psiholoshki efekat. Kada je chovek zadovoljan svojim izgledom, energijom koju ima kad nije debeo onda je nekako i radosniji

Ja znam da ste vi mlade ( i kulturne ) ali ne morate da mi persirate

E sad ovako.Danas nam je Vocni dan ( zamenjen od juche sa proteinskim). Nevolja je shto je u nedelju Uskrs i mi imamo porodichni ruchak i naravno, jaja, mesishte (ajde tortu da zaobidjemo taj dan i ostavimo je za UH). Reshile smo da bismo se uklopile za Uskrs u proteinski dan da sutra idemo na skrobni i onda od pochetka ciklus sa proteinskim.
Vocni je danas ( za sada) relativno dobro proshao .Uglavnom voce i nekakav kuvan kupus koji mi je bio ljut i nismo ga bash mnogo pojele,Malo semenki tu i tamo.
Sutra SKROBNI
D voce
R papula (pire od pasulja sa belim lukom) , salata, parche hleba,supa
V pola ruchka , salata
Mada bih ja recimo volela da za vecheru bude recimo restovani krompir al ne znam da li ce cera pristati A i zbog nemeshanja namernica mozda nije pametno ...mozda je i dozvoljeno po novim pravilima...

Jutros sam se konachno dokopala specijaliste za dijabetis (i to u comunity centru jer u bolnici bi josh par godina venula na vejting listi toliko o australiskom drzavnom zdravstvu a koje se smatra prilichno dobrim u odnosu na USA i neke druge zemlje osim zapadno evropskih...ako cesh da platish masne pare mozesh i privatno odmah...pa koja je razlika od Srbije ). Elem kao i obichno prvo sam prichala sa lekarom opshte prakse pa poshto ona nije bila sigurna shta da radi otishla je po specijalistu koji je opet onako s nogu poprichao samnom par minuta . I...on mi je rekao da je zachudjen mojom dijetom i kako sam skinula tih po njihovoj vazi 12 kg (kod njih sam imala 108 a na mojoj kucnoj 109 kg tako da moja ili njihova nije bash tachna). Elem zbog ovih nocnih padova shecera ukinuo mi je josh jedan lek ali je doshao sa idejom da potpuno ukinem insulin a da umesto toga primam jednom nedeljno jednu inekciju ZA MRSHAVLJENJE. To im je kaze neshto najnovije, ta inekcija pomocu koje bih skinula kilograme dalje. Rekla sam da ne dolazi u obzir ( necu bre da im budem zamorche za te njihove nove inekcije, nek probaju na nekom drugom ). Pogotovu shto te nove stvari obichno rade tako da utichu na mozak koji shalje poruku stomaku da ne oseca glad.Moj mozak je vec dovoljno ruiniran i ne pada mi na pamet ovo Rekla sam da sam odluchna da prirodnim putem do nove godine skinem josh 10 kila a da cu insulin da smanjujem ( ako treba i do ukidanja) postepeno pa da vidim kako ce to da ide. Tako da sam sama sebi tu pred njim prepisala terapiju .On je pokushao josh malo da me ubedjuje za tu inekciju (njima farmaceutske kuce svashta daju da ih podmite da guraju te nove lekove) ali sam ja ostala uporna. Dosta lekova i onako uzimam i hocu da ih se reshim ( bar onih kojih mogu). Obradovalo me je da na njihovoj vazi imam 108kg ali kad sam doshla kuci izmerim se na mojoj ( i ako sam rekla da necu josh dugo da se merim) i po mojoj sam na 109kg tako da ispada da sam izgubila samo nekih 600 gr od zadnjeg merenja Ali dobro. Neka sam izgubila bar neshto a da nisam dobila.

Bravo za tvoju odluku bakice. Cini mi se da lekari padaju pod uticaj farmaceutskih kuca... samo narodu prepisuju sve i svasta ne bi li dosli do neke zarade...

Ne da ti se chini Dushice nego je to definitivno tako. Lekarima ovde ne smeju da daju direktno novac ali im zato farmaceutske kuce organizuju kao neke seminare na onim luksuznim brodovima (krstarenja) a i shto shta drugo pa se oni lepo provode dok mi zamorchici isprobavamo farmaceutske novitete. Ne kazem da neki od tih novih lekova nisu korisni (a za shtetne posledice se nece znati josh decenijama ) ali spremna sam da uzimam samo ono shto MORAM a sve shto mogu da izbegnem izbecicu. A posebno ne volim da mi se prchka oko mozga. I onako je samo pitanje vremena kada ce deci odmah nakon rodjenja da ugradjuju chipove i ne pitajuci roditelje (nadam se da necu biti ziva kad se s tim pochne jer zaista ne zelim da zivim u takvom svetu). I onako imaju kontrolu nad nashim mislima od kad su nas uchinili zavisnima od interneta, tv-a, mobilnih telefona. Al sve je to izgleda malo...dok nas potpuno ne zombiraju nece se smiriti.Ne znam da li ste gledali film " Idiocracy" .To je satira ali zapadni svet je vec poprilichno u tome.Muka mi je. Ima jedna grupa ljudi u Melburnu koja se izolovala od drushtva.Nisu nikakvi hipici, normalan svet, prave svoju hranu, struju, ne gledaju tv, sami shkoluju decu...ali dzaba jer imaju internet

E ovako. Nismo se merili ali smo merile obime. Obe smo spale a narochito preko stomaka ja 3 a cera 6 cm. Tako da ide to.
Danas nam je UH dan ,moj omiljeni (i to ne zbog slatkisha jer nisam sladokusac vec zbog PITE ). E sad samo cu morati da se uzdrzim od vecih kolichina prevashodno da mi ne bi skochio shecer previshe ( a to nece biti lako jer pitu u svakom obliku obozavam )
Dakle UH dan
D jedan avokado (ovde ga smatraju vocem a neutralnog je ukusa i deluje kao da je masan ali je voce )
R PITA sa slatkim kupusom i pita sa tikvicama (obe obozavam), supa
V parche bozanstvene torte iz IKEA ( to im je najnovija i zaista je extra) , crna chokolada
Pochela sam povremeno da uzimam multivitamine i propolis kapi , pa i kapsulicu ribleg ulja jer moram da popravim imunitet koji mi je i onako zbog dijabetisa smanjen. Nerado uzimam te saplemente i vrlo retko ali ide jesen ovde i vidim da su virusi krenuli da haraju. Protiv sam i vakcina ali svake jeseni uzmem onu za grip da ne reskiram jer me jedne godine grip umalo nije satro. Shto se mora mora al shto ne mora necu da uzimam.