Dijeta.net

Koja sam senilna baba Upisala svoj jelovnik u tudji dnevnik E svashta...Juche
---------------
Evo ga i danas kao godishnjica pa da proslavim
Novo brojanje kalorija (dane ne brojim vishe)
- ovsene pahuljice 10 gr (38) + suvo grozdje 5 gr (15) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) = 203
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - KAFA S MLEKOM ( 40)
- SPANAC 100gr (23) + 50 gr brashna (175) + 1 kashika ulja (115) + mleko kravlje 100gr (60) + luk beli 20 gr (17) = 390
- svinjska shnicla na roshtilju 113gr (163)
-krompir (90)
V - 3 parche razenog hleba 50gr (225)
-SUVE SHLJIVE (60)
- SALMON (120)
- puter jedna kashika ( 113)
- AJOLI kashika ( 150)
-PARCHE TVRDE SALAME (38)
U - KAFA S MLEKOM ( 40)
- Chasha vina crnog ( 120)
- Pita sa tikvicama ( 20 + 50 + 150 +10)= 230
UKUPNO 2022
Znachi ne ide
Konachno se dokopah kardiologa danas...ispada da nisam kritichna ali imam neku kalcifikaciju u krvnim sudovima pa kaze on MORAM da prestanem da pushim Kanim se i onako zbog cene cigareta pa cu odmah nakon slave morati da se bacim na to. Shto se tiche mog muza bice ono " spasavaj se ko moze" kad pochnem da rezim od nervoze
Setim se uvek priche nekih prijatelja.Kao reshili oni da ne pushe i naravno nervoza i sve to zavladalo. Ali zena pochela tajno da pushi da muz ne zna. Dolazi on s posla jedan dan i kaze joj : "gde si sakrila cigare?" Kaze ona " odkud znash?" a on ce " pa vidim da si normalna"

Dosta je bilo zezanja Reshila sam da ovo vreme do Nove godine za vecheru jedem iskljuchivo povrce i salate. Ne pravim nishta (posebno nikakva testa da ne padam u napast) i smanjujem ulje na minimalu.Moram da probam neshto novo jer mi ovako ne ide.Poshto ce biti bogatih ruchkova oko praznika da se bar malo pripremim . Trebace mi podrshka

Danas sam imala dobru "fiskulturu"...pochela veliko spremanje.Nekad sam mogla kucu na sprat da spremim za jedan dan sve sa oribanim svakim kutkom , opranom gomilom prozora i to velikih, treshenjem i ruchnim ribanjem tepiha...to bilo Sad mi treba dve nedelje da spremim ovu moju kucu i to ne celu Svaki dan po sobu...Nekad sam pravila ovakva spremanja na mesec dva a sad dva puta godishnje ( i josh ponekad ako mi dolaze neki gosti na duze). Ne moze se a nema se ni volje. Mogla bih da uzmem zenu da mi spremi ali kad ih vidim kad dodju obuchene ko za slavu, sa rukavicama i nekom prskalicom u ruci , jasno mi je da cu debelo da platim za nishta. Nema nishta bez vode , deterdzenta i dobrog ribanja. Dobro mi doshlo i kao fiskultura Mozda i izgubim neki gram
Vecheras samo malo barenog povrca sa malo putera. Nema vishe isprika. U Novu godinu ulazim bar malo mrshavija
Danas
Novo brojanje kalorija (dane ne brojim vishe)
- ovsene pahuljice 10 gr (38) + suvo grozdje 5 gr (15) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) = 203
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - KAFA S MLEKOM ( 40)
R -PIRINAČ - gotov pilav (luk,vegeta,peršun,ulje) 228 + batak (94) =322
- kiseli krastavci (17)
U - KAFA S MLEKOM ( 40)
V - povrce MIX zaledjeno bareno 200gr (130)
- 10 gr putera (75)
- KAFA S MLEKOM ( 40)
UKUPNO 907

Želim ti da uspeš a podrške ti neće manjkati!

Sto se spremanja tice...nemoj da se brines. I dva puta godisnje je Ok. Radila-ne radila...ponovo ce da se isprlja.
Odlicno si smislila. Iskoristi spremanje kao trening. Mislim da ce ti pomoci i psihicki. Prvo, potrosis energiju, drugo ne mislis na hranu, posle uzivas u cistoj kuci, ponosna si na sebe i na kraju...lepo spavas

Sinoc sam uspela sa povrcem i salatama ( al jesam se najela kiselih krastavaca i paradajza bash dobro ).
Danas kupujem kupus i pravim tonu salate
Chini mi se da moram da ustalim jelovnik da bih imala probavu. Chim vrludam sa jelovnikom probava me zeza a to mi je najveca muka u celoj ovoj prichi.

Da...neredovna ishrana i meni smeta.

A sto se tice sportsko-rekreativnog ciscenja kuce, nema bolje fiskulture. Odalamim muziku, prethodno najurim ove moje muskarce u setnju, oribam oba sprata, komsije se krste, meni lepo...

Danas
Novo brojanje kalorija (dane ne brojim vishe)
- ovsene pahuljice 10 gr (38) + suvo grozdje 5 gr (15) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) = 203
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - KAFA S MLEKOM ( 40)
R - kari : 50 gr pilece belo( 58) + luk crni 30 gr (8) + luk beli 5 gr (8) + paprika 15 gr ((5) + shargarepa 30 gr (10) + kari 10 gr (32) + zachini (5) + 1/2 kashike ulja (58) =184
-testenina sa jajima 50 gr ( 184)
- KAFA S MLEKOM ( 40)
V - chushpajz od SHARGAREPE 200 gr ( 72) +ulje (115) + crni luk( 24) =211
- kupus salata od plavog kupusa 200 gr sa zachinima (220)
- orange juice 100 gr ( 45)
UKUPNO 1167
Odo da navalim na kupus salatu

E pa danas je bila totalna katastrofa Bili mi na ruchku unuka i familija pa sam pravila sto marifetluka i naravno nije bilo shanse da se uzdrzim Jela pravo ko u moja "najbolja" vremena...Ne pishem od bruke shta sam sve pojela
Nastavicu da pazim sa ovakvih par izleta oko ovih praznika a posle slave reshila sam da zalegnem na Dansku 13 dana da se dovedem u red. Josh i planiram da prestanem da pushim pa ce biti mrtvih ovde

To sa pusenjem meni ode mnogo teze nego dijeta.Sve sam zivo probala,tablete,flastere,knjige...ma nista ne pomaze.Nadam se da ces ti biti uspesnija.

Tezak sam pushach od rane mladosti ali mi je tri puta u zivotu polazilo za rukom da prestanem da pushim : jednom godinu dana, jednom godinu i po i zadnji put chak tri godine nisam pushila. Svaki put prestajala ono " cold turkey" shto bi rekli Englezi , znachi bez ikakvih pomagala , reshila i prestala. Ono shto me uvek vracalo pushenju bi bio neki veliki stres i kao da nikad nisam ni prestala prva stvar bi mi bila da odletim i kupim cigarete i zapalim. Uzas.Ali moram opet neshto da preduzmem jer sa mojim bolestima to vishe nije zezanje.

Ja sam pusenje batalila pre 8 godina, inace sam bila strastveni pusac koji se tres'o kad nema cigaru. Jednog jutra (25.7.2009.) sam se probudila s bolovima u grlu, krajnici mi se naduli poput oraha. Temperatura udarila u 39, a napolju pakao... Jutarnji ritual mi je bio da uz punu solju kafe i pola pakle kuliram sat vremena. Kako zapalim, tako je i ugasim! Nece pa nece! I onda sam rekla sebi, kad je tako onda necu ni da pusim! Pila sam iskljucivo cajeve, jer inace jedino uz caj nisam pusila. I tako godinu dana... kafu nisam pila skoro dve godine. Tek sad me s vremena na vreme uhvati kriza, al se drzim junacki.

I ja sam bila pušač ali sam hvala Bogu prestala. Zašto ne probaš da u početku smanjuješ broj cigareta dok ne dođeš na 1-2 dnevno? Možda da čak i promeniš cigarete i uzmeš neke slabije da bi lakše prestala? Tako sam ja prvi put ostavila cigarete kada sam bila jako mlada. Prvo sam uzela namerno neke koje su bile dosta slabije od onih koje sam koristila, a zatim smanjivala broj cigareta. Drugi put sam ostavila cigarete pre više od 4 godine i ne želim više nikad da ih zapalim jer je mnogo lepše biti nepušač.

Ma kod mene je tako ja neshto odluchim i onda tvrdoglavo izdrzim Elem nadam se da ce i ovaj put biti tako sa pushenjem...samo da ne bude velikih stresova ( na male sam navikla )
Ovih dana nisam imala shanse sa dijetom...bila mi tu unuka i ostali dolazili na ruchkove, pravilo se sve shto se ne sme i naravno nisam izdrzala Na vagu ne stajem bar dok ne odradim 2-3 dana Danske...Volim kad mi deca dodju ali ostarilo se pa na kraju bude ono " ajde sad deco idite jer da bi doshli morate prvo da odete" Josh vecheras bili pozvani na vecheru kod prijatelja pa se i tamo dobro napitali...ovi praznici ce nas satrti

Ajmo, ajmo, praznici nas neće pokolebati!
(to je ono: Vidi, vratila se Drina kad se najela pa morališe;))