[314pezos]

Fala Caricama
17.03.2011
FA1 od 07:00
D: Proteinski šejk (Whey izolat jagoda)
R: 2 sarme sa dodatkom sira, feferone, 2 parčeta tamnog tosta
FA2 od 19:00
V: 4 mandarine, 3 dcl jogurta 0,5%mm
Fizikalije 1 (klub)
35 min kardio (traka)
30 min stomak
30 min noge
Fizikalije 2 (kuća)
35 min kardio (orbitrek)
30 min stomak & gooza

[LaCrima]

Gigo,mnogo si bas "otisho" u licu. Gledam ti stare slike i prosto se divim kako si,covece,tako neverovatno smrsao..kuku mene,da mi je tvoj karakter ;pP

[314pezos]

Sve se može ako se hoće ... samo treba preseći i raskrstiti sa starim navikama

[BlackMaja]

Jel sam ja tebi rekla da si ti moj idol
Svaka ti cast, stvarno

[LaCrima]

Jos ako mu se i zena slicno hrani,blago njemu..Nema ko da mu pravi zazubice...A oko mene ...svi opasni mesozderi..ja sam junak kako sam ih letos kulirala maksimalno..ali,to je bilo letos! hahahahah

[dudank]

Gile, pa ti se opet stanjio?

Ej, sad gledam, ako ozdravim do kraja jula, bićemo u komšiluku u isto vreme...

[314pezos]

18.03.2011
FA od 08:20
D: Proteinski šejk (Whey izolat čokolada)
R: kupus od sarme (mima pojela ostatak) sa dodatkom sira, feferone, 2 parčeta tamnog tosta
V: 6 pikolo mandarina, 4 dcl jogurta 0,5%mm
Fizikalije (klub)
40 min kardio (orbitrek)
30 min leđa
30 min ruke

[314pezos]

19.03.2011
D: Ovsene, brusnica, jogurt 0,5% mm
R: pizza sa pačurkama i sirom
FA od 17:25
V: u gostima: pita krompiruša, sutlijaš
Fizikalije (kuća)
45 min kardio (orbitrek)
30 min stomak, gooza
20 min ruke

[snowhite]

Ishrana,FA,disciplina... BRAVO!!!

[314pezos]

20.03.2011
D: Banana, mleko
FA od 11:30
R: spanać sas 2 jaja & jednoipo parče tamnog tosta
V: malo pečenice, jednoipo parče tamnog tosta, šolja jogurta
Fizikalije (klub)
60 min kardio (orbitrek)
35 min stomak
25 min noge

[gaga_81]

Evo mene i ovdje da pitam jer si ti expert za UN ,izgleda nisi vidio moje pitanje u temi pitanje u vezi un dijete
Na koji dan bi mogle da se jedu makarone od rizinog brasna?Skrob ili UH?
Ugodan i lijep dan ti zelim Gile

[314pezos]

Na koji dan bi mogle da se jedu makarone od rizinog brasna?Skrob ili UH?

Pošto je u pitanju "brašno" a bez obzira na poreklo (žitarice, pirinač ...) po pravilima ide na UH dan.

[ela]

ja sad videh slike,kad prodjem pored tebe osim vau dobices i

[314pezos]

21.03.2011
FA od 07:20
D: Proteinski šejk (sojin izolat, banana, mleko)
R: Ćušpajz od šargarepe, mladi sir, 2 parčeta tamnog tosta
V: Salata od 2 vrste kupusa, mladi bambus, kikiriki, suvo grožđe, začini, mladi sir
Fizikalije (klub)
24 min kardio (traka)
30 min stomak
24 min kardio (traka)
30 min leđa

[gaga_81]

Jutro Gile!
Evo vracam se unazad 2 stranice i pratim tvoju FA,pa covjece ti 6 dana vjezbas, pa svaki dan gotovo 2 sata Svaka ti cast,mislim stvarno!Jos radis,ma stvarno nemam rijeci kad sve to stignes ccccc.Stvarno si mi dao motivaciju da se probudim iz zimskog sna(inace ja jos spavam iako je prolece doslo) i pocnem da intenzivnije i duze vjezbam.Sto mi bosanci imamo obicaj rec "ohani malo"
I jedna lijepa vijest,danas u NS 12 °,vedro i suncano
Lijep dan zelim na poslu