[tamarica85]

Wooooowwww Gigo bravo majstore! kolika minuscina, a to si odradio kao od sale

Ma ... nemam zamerki stvarno

[314pezos]

Fala Gago i Tamarice

22.03.2011
FA1 od 07:20
D: Proteinski šejk (sojin izolat, banana, mleko)
R: Ćušpajz od šargarepe, 2 teleće šnicle na teflonu, 1 parče tamnog tosta
FA2 od 20:30
V: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
Fizikalije 1 (klub)
24 min kardio (traka) HIIT
40 min stomak
30 min kardio (orbitrek)
Fizikalije 2 (kuća)
30 min kardio (orbitrek)
15 min stomak

[tamarica85]

Fizikalije 1 (klub)
Fizikalije 2 (kuća)

Hahahhaha NE VERUJEM! ovo i ja radim... jedan deo na tenisu/teretana a drugi deo kod kuce, tj u teretani u zgradi (samo za stanovnike zgrade) znaci nisam jedini FA zaludjenik

[Nena3110]

Živeli FA zaluđenici, odvežbajte malo i za mene, matora sam ja za to...dovoljne su mi brze šetnje.
Nego, Gigo,stalno hoću da te pitam za potpis, Muškarac bez stomaka....ma gde je tebi stomak?
ja mislim da mercedes odlično ide bez znaka, da mu znak nije uopšte bitan, samo ulje, gorivo, i da bude ispravan,naravno...

[tamarica85]

ja mislim da mercedes odlično ide bez znaka, da mu znak nije uopšte bitan, samo ulje, gorivo, i da bude ispravan,naravno...

Braavooo Neno za ovo, ti kad vidis Mercedes, znas da je Mercedes pa ti znak nije ni bitan a Giga i stomak?? gde?

[314pezos]

... u teretani u zgradi (samo za stanovnike zgrade)

ovo je mlogo dobro, na koju foru ste uspeli da se dogovorite i koji ste prostor ste preuredili

Nego, Gigo,stalno hoću da te pitam za potpis, Muškarac bez stomaka....ma gde je tebi stomak?

Ima tu Neno moja još materijala koji neće još skor skoro otići sa mene te će ovaj znak još duže da stoji

a Giga i stomak?? gde?

Ima Tamarice, ima na onom delu ispod pupka gde nema ni mišića i taj deo se skida godinama.


23.03.2011
FA1 od 07:20
D: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
FA2 od 13:00
R: mala pizza
FA3 od 20:00
V: Proteinski šejk (sojin izolat, borovnica, mleko)
Fizikalije 1 (klub)
35 min kardio (traka)
60 min noge/gooza
Fizikalije 2 & 3 (ulica)
brže pešačenje od kuće na posao i obratno 6 km/1 sat

[tamarica85]

... u teretani u zgradi (samo za stanovnike zgrade)

ovo je mlogo dobro, na koju foru ste uspeli da se dogovorite i koji ste prostor ste preuredili

Gigo moracu da te razocaram ali to smo uspeli da uradimo jer je moj tata gradio tu zgradu... a normalno ja sam imala ideju o tome (nego ko bi drugi heheh) tako da u jednom delu u prizemlju imaju malu teretanu

[314pezos]

24.03.2011
FA od 07:25
D: Whey protein jagoda
R: Jedna zalutala sarma iz frižider i malo krompir pirea, baby kornišoni
V: Krem čorbica od pečuraka sa lomljenim dvopekom
Fizikalija (klub)
35 min kardio (traka)
20 min stomak
30 min leđa
15 min kardio (bicikl)

[314pezos]

25.03.2011
FA od 07:20
D: Proteinski šejk (sojin izolat, banana, borovnica, mleko)
R: Pasulj sa krtinom kolenice, luk, 2 parčeta tamnog tosta
V: Salata od 2 vrste kupusa, začini, mladi sir u kriškama
Fizikalije (klub)
35 min kardio (traka)
30 min stomak (rotacija)
25 min leđe (mrtvo dizanje)
sauna
Obično izostavim da upišem čvarenje u sauni a obično je obavim na svaki drugi odlazak u klub i onda sam u sauni 2 x 15 min sa tuširanjem između a neki put i dane zaredom al onda je samo 1 x 15 min, al ako neko ide u teretanu i ona ima saunu, moja Vam je preporuka da iskoristite blagodeti saune.

[LEPA_i_ZALJUBLJENA]

zamoilila sam las pa i tebe da virnes kod mene ,hvala..pridruzujem se un porodici Jopet

[tamarica85]

Ja imam saunu na tenisu, vidis mogla bi malo da je iskoristim

[314pezos]

Živ sam i zdav al mlogo obaveza imam te se uskoro vrćam i onda ste gotovi ako vidim da je iko šta zgrešio

[desiree]

Gigo,(jedno indiskretno pitanjce,nemoj da se ljutiš)Čitam tvoj dnevnik,pa se nemogu načuditi tolikim FA.Interesira me:Da li si ti ikad kući sa suprugom?Po cijeli dan radiš,2 sata FA u teretani,1 sat Fa kući ,sauna.6 km hodanja.Da nije ona možda stobom na treninzima?Znam da ste počeli zajedno vježbati kući.Čini mi se da je malo zapostavljena,ili ?
Što se tiče tvog izgleda,postao si drugi čovjek.Izgledaš mnoooogo mlađi.Svaka čast.

[KPJ]

Des ti je uvijeno napomenula da ne bude kasnije i , pa onda zasto te drustvo nije opomenulo kad bude receno

Ma daj zezamo te, sta si se odma namrgodio, nego da budes spreman da nam je odmor dobro dosao i da smo u formi ( sto se tice , , i kojekakvih )

Ajde ciao, cekamo te sa komentarima

[314pezos]

Današnje merenje pred ručak 113,8