[PaunovoPero]

To je najmanji problem...drug mi radi u Hitnoj(inace je kao Dr.Haus)...nego,plasim se drugacijeg ishoda...Dodjem ja do plaze..i vidim stotine ljudi radi vjezbe prateci Gigce,koji stoji uz samu obalu

[314pezos]

a koju li aktivnost izabrati? ja bih ovakva fragilna sva najradije na pilates, ali ne znam koliko on efekta ima na mršavljenje

O aktivnostima ćeš videti naravno sa trenerima u klubu kad ti urade testove izdržljivosti a što se iče pilatesa on je odličan ali traži već bar neku fizičku spremu pa će ti tako sigurno i predložiti u klubu da prvo poradiš na početnoj kondiciji kroz kardio program i kroz neke od vežbi pa tek onda na pilates.

Znas sta Gigce...ako tako nastavis,nista od mora ove godine!Pa kako da Mimoza pusti takvog dasu na plazu

E kamo sreće da me pusti samog al dođe ja danas na posao i šta zateknem ... Mima već gleda aranžmane za more ... a kako sam ja veliki neljubitelj sunčanja i čvarenja na plaži rekoh biraj lokaciju sa dooobrim fitnes centrom.

:16: E ludo Perce... Ako ipak dodje ti trci ispred njega i upozoravaj narod... Fitnes manijak na plazi... I molim te organizuj hitnu pomoc koja ce polako da vozi za Giletom i da kupi one zene koje su pale u duboku neosvest...

To je najmanji problem...drug mi radi u Hitnoj(inace je kao Dr.Haus)...nego,plasim se drugacijeg ishoda...Dodjem ja do plaze..i vidim stotine ljudi radi vjezbe prateci Gigce,koji stoji uz samu obalu

Lepo se Vas dve šalite na moj račun ... a mima je na većoj muci gde da ide

[tamarica85]

Hahhaha nebi me cudilo da Giga preuzme u nekom hotel resort-u celu organizaciju fizickih aktivnosti, znate ono Aquarobic, istezanje na plazi i ostalo pa ostane tamo par meseci

Jos im napise i plan ishrane sta da jedu dok su na odmoru... ustvari, bolje neki Boot camp da otvorimo

[314pezos]

E ova tvoja ideja o kampu i nije tako loša, em se lepo i zdravo hrane a i vežbaju ... doduše moraću da se prvo ja uvežbam za te vežbe pa tek da onda da mučim druge

[marrayya]

Heheheh... to bi bila bas dobra ideja Skoro sam na tv-u gledala emisiju o tim kampovima u Americi. Ljudi sa viskom kg idu tamo, imaju propisan rezim ishrane i fizickih aktivnosti Nekome je i dalo rezultata
A ja sad kad krenem na aerobik, nadam se da ce i u meni da se propudi nesto, i da cu i ja da postanem "fitnes manijak" kao Gile Uff,... uvek mi je prvih nekoliko puta tesko..samo to da prebrodim.

[314pezos]

nadam se da ce i u meni da se propudi nesto, i da cu i ja da postanem "fitnes manijak" kao Gile

Sve se može kad se hoće, jel da kažem dobrodošla u klub

[marrayya]

Kaze meni drug " Marija ti kad se zaneses s necim , i udubis se , ne moze covek da te odvrati" Nadam se da ce i sad da bude tako

[314pezos]

uffff, uffff ... samo nemoj da kreneš na klopu tako odlučno

[desiree]

Gigo,možda bi ti ovo bio unosniji i zanimljiviji posao Znaš da ovo i ne bi bila loša ideja.Ugodno sa korisnim.Vidi koliko nas si okupio u forumu.

[marrayya]

Da se svi mi organizujemo i prijavimo za taj kamp

[314pezos]

Kakav bi to kamp bio ... ufffff

01.02.2011
FA od 07:15h
D: Whey nakon treninga
R: Dinstana piletina u praziluku i krompir pire, kiseli krastavci & supica
U: Jabuka
V: Ostatak piletine brez pirea ... Mima omlatila
Fizikalije (klub):
60 min cardio (steper + traka)
60 min vežbe leđa
opuštanje u sauni 10 min

[314pezos]

02.02.2011
FA od 07:10h
D: Whey nakon treninga
R: zapečeni integralni spiralni rezancovi sa prelivom od sira & jaja sa obilje začina
V: ostatak od tunjevine sa prazilukom i paprikom od pre neki dan malko fete i parče crnog integralnog tosta
Fizikalije (klub):
45 min cardio (steper + traka)
90 min vežbe za grudi i noge

[Nena3110]

AuuuuuUUUU, Gigo, kakav ticker
Samo se ne slaže sa potpisom, kakav stomak, idi begaj, uz takvu FA!

[314pezos]

Hahhahahaaaa, Neno, pa ja i neću da potpuno izgubim stomak, ipak sam ja godinama ulagao u njega

03.02.2011
FA od 07:00h
D: Whey nakon treninga
R: zapečeni integralni spiralni rezancovi (ostatak from juče) & krem čorbica od pečuraka
V: 2 parčeta tost hleba sa puterom i medom i 2 šolje mleka
Fizikalije (klub):
45 min cardio (steper + traka)
45 min vežbe za stomak
15 min cardio (orbitrek)
20 min vežbe ramena
25 min vežbe za ruke

Oprostio sam se od kluba do marta meseca t.j. dok ne završim tekuće poslove oko završnih računa, ali ne prekidam sa vežbanjem jer ovaj manijak t.j. ja, mora da vežba i dalje i svakodneno ali u kućnoj varijanti, samo vežbe neće biti tako strogo usmerene na određene mišićne grupa već će biti svašta po malo sa priručnim pomagalima.

[ssnneezzaannaa]

Bas si za primer ovde, procitala sam nekoliko stranica tvog dnevnika, ali ima ih previse, dali mozes da mi kazes koliko si skinuo kilograma i za koje vreme, bas me interesuje.