Dijeta.net

Gigice, samo da ti ostavim poljupcic i mahanjac... Jes' protiv pravila foruma ali neka...

Ako, lepi moj prijatelju, ako

pozz giga ...evo da te posjetim i pitam opet jedno od mojih ludih pitanja
citala sam da je repicino ulje bogati omega 3 masnim kiselinama pa me interesuje da li je dobro da ga koristim u salatama recimo?vec sam ga kupila...najvise zbog tih omega 3 jer slabo jedem ribu i slicne proizvode jos ako se odlucim za sir ili nesto drugo gdje god da odgovoris ja cu to naci

Možeš da koristiš, samo ne zaboravi da je u salate dozvoljeno 1 kafena kašikica ulja na porciju.

hvala giga ...za kolicinu znam drzim se toga

Giga, sta ti ovo drzis, je li to neka dijeta?

Ne, nije dijeta, samo na moj način lepo izbalansirana ishrana koja je više prilagođema jačim fizičkim aktivnostima, uz naravno da se ne ustežem kad su slavlja i neke druge svetkovine i da pojedem nešto što inače u svakodnevnici ne bi pojeo.

za "djavolski" orbitrek ti se klanjam... Svaka ti cast.. Mene to iscrpi nacisto, jedva uspevam, mnogo mi je tesko...

Fala Majo, al ništa se ne sekiraj, vreme će učiniti svoje te ćeš i ti kad stekneš kondiciju isto kao i ja goniti toliko orbitrek

11.05.2011
D: Ovsene + suvo grožđe + jogurt 0,5% mm
FA1 od 08:00
U: proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
R: krompir paprikaš (po UN recepturi)
FA2 od 20:30
V: kiselo mleko 4%mm blendirano sa malinama
Fizikalija 1 (stan)
oko 10 km brže šetnje po gradu uz poslove
odmah po dolasku kući 33 min orbitrek
20 min vežbe stomak
Fizikalija 2 (stan)
32 min orbitrek

A je li Gigo, ne smeta ti mleko u tim šejkovima? Stalno je svuda prisutna ta fama oko štetnosti mleka...

Gigo posto znam da si u FA vodama sad vec ozbiljnije vreme, imam pitanje za tebe tj. treba mi jedan savet.... ako odem na trening posle podne tj predvece, kad veceram pre treninga, posle sam u 20.30 uzasno gladna... a ako veceram posle treninga, onda mi je mnogo lakse, ne pravim brljeve. E sad, sta bih mogla da veceram da bude dijetalno a da bude korisno? nadam se da si me razumeo sta sam htela da pitam hvala Gigo

Sve te Giga, Tamarice razume, iskustveno koliko se aktivnije bavim vežbanjem i koliko saznajem od aktivnijih vežbača mogu ti reći samo da je velika zabluda baš po pitanju termina večere a pogotovo kod osoba koje vežbaju. Kod nas koji baš upražnjavamo fizičke vežbe uopšte nije bitan termin večere, jer je i meni termin za večeru tek negde posle 21:30 pa i do 22.30 nego je ključno "šta" je za večeru.
Možeš videti iz mojih jelovnika da u zadnje vreme više preferiram kiselo mleko (i to pojedem ono u velikom pakovanju) u kombinaciji sa nekim voćem koje ima malo UH (ispod 7 gr UH na 100 gr voća) a to su: malina, borovnica, kupina, jagoda, ribizla ... ili neku lepu salatu u kombinaciji sa mladim niskomasnim sirom, ribu iz konzerve (naravno bez ulja), belanca (ovo može da se nađe i u prahu ali jako teško a u inostranstvu ih ima svaka malo bolje snabdevena radnja zdrave hrane) a može i neko bareno mesce.