[shumska_jagoda]

zavidim na fizičkoj aktivnosti i sa malim zakašnjenjem, čestitke za -

[314pezos]

Fala jagodice, pridruži mi se u fiskulturi

[tratinčica]

Ja ću danas da obavim fiskulturu na prozorima, postalo mi mnogo mračno u stanu

[Dobar Komad :-)]

FA ti je strasna,umrla bi posle toga!Ali,SVAKA CAST!

[314pezos]

Ja ću danas da obavim fiskulturu na prozorima, postalo mi mnogo mračno u stanu

dobra ti je FA Trtainčice, vreme je da bude sunčano

FA ti je strasna,umrla bi posle toga!Ali,SVAKA CAST!

Sve je stvar kondicije ... ispočetka sam bio mrtav od napora posle 1 minuta, da da 1 minuta a vidi sad ... kad odem u teretanu po 2 sata ne izlazim napolje, ovo danas je bilo u stanu.

Današnji jelovnik
13.10.2010 dan 66/91, Vitaminski dan
Krljanje sa vitaminima, a današnji izbor je grožđe, jabuke, kupus
FA: upravo gotova
- 5 min trbušnjaci lagani tempo
- 66 min orbitrek 1.103 kcal
- 10 min vežbe sa tegovima 2 x 4 kg
- istezanje i opuštanje

[Dobar Komad :-)]

kad odem u teretanu po 2 sata ne izlazim napolje,

Gile,ovi od 20 i neku ti nisu ni do kolena!

[mirnisan]

gile je

[314pezos]

Današnji jelovnik
14.10.2010 dan 67/91, Proteinski dan
D: 3 Mandarine
R: Grčka salata, dvopek, supa
V: Grčka salata (pola od ručka)
FA: upravo gotova
- 30 min steper 748 kcal
- 60 min traka 973 kcal
- istezanje i opuštanje

[asreta]

Samo da ti se javnem i pošaljem

[314pezos]

Pa to mi moja crvenooka bila u poseti, ovo vredi više smajlija

mrtav sam umoran, bila dobra chat emisija večaras i po par pitanja odjednom pa se brzo kucalo i brzo razmišljalo a i još koliko je bilo posla danas ovo me je baš dotuklo, a imam i još da uradim klijentu plate za ujutru a i drugom klijentu nešto za apr što nisam još ni stigao da vidim šta mu treba ... prvo da uradim plate a za apr rano ujutru.

[Nicky_72]

Nisam znala za chat,o cemu se pricalo?Kad mozemo to da vidimo?

[314pezos]

Sve što se pričalo na čatu je i objavljeno na matičnom sajtu i može se pogledati na https://www.dijeta.net/online_druzenja/d ... eta_IV.htm

[314pezos]

Jučerašnji jelovnik
15.10.2010 dan 68/91, Skrobni dan
D: 3 pikolo jabuke
R: Krompir krem čorba, malko hleba
V: Pola od ručka
FA: Fitnes klub
- 15 min bicikl 168 kcal
- 15 min steper 413 kcal
- 45 min traka 712 kcal
- istezanje i opuštanje

Današnji jelovnik
16.10.2010 dan 69/91, UH dan
D: Grožđe
R: Testo sa blago podgrejanim maslinovim uljem i začinskim biljem
V: Pola od ručka + rebro crne čokolade
FA: Kućni trening od 06:45
- 45 min orbitrek 698 kcal
- istezanje i opuštanje

[314pezos]

Juče kad dođoh sa posla oko 5:30 pun pozitivne i fizičke energije, za FA raspoložen maksimalno presvukoh se u opremu, odradih ko od šale 200 trbušnjaka (mada mi je već zlo na 80 al izguram 100, al rekoh da sam baš bio raspoložen) malo vežbice sa tegovima i još pun snage krenuh sa orbitrekom, 5, 10, 15 minuta orbitrek lupa li lupa, ma lupo je i pre al ovo poče sve jača i jače 20, 25 i na 30 minuta sam prekinuo jer je bilo strašno od lupnjave u odrđenoj poziciji prilkom okretanja. Iznervirah se toliko da mi je zadnjih minuta puls a sigurno i pritisak otišao u nebesa. I onako mokar, iznerviran daj alat i raskupusam orbitrek i vidim da je totalno otišao glavni ležaj osovine te da ću se pomučiti dok ga ne nađem ... dotle mi je kućna FA onemogućena mada mi ostaju samo trbušnjaci i tegovi al jednostavno bez orbitreka nemam volju ni da krenem ... da prostite, baš sam deprimiran a slede mi dani kad ću slabije imati vremena za teretanu jer za teretanu mi treba da od dana odvojim sigurnih 4 sata da bi sve bilo kako treba ... biće baš čupavo ovih dana.
Nemam običaj da menjam dane ma šta se dešavalo te zbog moje današnje depresije jednostavno nemam snage da se izborim sa vitaminima tako da su danas proteini a sutra vitamini a idem još danas na na rođendansko slavlje kod mog tasta ... izem ti moje današnje veselo raspoloženje

[lasata]

Gigo, secam se da si orbi uzeo direktno od fabrike... Pokusaj njima da napises sta ti se dogodilo... Oni ce sigurno imati taj deo...