[314pezos]

Rezultat je sasvim u redu

[PlAwYsXiCa]

da li mogu da izbacim hleb potpuno iz UN dijete...i da li mora da se pojede basx tolika kolicina jaja,mesa ili pun tanjir grasxka i ostalog..hwala unaped !

[314pezos]

Ne možeš da izbaciš potpuno hleb jer je količina hleba stvarno minimalna i ona obezbeđuje minimalnu količinu UH u obroku.
Što se tiče količine hrane jedno pravilo je važno a to je citiram iz knjige "nije toliko bitna količina hrane koliko pravilna kombinacija" tako da količina je relativna i samo su iz knjige preporučene količine znači koliko god pojela za ručak, za večeru je polavina količine od ručka.

P.S. Sledeći pitanje da se postavljaju u rubriku za pitanja u vezi UN dijete a ne oovde.

[big mamma]

Pozdrav svima!
Htela sam samo da vam kazem da je moje iskustvo sa UN dijetom odlicno! Danas mi je 49. dan i vec sam izgubila 12 kg. Do ciljane kilaze ima jos 9kg, mada bih bila zadovoljna i da se spustim na 70kg. Inace, visoka sam 180cm, sada imam 77kg, a zelela bih da se vratim na devojacku kilazu od 68kg.
Ljudi, odlucite se za UN dijetu, extra je!

[ćoća]

E pa dragi moji nikada ranije nisam drzala ovu dijetu ali sam na preporuku druga koji je prvi put sa ovom dijetom skinuo 16 kg a posle pauze za mesec dana skinuo 9kg(a pritom se kako kaze nije mnogo pridrzavao pravila) i ja odlucila za UN. Danas mi je prvi dan, i sva sam puna elana:))) imam trenutno 64kg a visoka sam 168cm...uglavnom sve sto pojedem mi se lepi za bokove...nadam se da cu uspeti da skinem 5 kg koji su mi ostali kao uspomena od trudnoće i koje već godinu dana ma sta god pokusala neće da odu....

[jasmina95]

Evo i ja da vam prenesem svoje iskustvo sa UN dijetom. Počela sam 24. juna,završila juče,odnosno danas kreće održavanje. Želim da se zahvalim svim ljudima na ovom forumu,iako nisam bila aktivna na istom,jer nisam imala knjigu Rina's niti sam se trudila da je nabavim,sve što je trebalo da znam,pronašla sam baš ovde,iz vaših iskustava. Izbacila sam hleb iz UN dijete,malo smanjila količine,svu hranu sam uglavnom kuvala,nikada nisam pekla ni pržila,ulje nijednom nisam upotrebila,nijednu bananu nisam pojela,svakog dana sam pila 2l vode i uglavnom sam pila zeleni čaj,,nisam jela ništa posle 18h i jako sam ponosna na sebe što baš nijednom nisam prekršila nijedno pravilo i evo me,3 meseca kasnije,sa 20 kg manje. Ja UN !!! Ja sam imala neku prastaru verziju te dijete na papiru,a ovde kod vas saznala sam da je više od pola stvari izmenjeno. Hvala vam.
Najtoplije preporučujem UN svima i koliko god vam se beznadežno činilo,samo budite istrajni,strpljivi i uporni,mala žrtva se isplati,i te kako. Pozdrav!

[lasata]

Cestitam ti Jasmina od srca... Ovo je bas lepa i poucna prica i primer kako treba drzati UN dijetu...

[jasmina95]

Hvala... Pratiću vas i dalje,kao što rekoh,danas krećem sa održavanjem,pa...ako mi nešto ne bude jasno,znam gde imam najtačnije odgovore i savete. Super ste.

[Minies]

evo da ja prenesem i moja iskustva..
un dijetu sam završila 13.09 sa minusom od 21 kg.. krenula sam 14.06. sa ravnih 100 kg, a završila sa 79 kg..
trenutno sam na održavanju, sutra mi je 25. dan (vodeni) a jutros je vaga pokazala 75,80.. osjećam se super, puno bolje nego prije, promjena je više nego očita i ja sam presretna
moj savjet svima je samo biti uporan i ne brljati.. ja sam si znala dati oduška, jela sam većinom lagane stvari (npr. na proteinski piletinu pečenu na teflon tavi ili zrnati sir), ali ako su moji doma radili roštilj, ja bi im se pridružila, samo ne često.. isto tako je bitno piti vodu, baš zbog toga jer jedemo 3 obroka dnevno, a dok pijemo vodu glad je znatno manja.. kruh sam uvijek jela za ručak, banane u početku često, poslije sam ih izbacivala, nisam imala potrebu da ih jedem..

što se održavanja tiče, tu sam malo zaškripila u početku, ali sam se vratila na pravi put.. čim mi se počela motati po glavi alternativa, počela sam brljati.. na kraju sam se vratila pravilima iz prve knjige, što za ručak, to i za večeru i tako mi je puno lakše..
eto toliko od mene, pozdrav svima i samo uporno

[jasmina95]

Hej, totalno sam se pronašla u jednom delu tvog teksta, Minies!

Što se održavanja tiče, tu sam malo zaškripila u početku..

I ja isto. Na održavanju sam od 23.09. a i dalje "škripim" . Osećam se užasno kad jedem sve i svašta, a ne znam zašto to i dalje radim. Tako sam ljuta na sebe.

ali sam se vratila na pravi put..

Kako si uspela, i ja to pokušavam?

Čim mi se počela motati po glavi alternativa, počela sam brljati..

Znači istoooo...

na kraju sam se vratila pravilima iz prve knjige, što za ručak, to i za večeru i tako mi je puno lakše..

ja ću na kraju da se vratim prvom delu dijete, tako mi je najlakše.
Pozdrav...

[Minies]

jasmina, i ja sam puno razmišljala zašto to radim, i nisam mogla dokučiti odgovor.. ja bi rekla da je to možda zato što sam ''programirala'' mozak na 3 miseca, a zapravo je to samo dio puta.. onda sam počela brljati, dobila pola kile nazad i to je bio prekidač.. napravila sam sebi tih dana par kolaža prije i poslije i non stop ih gledala i shvatila da više volim svoj odraz u ogledalu nego hranu.. ja i dalje vrtim krugove od 6 dana, ali jedem isto kao što sam jela prvih 90 dana.. mislim da su mi bila najgora prva 2 tjedna (pogotovo onaj prvi tjedan, u drugom sam zgriješila samo 1) ja sam održavanje počela 13.09. i sad je stvarno sve ok, sutra imam prvi vodeni

[jasmina95]

Minies , evo i meni se konačno vratila želja za dijetom Pročitala sam sinoć tvoj odgovor, ali nisam imala vremena za kucanje. Možda će zvučati glupo, ali danas kad sam stajala nad nekim kolačima i razmišljala da li da navalim na njih, setila sam se tvoje rečenice "Više volim svoj odraz u ogledalu nego hranu" i zaobošla ih. Hvala ti. Krenula sam u novi krug UN-a, već se osećam divno i jedva čekam da prodje neko vreme da se vide rezultati, odoh sad da jedem podlogu za pizzu.

[Minies]

Drago mi je Jasmina! svaki dan je borba, ali moramo biti jači od hrane! sretno!

[katharina77]

Stvarno dobra dijeta . Za mesec dana 7 kg. Sa 78 na 71.

TREBA BITI UPORAN

[Anjuska]

Evo i mene da vam napisem svoje iskustvo... Visoka sam 175. 2008 sam imala 65 kg i bila sam zadovoljna. Pocela sam da radim preselila se u garsonjeru. Nekretanje i brza hrana su uradili svoje. 2010 sam imala 75 kg. Pocela sam da drzim un dijetu i tokom vocnog dana sam osetila slabost i vrtoglavicu i prestala sa njom. Tada sam bila trudna 2 nedelje, nisam znala, naravno. Porodila sam se 30.06.2011. i na taj dan sam imala 102 kg Sada sam na dijeti ponovo, mesec dana, skinula sam 9 kg Sada imam 86. Uz bebu od 4 meseca i svakodnevo kuvanje za mene i muza. Hocu reci da nemanje vremena nije opravdanje. Nadam se da cu ponovo doci do dragih 65 kg i uvuci se u staru garderobu... Pozdrav svim forumasima