[dudank]

Nikad nije kasno za lepe želje, hvala!

Mislim da je kod mene konačno krenuo da funkcioniše stari sistem... noćas smo zaginuli na živoj svirci (malo previše hevi metala za moj ukus, ali bilo je OK), miksovala sam potpuno neplanirano pivo i tekilu, a negde oko 3 toliko sam ogladnela da sam uletela u neku brzu hranu i tražila da mi daju prvo što imaju spremno, mislila sam da ću da kolabiram od gladi. Uvalili su mi džinovsku pljeskavicu u džinovskoj lepinji, tako sam je progutala da ne znam čak ni da li je bila ukusna... I naravno da sam pomislila kako ću ujutru verovatno psovati sebe. Ali danas na vagi imam manje nego juče, što mi se odavno već nije dešavalo posle takvih izlazaka, i nisam naduvena od te lepinje. Ovako je bilo kad sam se pravilno pridržavala cikcakovanja, odmah su se sagorevali viškovi hrane. Ne mogu da opišem koliko sam srećna.

Ove nedelje jedino iskušenje biće za slavu, tj. sva hrana je takva da mogu i ja da jedem, ali mamiće me slavski kolač i proja. Ako se s time uzdržim, biću na konju!

Danas:

D: jogurt + dodaci
R: tanjir boranije sa suvim rebrima, manja kriška sira (oko 100 g)
U: izmena - umesto jabuka sok od jabuke, nisam bila kod kuće i izabrala sam najpodnošljivije od ponuđenih pića
V: opet boranija, ali sam sipala i meso, kriška sira
V2: čorbica sa malo mesa i sa žumancetom

[ela]

i meni se desava kad povemeno pojacam broj kalorija da odmah nekako splasnem i obavezno imam redonu stolicu

[Debeliccka]

Cestitke i komplimenti! Ako neko zna sta radi, onda si to ti! To cikcakovanje si spominjala i pre i jasna mi je svrha, ali (posto ti je dnevnik ogroman) da li bi mogla kad jednom budes imala vremena, da objasnis malo principe cikcakovanja? Ili da uputis na stranice dnevnika..
Pozz

[dudank]

Konkretno sam mislila na moju alergiju na skrob i na naduvavanje lica, s probavom stvarno nikad nemam problema. Mislim da je tajna u džinovskim količinama povrća koje jedem.

Mršavićka, imaš detaljno ovde viewtopic.php?f=4&t=2428 , ali zapravo uopšte nema potrebe sve da čitaš, mogu ti objasniti na pp u nekoliko rečenica (da ne ponavljam milioniti put u dnevniku).

[Loptica90]

Dudo, dobro je dok funkcioniše, samo tako

I kod mene funkcioniše ovaj ''medicinski'' sistem, rekla bih, videću za par dana, jer sam sad naduvena i od lekova, a i dobila sam. Ali, već je u obimima znatno primetno, a i n a vagi. Da imam štapni mikser mogla bih to lepo da iskoristim, ovako živim na keksu, palenti i pireu od kormpira. Mislim da posle ovoga dugo neću jesti ništa od nabrojanog

[dudank]

Valjda će ti proći to čudo za koji dan. Sad sam se i ja zaplašila... moja sestra je nedavno vadila urastao umnjak i kaže da je ništa nije bolelo, nije imala nikakvih problema ni posle, pa sam krenula da razmišljam i ja o vađenju umnjaka jer imam jedan nezgodan. Još mi ne pravi probleme, ali napraviće ih kad-tad, pa reko', bolje na vreme to da sredim... ali posle ove tvoje priče debelo ću razmisliti.

Danas sam ustala užasno naduvena u licu, verovatno je u onom soku juče bilo neke hemije, drugog razloga nema. Nažalost nisam pogledala od kog je proizvođača bio sok, da ga stavim na crnu listu. Mene stvarno mogu da koriste kao tester za prisustvo aditiva, strašno kako reagujem.

Za klopu još ne znam 100%, sve se nadam nekom svežem povrću:

D: kefir + dodaci
R: sir, ostaci boranije
U: sir + krastavčići (nisam dobila sveže povrće )
V: šnicla, čaša mleka, ???

[Loptica90]

Ja mislim da je to prilično individualno- zavisi mnogo i od hirurga, i od toga kako umnjak raste, od praga bola, stanja zuba u vilici, osetljivosti desni... Kod mene je inače generalno grozna situacija sa zubima, jako su lošeg kvaliteta, desni su mi osetljive, zubi skloni karijesu, a mislim da ne postoji neko ko više računa vodi o higijeni. Svakako mislim da bi trebala da rešiš to, možda će tvoje iskustvo biti bolje. U svakom slučaju bolje da boli nedelju dana, pa da si mirna, nego da boli svakog meseca po nedelju dana kad krene da zadaje probleme. Preživela si ti i traumatičnije

[dudank]

Mmmda, samo što nikad u životu nisam vadila zub, pojma nemam ni kako to izgleda. Kad bi mogli da mi urade pod totalnom, pa posle nek boli koliko hoće... ali gledala sam, kod nas niko tako ne radi, bar ne zvanično (mada znam za slučaj gde je čovek vadio zube bod totalnom). Imam užasno duboke i jake korenove, pa mi se sve javlja da bi radio neki pajser... ufffff, ipak ću ja o tome još razmisliti.

[boki 66]

Kod tebe samo proteini , pametno naravno Mesas sir i meso i ja po nekad , a nisam pametna

[krupnasam]

Sto bi rekla Mrsavicka ti imas podugacak dnevnik i ne znam sta bi pre zanimljivo pametno procitala...ovaj korisan link cu bas pogledati da vidim ima li sta zanimljivo i za mene..... Sad kad je Boki napisala kod tebe samo proteini nedavno me savetovao prijatelj kao sto bre ne krenes na vojnu dijetu jede se meso i salata....Sta mislis o tome? Da li je lose izbaciti sve drugo i jesti samo to.....

[dudank]

Bokac, nemam ni razloga da ih ne mešam, nema nekih stvarno osnovanih naučnih potvrda za to da ne treba mešati mlečne i mesne proteine. Ako nešto ne bih mešala, bile bi to kombinacije jaja + meso, ili pečurke + meso/jaja, ili mahunarke + meso, to je već teško za varenje, a lagani mlečni proizvodi pakuju se baš sa svim vrstama hrane.

Ima jedan podatak koji je meni bio zanimljiv, da je Izrael nacija sa drastično najvećom stopom čira na želucu, a oni jedini narod koji iz verskih razloga ne meša meso i mlečne proizvode, pa me ne bi iznenadilo da to ima neke veze. Mleko je moćan emulgator i potpomaže varenje masne hrane (pominjala sam da sam mlekom izlečila sebi gastritis, a mm je mleko i jogurt koristio kao dopunsko sredstvo za izlečenje čira), u stvari je moja ishrana više i bazirana na mlečnim proizvodima, a meso je dodatak koji me zasiti (nije ni da ga ne volim, priznajem ). Takođe su mlečni proizvodi blagotvorni za creva, pa donekle neutrališu štetno dejstvo mesa (konkretno kod kancera debelog creva, meso je direktno povezano s porastom, a mlečni proizvodi sa smanjenjem rizika).

Krupna, to jesu dijete koje lepo skidaju kilograme, ali grehota je da se lišavamo nekih hranljivih sastojaka iz drugih grupa namirnica. A nije ni zdravo jesti previše mesa. Možda bi tebi najzanimljivije u čitavom mom (preopširnom ) dnevniku bilo to što sam još odavno odredila sebi okvirne količine iz različitih grupa namirnica i toga se držim već koliko godina - koliko čaša mleka ili jogurta, koliko sira, koliko mesa, voća, povrća (hleb ne jedem iz zdravstvenih razloga, ne zbog dijete, inače bi sigurno i on bio ukalkulisan). Tako ne postoji opasnost da ću preskočiti neku važnu namirnicu, a ni da ću preterati, tj. bar dok se kontrolišem.

Sinoć se i nisam baš kontrolisala, večerala sam srazmerno rano, a legla vrlo kasno, zaspala, i onda me je bukvalno probudila glad. Moj glupi želudac ne pita koliko je sati kad ogladni, samo krene da me čupa. Na kraju sam ustala i pojela malo pečenice i popila jogurt, tako da sam kalorijski ubrljala. Greška je bila u tome što juče nisam imala dovoljne količine povrća da ga napunim, jela sam kalorijski dobro, ali to su sve bili mali obroci. Imam blagoslov brze i redovne probave, ali to za sobom vuče prokletstvo želuca koji se brzo isprazni i onda zavija od gladi. Zamolila sam mm da mi danas nađe bilo šta od povrća, makar naviljak sena nek mi kupi , samo ne smem da dozvolim više da mi stomak bude tako prazan kad legnem u krevet. Neće biti seno, biće kupus , ali za naviljak se ne šalim.

Danas ovako nešto:

D: kefir + dodaci
R: sir oko 200 g, tona kupus salate , možda malo bistre supice
U: voće (verovatno 2 mandarine)
V: ?? (neki standard, samo da vidim kako ću iskombinovati)

[krupnasam]

Dudo slatko si me oraspolozila i nasmejala
Danas bi mogla pored djuveca sebi da spremim pecurke, sa cime bi ih ti jela npr sem sa mladim sirom?
Joooj toliko sam ocajna (ne znam da li treba da budem) sto kod mene to sporo napreduje, sto sporo skidam. Ok brljam ja, ali nisam jedina gresnica koja brlja, a drugi opet skidaju...
Nije zdravo jesti previse mesa a mnogi ga tamane pa skoro svaki dan, cak ga i ja uz/u svaki rucak imam....Blago tebi sto to vec duze vreme traje, pa si se navikla na kolicine. Opet kazem ne znam, verovatno je svima bilo tesko na pocetku svi su lomili i mislim da treba ipak duze vremena da se naviknemo na drugaciji nacin ishrane..negde procitah 2 meseca, ma treba vise..ok jesam se ja navikla na to nesto drugacije, ali jos pravim greske....tako da mislim da ipak treba vremena...ne znam da li mi dobra motivacija moze biti sto vise skinem vise zelim da uspem... Sto se tice hleba, njega jedem retko u poslednje vreme, bas ga izbegavam, ali zato se dese slatkisi ili neko testo i sl...


Ovo sa kupusom mi se svidja, ja obozavam da jedem zelenu i ribu....neko mi rece neki dan da je ima u ideji (Z.salate) al se pitam kakva je to sad u ovo doba....

[dudank]

Ma i ja preterujem s mesom, treba ga jesti 3-4 puta nedeljno, a ja svaki dan, ali gledam da nikad ne pređem preporučenih 200 g, a i vade me ogromne količine povrća, povrće takođe neutrališe nepoželjna dejstva mesa.

Postoji ta neka teorija da mahunarke i pečurke (tj. koncentrovanije biljne proteine) ne treba kombinovati s mesom i jajima, nešto im se ne gađaju aminokiseline ili šta već... a u svim ostalim kombinacijama su OK, tako da samo pusti mašti na volju. (Ne smem da pišem s čime bih ih ja kombinovala, nije dijetalno. )

Upravo su i meni stigle bukovače, uffffff.

[Teta Neda]

Kao i obicno, kod tebe svasta zanimljivo i poucno za procitati Mislim da trebas razmisliti o trazenju plate od ove stranice
Citam o povrcu i shvatim da sam prilicno 'utanjila' sa salatama u zadnje vrijeme. Zima valjda, pa je manji izbor. A i priznajem da sam lijena.. u Afganistanu je bilo lako, odem u kuhinju, 'na gotovo' i izaberem sto mi odgovara. Ako nista, barem je salata uvijek bilo.. A sad, kad ja to trebam nabavljati i spremati.. lijena sam, priznajem :/ Moracu to popraviti ili cu se pretvoriti u bure i sramotu ovog foruma

P.S. imam najludju macku na svijetu Evo je luduje oko mene dok tipkam

[dudank]

Moja juri muvu. Prekjuče sam sašila nove zavesice za kuhinjske prozore i prokomentarisala kako će bez problema izdržati do proleća, dok ne krenu insekti i macino jurcanje za njima, i iste te večeri ulete nam muva, koju sad ne možemo da izbacimo, što znači da ne smem da stavim nove zavesice. Nisam uračunala faktor toplog vremena. Kad bih našla neke pancir-zavese... ovako se ne penje, ali kad vidi muvu, glavu gubi.

Sinoć nam je nestala struja i dugo je nije bilo (čitav centar grada prs'o), pa sam morala da izmenim večeru, ništa od spremanja, jela sam duvan čvarke i sir uz turšiju (i u mraku maznula i malo domaće slaninice). Na kraju sam umesto mleka tresnula pivo, sve se to kalorijski uklopilo, ali nije mi baš bila neka kombinacija, priznajem.

Danas kopanje po zamrzivaču, moram pod hitno da oslobodim prostor za još neke slavske đakonije, tako da ćemo za ručak jesti ono što u zamrzivaču trenutno zauzima najviše mesta, upisaću naknadno.

D: kefir + dodaci
R: đuveč, velika kriška sira
U: verovatno mala kriška sira (100 g) + salata od svežeg kupusa
V1: manje parče mesa iz đuveča, turšija, čaša mleka
V2: nije bilo, ali sam zato brljkala sa dvopekom