[dudank]

Aiiiiij...!!!!!!! A nekad si bio tako lep i debeo... E, to je veteranski... svaka čast, druže!

[314pezos]

Fala Dudo al zaboravi ono i "zadrigo"

[BlackMaja]

Bravo, majstore

[314pezos]

Fala Majo

[SAD IL NIKAD]

Bravisimo

[KPJ]

Cestitam, bravo!

[dacabl]

Trajalo je ali vrijedilo je !!! Konacno iscitah ovaj turbo dnevnik od prvog do za sad zadnjeg lista, jer Bogami Gigo navukao si me na svoj dnevnik , maltane da ga citam prije svog , pa cu i nastaviti...
Cestitam od srca Au covjece pa sto bi rakao narod ti si se prepolovio, od sad kad mi dodje da brljam prvo cu svratiti do tvog dnevnika jer ti si moja zvijezda vodilja. Ozbiljno ovo mislim, veliki pozdrav

[marrayya]

Gile sija

[laura]

BRAVO,GILE

[mvera]

Bravo!!!

[314pezos]

Veliko Vam hvala damice moje al ipak je današnji rezultat 113,5 i nenaskačem na vagu u narednih mesec dana

[314pezos]

Ajd da se ja malo vrnem pisanju jelovnika al pišem za dan unazad

20.04.2011
FA od 07:20
D: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
R: Ćušpajz od šargarepe, mladi sir, feferonke, 2 parčeta tamnog tosta
V: Pileća prsa, rotkvice, 1 parče tamnog tosta, jogurt 0.5%mm
Fizikalije (klub)
21 min kardio (traka)
25 min stomak
40 min mrtvo dizanje 50-110 kg
15 min sauna

[314pezos]

21.04.2011
FA od 07:15
D: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
R: Omlet od 6 belanaca sa dinstanim prazilukom, mladi sir, feferonke, 2 parčeta tamnog tosta
V: Pileća prsa, rotkvice, 1 parče tamnog tosta, jogurt 0.5%mm
Fizikalije (klub)
25 min kardio (traka - trčanje 3.6 km)
30 min ruke
30 min noge
15 min sauna

22.04.2011
FA od 07:00
D: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, voda)
R: Tunjevina sa mladim lukom i suvim grožđem, rotkvice, 2 parčeta tamnog tosta
V: Losos na teflonu, paradajz & sveža ljuta, tamni tost
Fizikalije (klub)
35 min kardio (traka - trčanje 5.2 km)
60 min grudi & ramena
15 min sauna

[Lucija]

Tunjevina sa mladim lukom i suvim grožđem

Za ovo moram da pitam kakav je ukus jer je meni nekako nezamislivo!
I čestitam na minusu!

[ninaana]

srecan rodjendan!!!