[tratinčica]

Gile, jel pade merenje posle vodenka?

[314pezos]

Jok, žurio sam na posao jer sam se uspavao i u brzini zaboravih da se izmerim

[gaga-buca]

Gile. Kad vidim kod tebe onaj citat KOD odmah mi je monitor moga supruga ispred ociju i njegov Linux. Ajd cekamo na merenje

[314pezos]

Jel to trčiš ispred monitora

[gaga-buca]

Ne nego sedim do njega dok knjizim pa zvirnem sta on radi i nista mi nije jasno. Sve nesto komplikovano... kuca stalno nesto na tastaturi... jos kaze nije komplikovano. Al voliim ja da se namestim ispred monitora kad se on zanese...ehhhmmm

[tigrica]

Kako zdravlje.

Vidim da si svracao do teretane , kako ces sad to sve da uklopis. Ovi iz teretane ce ti sigurno predloziti veci unos proteina. Bas me zanima njihov predlog. Mislim da bi bilo odlicno da se hranis i vezbas kako ti oni savetuju. Sad kad nabicis misice morace @mimi sa puskom da te cuva.

[314pezos]

Zdravlje je bolje, još malko šmrkeljam ali temperaturu više nemam.

Što se tiče njihovog predloga idem danas predveče da vidim šta su spremili pa će se javnem

[Nena3110]

Drago mi je da si bolje, krenula i FA

Bućburućbućbućbućburubuć
Ovo i mene čeka-dan posle sutra

[314pezos]

Jučerašnji jelovnik
06.10.2010 dan 59/91, Proteinski dan
D: Grožđe
U: Mala jabuka
R: Tujevina sa ljubičstim lukom i crvenom paprikom, paradajz, hleb, supa
V: Ostatak tunjevine, paradajz
FA: odmor

[lasata]

Jos nisi isao u teretanu po plan i program?

[314pezos]

Nisam stigao juče jer smo dobili iznenadne goste

[Nena3110]

Po tom smajliju, moguće je da su ti i gosti potrošili dosta energije.
Tužan zbog gostiju ili zbog propuštene Fa, pitanje je sad

[314pezos]

Po tom smajliju, moguće je da su ti i gosti potrošili dosta energije.
Tužan zbog gostiju ili zbog propuštene Fa, pitanje je sad

Sa gostima je bilo kafenisanje i priča, a tužan sam jer nisam stigao da odem po program a nisam ni danas stigao.

Današnji jelovnik
07.10.2010 dan 60/91, Skrobni dan
D: Grožđe
R: Integralni pirinač sa balkan mix-om (grašak,crvena paprika,kukuruz), paradajz salata, hleb
V: Polovina od ručka, paradajz salata
FA: 45 min orbitreka

Kod: Obeleži sve

Današnja FA
- vežbe zagrevanja
- 45 min orbitreka
- vežbe sa tegovima 2 i 4 kg
- čučnjevi sa 40 kg (2 tega od po 20 kg) opterećenja
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 46, visina 194 cm, težina 121 kg, ciljna zona za puls 121 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 07.10
vreme .................................. 45 min
utrošeno ............................... 271,0 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,02 cal
pređeno ................................ 7,00 km
prosek brzine .......................... 9,19 km/h
prosek pulsa ........................... 126,09
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 579,7 cal

[tratinčica]

07.10.2010 dan 60/91, Vodeni dan
D: Grožđe
R: Integralni pirinač sa balkan mix-om (grašak,crvena paprika,kukuruz), paradajz salata, hleb
V: Polovina od ručka, paradajz salata

DakleM ,ovako izgleda vodeni dan

[mirnisan]

imaš li dovoljno vode? nemoj sutra da mi kažeš kako je presušila ćesma.