Stranica 491 od 632
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 19 Feb 2011, 22:16
od 314pezos
Šta je tražila (a i platila
... kupila mi proteine) to je dobila ... večeras se spasila, imamo iznenadne goste
19.02.2011
FA od 07:00
D: Proteinski šejk (Sojin izolat, mleko, maline)
R: 2 parčeta dinstane teletine, dinstana šargarepica, 2 parčeta tosta, feferone
V: stišnjena pileća prsa, 2 parčeta tosta, šolja jogurta
Fizikalije (kuća)
15 min kardio (orbitrek - dok nije crkao)
40 min kardio (oblačenje pa napolje ... brzi hod u kombinaciji sa trčanjem)
25 min stomak (trbušnjaci) ruke/ramena (tegovi)
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 14:57
od 314pezos
Uf sastavi me neko kašljanje, pun sam nekog šlajma, baš sam bljak
zbog toga ni jutrošnje fa a i jedva ručah ... ode dalje da se bakćem sa završni računi
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 20:52
od lasata
Mi prekjuce zavrsismo potpisivanje i pecacenje...
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 21:49
od JoVaNa88
Gigo, lasata, htedoh nesto da vas priupitam
Bila sam jednom kod nutricionistkinje(kao sto vidite to nije funkcionisalo)i ona mi je rekla da ja zbog jakih kukova ne bih trebala da se bavim fa koja podrazumeva penjanje uz stepenice, voznju bicikla i sl.Sta vi mislite o tome?
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 22:00
od 314pezos
Neka se Nutricionisti bave ishranom a fizioterapeut će ti najbolje odrediti nakon pregleda koja fizička aktivnost će ti biti najpogodnija u izboru kardio sprava.
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 22:20
od JoVaNa88
Jos samo da ga nahvatam
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 20 Feb 2011, 22:34
od 314pezos
Lepo odeš kod tvog lekara i tražiš uput kod specijaliste za pregled i da ti ustanovi terapiju i navataćeš ga
20.02.2011
D: Ovsene, brusnica, jogurt 0,5%mm
R: 2 parčeta dinstane teletine, dinstana šargarepica, 1 parče tosta, feferone
V: 3 mala parčeta gibanice sa sirom, šolja i po jogurta
Fizikalije (odmor zbog bljak osećaja)Orbitrek opravljen popodne i od ujutru na sabajle nastavak FA
Ode da pravim Milanske šnicle da ima da se klopa bar 3 dana
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 21 Feb 2011, 10:30
od Leca
E pa, Gigo, evo i tebi da se javim ko što je red...vidim da si bio da me podsetiš na pravila, ko da mi nisu urezana u mozak
al ne mari. Nadam se da ćemo se ovog puta družiti sa boljim rezultatima, bar što se mene tiče, s obzirom da si ti sredio stvar što se tebe tiče.
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 21 Feb 2011, 22:33
od 314pezos
21.02.2011
FA od 07:30
D: Proteinski šejk (Sojin izolat, mleko, maline)
R: 3 male milanske šnicle, 1 parče tosta, feferone
V: stišnjena pileća prsa, 2 parčeta tosta, šolja jogurta
Fizikalije (kuća)
50 min kardio (orbitrek)
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 22 Feb 2011, 23:19
od 314pezos
22.02.2011
FA od 06:30
D: Proteinski šejk (Sojin izolat, mleko, maline)
R: 3 male milanske šnicle, dinstana šargarepica, 1 parče tosta, feferone
V: 3 parčeta tosta, namazana pavlakom i odozgore sveži krastavci, šolja jogurta
Fizikalije (kuća)
10 min kardio (orbitrek)
10 min stomak/ruke (trbušnjaci/bicepsi)
10 min kardio (orbitrek)
10 min stomak/ruke (trbušnjaci/tricepsi)
20 min kardio (orbitrek)
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 23 Feb 2011, 23:18
od 314pezos
23.02.2011
FA od 06:30
D: Proteinski šejk (Sojin izolat, mleko, parče banane)
R: barena pa pečena špargla u foliji, feta sir, 1 parče tosta
V: 1 parče tosta, 2 viršle, ajvar sa renom, šolja jogurta
Fizikalije (kuća)
45 min kardio (orbitrek)
30 min stomak/ruke (trbušnjaci/bicepsi/tricepsi)
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 24 Feb 2011, 21:46
od 314pezos
24.02.2011
FA od 06:30
D: Proteinski šejk (Sojin izolat, mleko, parče banane)
R: 2 milanske šnicle, krompir pire, 1 parče tosta
V: 2 parčeta tosta sa pavlakom i krastavcima, šolja jogurta
Fizikalije (kuća)
50 min kardio (orbitrek)
20 min stomak/ruke (trbušnjaci/bicepsi)
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 24 Feb 2011, 22:00
od desiree
FA od 06:30
Gigo,ja u 6,30 mogu da se dovučem jedino do kave.
Kakva volja
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 24 Feb 2011, 22:31
od 314pezos
Hvala za pohvalu ... ja ustajem oko 5:30, popijem čaj ili nesicu, fino se razbudim, pa je taman tada vreme za fiskulturu
Re: GIGA dnevnik (last fotke str.482)
Poslato: 24 Feb 2011, 22:34
od dudank
Ne b' ti meni bio cimer... da radiš fiskulturu kad ja idem na spavanje.
