Dijeta.net

Sinoc malo ranije zaspala ali sam se budila svaka dva sata Valjda ce nocas biti bolje

Danas sam predvidela ovo:
3 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 20 gr (76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 284
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom 40
R- PUNJENA PAPRIKA (133)
- klip kukuruza (90)
- 50 gr shunke (70)
V- ŠUNKA - praška 150gr (200)
SALATA - od kupusa 200 gr (ulje,sirće,so,šećer,biber) (224)

UKUPNO 1081

Bakice, bas si na malo kalorija. Negde sam procitala da ne valja za odraslu osobu da se spusta ispod 1200, ali verovatno se tu doda i nesto sto se ne racuna pa bude ok.

Bakice, a sto imas problem sa spavanjem, ako nije indiskretno i nekulturno pitati (i naravno nemoj da mi odgovoris ako jeste)? Pitam jer i ja cesto imam taj problem i ubedjena sam da je direktno povezan sa viskom kilograma i to ono kao zmija koja sama sebi grize rep. Iz istih razloga i nemam higijenu ishrane kako valja a ni higijenu spavanja + kada lose spavam, toliko budem umorna da se i hrana poremeti. Tako nekako + jos hiljadu faktora.

Tako da potpuno razumem koliko mnogo te to remeti.

Ma ja sam oduvek bila "nocna ptica" Znachi nikad nisam zaspala pre ponoci i to bi bilo u redu da se s vremena na vreme ( a zadnjih godina pogotovo , shto mozda ima veze i sa staroshcu jer kazu da stari ljudi manje spavaju) nije poremetilo vreme kada spavam. I ja manje spavam sada ( 5-6-7 sati umesto 8 koliko je normalno a znala sam kao mladja i vishe) ali ni to ne bi bio problem kada bih spavala u vreme kada treba spavati ( posle ponoci kad rade neki enzimi i sl.). Chovekov organizam je kao neki sat koji se navija pa tako ako se izgubi ritam tog spavanja on kao da se navije na to sad novo vreme/ navike i muka ga je vratiti na staro. Legnem ja na vreme (namerno i kad mi se ne spava) ali mozak radi sam ( ne slusha).Tako da lezeci tako u krevetu i prevrcuci se kroz glavu mi prolaze sve moguce misli ( nazalost uglavnom negativne ma koliko pokushavala da se okrenem pozitivnim kojih je pak malo danas za mene).Preturam po glavi sve probleme sa decom, proshlost, buducnost koja mi ne izgleda sjajna , sudbinu sveta i stanja chovechanstva koje mi izgleda tragichno ama sve i svashta i onda san nikako na ochi. Da li je to prokletstvo mnogih u ovim godinama ne znam jer vidim moj muz spava kao beba ( kaze ima chistu savest, haha ). Vidim da je i Ivo Andric patio od nesanice ( chitam ponovo "Znakove pored puta") pa se mislim mozda samo pametni pate od te boljke , haha . Ne znam ali smori me nesanica. Ne samo da se osecam ko kuvana noga vec se ni psihichki ne osecam kako treba kada ustanem ujutru. Najgore shto mi ni to shto odspavam ne prija a kaze mi onaj jedan doktor za ochi specijalista da mi se ovo sa ochima deshava zato shto dok spavam ochi mi "rade" i iritiraju mi to sve tamo unutra. Mislim da ne verujesh. Ipak sigurna sam da mi je ovaj problem sa ochima ipak povezan sa tim spavanjem/nespavanjem. Ma djavo bi ga znao Borim se i sa tim , kao i sa kilogramima i uostalom sa svim ostalim u zivotu jer sam borac po prirodi
Ne verujem da nesanica ima veze sa vishkom kilograma ali ko zna
Pojedem ja tih 1200 kalorija ( pa i koju vishe) skoro svaki dan a vrlo retko uspem ispod toga ( a jedino sa 900 skidam kilazu to sam proverila). Sinoc recimo pred spavanje pojedem 4 smokve. Koja glupost , em nabijem kalorije em nabijem shecer. Sad da me pitash zashto ne pojedoh bar jednu a ne chetiri ne bih znala da objasnim Doshlo mi I sa ovih 1200-1500 kalorija skidala sam ja kilazu ( jer je normalno valjda 2400) ali onda to ide bash sporo. Pa bolje i tako nego nikako

Mnogo je nezgodno to sa nesanicom pre svega zato što se teži izjednačavanju ritma sa ostalim svetom. Vi ste idealni za noćne smene, recimo, a ne da vas maltretira ustrojstvo da posle cele noći radite od osam A sve misli o toj neizvesnoj budućnosti na papir, pa na blog!
Imam više poznanika koji od insomnije pate, i do sada je jedan jedini od njih uspeo da izađe na kraj kako on kaže "radnom terapijom" koja se sastoji u fizičkom naporu tokom dana koji je vremenom doveo do toga da mu se spava u deset i da spava od deset do šest regularno već godinu dana. Bilo je kritično prvih nedelju dana, dok se nije prilagodio sistem.
A ranije je sve pokušavao, ali bezuspešno, mlad čovek 35 godina, u dobroj formi (ali sa visokim pritiskom).I ista priča je bila ranije - da ne može da spava jer mu radi mozak. Meni je recimo problem noću ako se probudim, isto, krene mozak i ćao, nema više spavanja.
Mnogo nezgodno, mogu misliti koje su to muke...

Ma muke nevidjene
Danas bilo ovako:
4 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 20 gr (76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 284
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom 40
R - chorbast PASULJ sa slaninom 200gr (234)
SALATA - od kupusa 100 gr (ulje,sirće,so,šećer,biber) (112)
V - 2 BARENA JAJA (150)
- KOCKICA FETA SIRA ( 45)
- paradajz (17)
- ONION RINGS (197)
- crna chokolada (150)
- kafa s mlekom 40
-ORANGE JUICE 1/2 sholjE (56)
UKUPNO 1365

Skidam ovih dana po 200-400 gr dnevno jer naravno prelazim i onih 1200 kalorija ( a kamoli 900 koji mi trebaju za malo brze skidanje). Ali dobro ide na dole ( merim se svaki dan ko mahnita ). Moracu da istrajem sa ovim kao proshli put kada sam 5 meseci brojala kalorije i skinula 13 kg.
Chitam Andrica pa vidim da nesanice proizvode potpuno ista osecanja kod svih ljudi koji od njih pate

Danas
5 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 20 gr (76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 284
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom (40)
R - 2 mala bataka (250)
- podvarak 200gr (60)+ 1 kashika ulja (115)+ luk crni (24) =199
U - kafa s mlekom (40)
V - podvarak 100gr (30)+ 1/2 kashike ulja (57)+ luk crni (12) =99
- crna chokolada (150)
- KOCKICA FETA SIRA ( 22)
-lisnato testo 50 gr ( 229)
- 1 virshla (110)
UKUPNO 1463
PS Doshlo je do promene plana za vecheru Jedem lisnato testo sa virshlom i sirom Znam da to ne treba uveche ali ne mogu da odolim Bar necu mnogo pojesti jer nema mnogo

Danas
6 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 20 gr (76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 284
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom (40)
R pirinach basmanti 1/2 sholje kuvan ( 95)
- BECAR PAPRIKASH 1/2 PORCIJE 60+20+20+
20 =120
-ŠUNKA - praška 200gr (250)
V - chushpajz od SHARGAREPE 300 gr ( 108) +ulje (115) + crni luk( 24) =245
- klip kukuruza (90)
U - kafa s mlekom (40)
- ORANGE JUICE 1/2 SHOLJE (56)
UKUPNO 1262
Teram dalje

Danas
7 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 20 gr (76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 284
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom (40)
- crna choolada (70)
R -200GR CHUSHPAJZ OD SHARGAREPE (72)
-ŠUNKA - praška 150gr (190)
- paradajz ( 17)
U - kafa s mlekom (40)
1 SMOKVA (80)
V - shampinjoni 100 gr (16)
-pirinach basmanti 1/2 sholje kuvan ( 95)
- crna choolada (70)
SALATA - zelena (ulje,sirće,so,luk, JAJE) ( 154)
- ORANGE JUICE 1/2 SHOLJE (56)
UKUPNO 1224
Ne izgleda mnogo kalorija ali jedem ja pravo Navalila na neku divnu crnu chokoladu punjenju nekim sosom od vishnje i narandze (taj sos i ne rachunam u kalorije, haha). Moracu malo da obustavim taj slatkish.Bash sam se navadila zadnjih dana a i nisam sladokusac Sve u svemu dosta povrca jedem ali kad se napravi na pravi nachin sa uljem i svim dodatcima to ispadne kalorichno.Neku novogodishnju shunku kupili pa i na to navalila mada to mi se brzo smuchi...ma prosto ne kuva mi se nishta ozbiljno zadnjih dana.Sporo ce to ici ali ostacu uporna...

Bakice, samo uporno!

Danas sam jela u restoranu , pola moje porcije , probala malo od muza , malo od cerke itd...nemam nachina da izrachunam te kalorije danas....Nastavljam sutra po starom...

Danas pa opet ishla po doktorima nisam stigla da kuvam , jela po malo od svachega napolju ali sam zato vecheras jela bash dosta karfiola , shargarepe ali i shunke. Tako da brojanja nema ni danas.
Ajde da od sutra opet brojim

B, ima li šta novo u vezi sa vašim očima?

Ama Drina nishta posebno novo Ochi su mi I dalje crvene i dalje ujutru zalepljene ( mozda neshto manje ili je sugestija ).Evo ima 7 dana kako radim tu terapiju i treba josh 7 pa cu opet kod doktora. Juche pricham s jednom poznanicom i ona mi kaze da je i ona to imala tako dugo (kaze 2 meseca al meni se chini meni ovo i duze traje) i da joj nishta nije pomoglo jer je to bio neki virus koji je dobila valjda od nekog taksiste u Sidneju jer joj se on pre toga zalio da zbog iste stvari nije mogao da radi 2 meseca.Ona kaze da to na kraju samo prodje. Ma pusti, muka mi je.Ovo su subtropi i samo Bog zna kakvih sve virusa i chuda ima. Ajde kad se vec zalim pa da nastavim da kukam Evo i ja i muz zagazili dobro u 60-e i to je prosto zabrinjavajuce koliko zaboravljamo.Nas dvoje ne vredimo kao jedan dobar kad je pamcenje u pitanju Sve zivo mora da se pishe , da se stavlja u podsetnike na mobilnom i na papirice. Jbm ti starost Divim se ljudima koji u ovim godinama rade a narochito ozbiljnije poslove. Srecom te ovde dan ranije zovu telefonom da te potsete ako imash sastanak sa doktorom ili slichno. Sad me zove ona doktorka "za noge" (idem 5 puta godishnje kod nje jer sam dijabetichar pa na proveru a i sredi mi nokte i noge super) .Kaze imam sastanak sutra. Vec sam jednom bila kod nje a i meni i muzu trebalo je pola sata da se prisetimo gde je njena ordinacija (morala sam i da nadjem adresu na visit karti prvo).
E dosta kukanja Idemo dalje. Danas cu ozbiljno da sasechem kalorije. Dosta je bilo vrdanja

Danas
8 dan Novo brojanje kalorija
- ovsene pahuljice 40 gr (76+76) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ 1/2kashikE lana (18) + 1 kashikica rendane jabuke (7) = 3 SUVE SHLJIVE (60) + BADEM POLA KASHIKE (28)= 360
- KAFA S MLEKOM ( 40)
U - kafa s mlekom (40)
R - shpageti 100 gr (365) =50gr mleveno i paradajz sos (100) +parmezan dve kashike (42) + pechurke (24) = 531
U - kafa s mlekom (40)
V ŠUNKA - bez masti 100gr (153)

UKUPNO 1164

Evo i ovde u ovoj bogatoj zemlji ima gladnih ( i te kako). Jutros dobijem e mail od biblioteke da oprashtaju ako dugujesh pare za zakashnjenja da predash knjigu a za uzvrat da donesh konzervu neke hrane koja ce biti predata u Food bank ( tj dobrotvornim organizacijama) za one koji "doing it tough" ( zive teshko). Sidnej i Melburn ( ovaj nash Brizbejn manje) su prepuni beskucnika koji spavaju po ulicama. Josh malo pa ko u Americi Zadnji put kad sam posetila Melburn zaprepastila sam se jer su beskucnici masovno iz protesta polegali na bash javnim mestima u centru grada da obrukaju vlasti poshto je u to vreme bio Australian open u toku ( tenisko takmichenje). Puno je tu propalih ljudi od alkohola i droge ( no i oni su ljudi) ali ih je sve vishe i onih kojima je sistem sjebao zivot na ovaj ili onaj nachin. Da ne pricham da svako malo zovu telefonom ili shalju e mail da "prosjache" pare od ljudi , da traze donacije svi redom od bolnica do kojekakvih fondacija koje bi drzava trebala adekvatno da finansira. Kad se priblizi Bozic ne mozesh da zivish od njih. Nije choveku zao da da ( ja doniram bolnici u kojoj mi se rodila unuka) ali najgore je shto te fondacije 2/3 para otmu za sebe a tek 1/3 ode onima kojima je namenjena ( i to nam javno kazu na tv-u) . Ma muka mi je. Svaki dan sam frustrirana gledajuci tv kad vidim kako nam ta ekipa tkz. politichara ispira mozak. Tako nemojte misliti da je to sluchaj samo kod vas u Srbiji. Vashi su samo prekopirali sistem (i to njegove loshe osobine).
Inache opet imam problem sa zatvorom verovatno jer sam jela onu crnu chokoladu vishe nego shto sam smela Vishe ne kupujem to.