[oliveras]

Nazalost fizicka aktivnost ova dva mjesaca mi je bila nula, cak ni setnje, toliko je bilo hladno i zaledjeno da nije bilo sanse za to, a vezbe kod kuce ne idu mi i zato se pojavio moj visak, znam dobro da je od toga jer u ishrani nisam nesto neznam koliko zgolemila ili promenila (osim ponekad propustila dorucak ili veceru)...

Danas:
D 1/2 gjevrek
U narandza
R socivo/lekja sa sargarepom, krastavac salata, rzan hleb parce
V pecena bundeva

Pekla sam bundevu i pravila strudlu od nje i jabuke, pa kako ne bi da jedem strudlu, bice samo bundeva...

[Yo-Yo]

Joj, pecena bundeva! Sad mi dodje da odem, kupim komad, ispecem i klopam sa puno cimeta!

Manjak fizicke aktivnosti ume da utice na kilazu, narocito kad jedemo isto koliko pre smanjenja kretanja. Vidjala sam ozbiljne sportiste koji zbog povrede prekinu sa treninzima ili ih znatno umanje, ali ne prilagode ishranu, pa nabace kilazu brzinom svetlosti (delom i zato sto jedu iz nervoze, jer nemaju svoj ventil u vidu treninga).

Intervalni trening ne moras da radis u nekim posebnim uslovima, moze i setnja da ima isti efekat! Recimo, ako setas ulicom, izmedju od 1. do 5. bandere ides nekim laganim, normalnim tempom, pa od 5. do 6. ubrzas, pa opet posle usporis na normalni tempo... Stize prolece, dani postaju duzi, bice prilike za sve

[oliveras]

Yo-Yo odlicna je , mozda zato jer sam davnooo zadnji put pekla

Danas:
D dva manja komada strudle, parce bundeve
R omlet sa jajima i blitva, sir, hleb
V opet bundeva

Sutra:
D ovas,lan,susam,jogurt
R peceni pileci batak, mjesavina brokolj,karfiol,sargarepa, salata krastavac, hleb (mozda)
V sir,ajvar,masline

[oliveras]

Konacno radi

[oliveras]

Zdravo svima, da Vas pozdravim i podignem dnevnik kako bi ga sacuvala...trebace mi, jer visak nikako da skinem nekoliko puta sam pocela i nikako mi ne ide ama bas nijedna dijeta, ni hrono ni UN, ama bas nista

[dada77ns]

da se upisem u tvoj dnevnik i pozelim dobrodoslicu nazad. Nemoj samo da podignes dnevnik, iskoristi ga da uz podrsku iskontrolises ishranu i skines visak koji zelis.

[Bakica]

Oliveras svaka tebi chast ne samo shto si skinula mnogo nego si i odrzala
Skinucesh i to malo shto zelish samo da uhvatish zalet
Ako ti treba podrshka tu smo. Sve su ovde zenice sjajne u podrzavanju

[leonida]

Hajde, olivera, nazad. Sad bar ima povrća, a ti znaš da praviš divna jela ...
Slažem se da je zimi teže pravilno se hraniti, sad je vreme .

[Tebi_Za_Ljubav]

Čekam te, vraćaj se

[oliveras]

Zdravo svima, da Vas pozdravim i podignem dnevnik kako bi ga sacuvala...
Leonida, TZLj, drago mi je da ste se javili, Bakica tebi odlicno ide i bravo sto odrzavas dnevnike i ovaj forum,
dada77ns

[Pali Debela]

Hej cao!!

Prvo da ti cestitam na ostvarenom cilju i da ti pozelim i to malo sto imas da brzo skines, sa nama ili sama, kako si vec odlucila.
Ako budes ponovo svracala, i ako te ne bude mrzelo, bas bih volela da procitam kratak pregled onoga sto se desavalo od poslenjeg update-a u potpisu do sada.

Hvala, i sve najbolje!!!