Ja sam se jutros izmerila i moram da se pohvalim
106 kg ovo je za mene ogromna motivacija jer sam juče ujutru težila 108 i znala sam da nešto tu ne valja
neću da menjam ticker do nedelje jer ko zna kakvo će stanje biti!
Ali devojke ja sam presrećna jer vidim da ima pomaka, malo gore, malo dole, ali se ipak nesto desava iako sam ove nedelje jela i dosta skroba i hleba i nisam bila gladna ni jedan dan Pitanje: koliko kalorija ima Pangasius? Uzela sam one filete smrznute...na pakovanju ne piše. Negde se poistovećuje sa Somom
jeste? nije?
Napravila sam divan ručak od ribe...riba mi se sve više i više svidja
13 dan
Doručak: Jabuka =
60 kcalRučak : praziluk, crni luk pržiti na kratko na kk ulja, pa dodati vode. Ubacila 110 gr šargarepe, 130gr karfiola da se kuva sa lukom, pri kraju 200gr posoljenog i limunom pokapanog fileta pangasiusa staviti od gore i poklopiti. Na ribu staviti sitne krugove belog luka. Kada riba pobeli dodati paradajz pelata i još malo krčkati, Posuti majoranom! Peukusno ja jela sa 60 gr hleba. Podelila na dve porcije jer je ispalo dosta ukupno =
757 kcalVečera:100gr šampinjona 50gr hleba, nar=
257 kcalukupno:
1074 kcal