[jelena87]

Moze li da se na proteinski dan pije jogurt,za dorucak i veceru? Moze li da se jede zajedno sa piletinom?

[Norma J.M]

Jelena,za dorucak je voce obavezno svaki dan u UN-ci,isto tako i na proteinski dan!
Jogurt mozes za rucak i za veceru,ali mlecne proizvode ne smes da mesas sa piletinom!Znaci ako uzmes jogurt za rucak mozes da ga kombinujes sa recimo sirom,a ako hoces da jedes piletinu onda nema jogurta!
I sta jedes za rucak to je i za veceru,samo upola manje!
Znaci ne mozes za rucak mlecne proizvode,a za veceru meso ili jaja!

Nadam se da sam bila od pomoci,a Giga neka me ispravi ako gresim!

[314pezos]

Giga says

Za doručak i za užine do ručka je samo voće i sveže povrće kao i koštunjavo voće.

Na proteinski dan se ne mešaju namirnice kao što ti je i Norma rekla, znači proteinske namirnice meso, jaja, mlečni proizvodi kao i soja se ne mešaju u toku jednog dana. Šta se jede za ručak to je i za večeru. Ako je meso u pitanju, nema varijante piletina za ručak a za večeru junetina. Jedine varijante mešanja su dozvoljene kod ribe i mlečnih proizvoda, recimo za ručak pečena riba a za večeru riba iz konzerve ili za ručak jedna vrsta sira a za večeru druga.

Pozz od Gige

[Maja82]

Da li na proteinski dan sme da se jede gulas ako je meso bez masnoce, sama ga spremam ide samo luk, paprika i zacini

[314pezos]

Tako se može spremati gulaš.

[blondie82]

Pitanje: ako npr za rucak jedem piletinu, ajvar i sampinjone, mogu li za veceru da izbacim ajvar ili sampinjone tj. te dodatke a da mi piletina ostane kao glavno jelo? Znaci smem li da menjam salatice i te dodakte?

[314pezos]

Nosioci dana su ručkovi t.j. glavno jelo sa prilogom, šta si jela za ručak sa prilogom ista kombinacija je i za večeru, salate se mogu menjati ... ajvar spada u salatu.

[blondie82]

a sampinjoni u sta spadaju, u salatu koju mogu da menjam ili u prilog koji ponavljam i uvece?

[314pezos]

Šampinjoni (pečurke) iako spadaju u biljne proteine po pravilima UN režima ishrane spadaju u neutralne namirnice te ih možeš jesti svaki dan (pa i na vitaminski) što kao prilog glavnom jelu ili kao dodatak nekoj salati ... jedino od šampinjona zaboravi one krem čorbice.

[blondie82]

Ako na proteinski dan jedem soju ( u komadima ) da li smem da je kombinujem sa mlecnim proizvodima?

[lasata]

Mislim da onda pijes sojino mleko i jogurt... A mozes i da jedes tofu sir...

[314pezos]

Ako se izabere soja kao osnova na proteinski dan ide sojine šnicle, tofu sir i sojino mleko ili jogurt ... ostale kombinacije sa standardnim mlečnim proizvodima tipa kravljih, ovčijih i slično u kombinaciji sa sojom nisu dozvoljene.

[blondie82]

Danas mi je proteinski dan i odabrala sam da mi osnova budu mlecni proizvodi. Posto znam da proteini ne treba da se mesaju moze li ko da mi da neku ideju sta bih mogla za veceru uz jogurt? Za rucak sam imala jogurt, parce crnog hleba sa ajvarom. A sta za veceru?

[lasata]

Kada se odlucis za mlecne proizvode mozes da jedes sir, da pijes jogurt i mleko... Mogla si za veceru sopsku salatu ili tarator salatu...

[blondie82]

Izvini a koja je to tarator salata? ( nisam neka domacica). Jela sam sa przenom paprikom ali ne truncici ulja posto ona pusta onaj svoj sok.