Dijeta.net

tigrica napisao:Sad sam zbunjena po pitanju tezina ili 114 ili 121, nista mi nije jasno Kapiram da si poceo od nekih 130kg pa malkice varirao, a onda je to opet minus pa cestitam.

Kad sam krenuo sa dijetom došao sam do nekih 114 i tu sam prekinuo sa dijetom recimo nekih godinu dana, te sam sticajem nesretnih okolnosti preseljenja, nemanja uslova organizovanja uredne ishrane, pa uređenja stana, pa stresa na poslu i u vezi sa poslom, prestankom fizičke aktivnosti se naguralo do 130 a nije trebalo, možda je trebalo doći do 120 i to bi bilo extra, al šta je tu je to treba anulirati da se dođe do tih 115 ili manje da se kilogrami mogu dobro braniti u predstojećoj sezoni kojekakvih slava i silnih veselja. Jer kad se zalepi jedan plus pa ako se on ne anulira na vreme pa dođe sledeći, pa sledeći i onda je to reka bez povratka.

tigrica napisao:Kako Bre nece puls da skoci, to mi nikako nije jasno, ili si nabacio opasnu kondiciju, ili da pojacas tempo, , potpuno sam zbunjena . Probaj onu varijantu 2 min brzo pa 2 min sporo ja sam u takvoj varijati zamalo odapela. Srce tuklo kao luda i ja rekoh gotovo. Probaj penjanje stepenicama to je za mene smrt, prva cetri prezivim a peti sprat , bude kuku lele.

Kondicija je trenutno na vrlo zavidnom nivou, bar u nogama (nedo bog nekog da šutnem), možda nemam veliku brzinu ali ujednačen tempo kad uvatim onda nema stajanja. Naravno da zbog pulsa radim HIIT treninge i HIIT je meni svakodnevni trening (5-10 minuta zagrevanja onda 15-25 minuta HIIT pa 5-10 opuštanja) ali jednostavno nekim danima mi ni to ne pomaže. Eto juče su bar te stepenice pomogle. Mada se polaku skupljam informacije i da odaberem neki od fitness centara u Novom Sadu da se malko aktiviram i na drugim spravama za maltretiranje jer mi je upotreba orbitreka malko postala monotona. Ono što mi je stvarno pomagalo u nabijanju pulsa to je vijača, al je malko neprimereno da skakućem u stanu (dok sam bio u kući to je bila redovna praksa ... vijača pa ostalo).

tigrica napisao:Jos jedno pitanjce kako ti crkose komp i laptop u isto vreme nisam skapirala od cega.

Server je crkao od klasičnog strujnog udara a laptop to jest mrežna karta na laptopu je crkla preko mrežne žične konekcije sa servera preko rutera za mrežu.

tigrica napisao:Puno pitanja, zar ne.

Nema nikad puno pitanja

Današnji jelovnik
29.09.2010 dan 52/91, UH dan
D: Banana
R: 3 suve perece i polimark kečap (nije zabranjeno ali nije ni preporučljivo al nije ni bilo ništa zdravije da se kupi)
V: Štrudla sa mravima (makom) i rebro crne kokolade
FA: 50 min orbitreka


Na jedvite jade sam uspeo da izguram prosek pulsa preko 121

Gigo, hvala ti na odgovorima o paradajzu, ti si to već i zaboravio, ali kako sam ja bila odsutna nekoliko dana, vraćam te nekoliko stranica nazad.
Čestitam na upornosti i stidim se svoje lenjosti, moji su jelovnici tako monotoni, ali meni to ne smeta, toliko me mrzi da spremam...
Nadam se da će me ta odbojnost prema kuvanju proći, pa da kradem tvoje jelovnike.
Sve najbolje, Gigo!

Hvala Neno, i ja se nadam da češ prevazići odbojnost prema kuvanju i da ćeš prevazići monotniju u ishrani što pre jer za zdravu kuhinju i ne treba puno vremena da se provede u kuhinji jer su to sve izuzetno jednostavna jela koja se većinom lako i jednostavno pripremaju, a što se tiče, uh ružne li reči "krađe" jelovnika, bolje je reći "iskopirati ga" niko ama baš niko na svetu ako je već postavio javno neki recept ili oglasio jelo se neće ljutiti ako ne spremi "iskopirani" recept i još ga i pohvali ... zato Neno "kopiraj" jelovnike do mile volje

314pezos napisao:Na jedvite jade sam uspeo da izguram prosek pulsa preko 121

Gigo pa ti bas u zavidnoj kondiciji..

I jesam Lenno

Današnji jelovnik
30.09.2010 dan 53/91, Vitaminski dan
Danas krljanje sa voćem i salatama
FA: ...

Nema te danas Gigo. Sigurno si lepo izdržao na salaticama i voću, damas proteinčići, da mi je znati šta lepo spremaš.

Tu je Giga, samo sam u dosta velikom poslu spremanja po radnji te sam malko više angažovan nego na forumu. Ništa spektakularno od današnjeg jelovnika jer sam danas bez kuhinje pa šta si kupim, al o jelovniku večeraske

Jučeranji jelovnik
01.10.2010 dan 54/91, Proteinski dan
D: 2 jabuke
U: Jabuka
R: Pljeska u tankom somunu i kupus salata & supica from džezva
V: Pljeska brez išta
FA: po ceo dan sam u radnji + 45 min orbitreka sinoć

Današnji jelovnik
02.10.2010 dan 55/91, Skrobni dan
D: Grožđe
U: Jabuka
R: Dinstana žuta boranija, sa prazilukom i crvenom paprikom u paradajz sosu, beskvasni hleb
V: Resto boranije
FA: opet ceo dan u radnji a orbitrek danaske ne

Zbog Miminih obaveza u vezi nekog posla dežuram po ceo dan u radnji ali slabo imam vremena da se družim sa Vama jer ili uslužujem mušterije ili radim za klijente obračun pdv-a te je vrlo malko vremena za internet, bar samo pdv da završim tokom nedelje pa ću opet biti više na forumu a dotle mi ostaje slobodno uveče za kuckanje ako već nisam dovoljno mrtvosan.

Bio sam sinoć do jednog fitnes kluba gde sam odvozao 15 minuta na ergometru (sa merenjem kondicije, kapaciteta pluća, pritiskom, pulsom) pa 45 minuta orbitreka uz prisustvo njihovih trenera jer sam im izložio moj problem sa pulsom i nakon vežbanja smo imali duži razgovor oko ishrane, vežbanja pa je ostalo da se čujemo danas da mi sastave predlog za mene. Mada su mi nagovestili da će mi najverovatnije biti program ishrane za sportiste (znači nejverovatnije ona kombinacija uh pre a proteini i belančevine posle fa) a što se tiče vežbanja, pošto je meni predeo salca na meni jedino u predelu stomaka i potrebno mi je ojačavanje gornjeg dela tela, najverovatnije će biti vežbnja na body spravama sa tegovima i trbušnjaci a kardio sprave samo povremeno. Ali će to oni već napraviti njihov predlog programa, pa kad budem voljan da krenem, jer po njima UN sa mojim vežbanjem nema efekta, mada sam im ja govorio i o delu UN održavanja pa će gledati ako može i takva varijanta da se uklopi u njihov predlog.

03.10.2010 dan 56/91, BRLJ (uh) dan

Mima juče postala teeeeetka (a ja teča), te danaske idemo u BG na ručak, al šta će biti na ručku pojma nemam ... sva sreća što je sutra vitaminski dan pa onda vodeni.
Ode polako da se spremam pa se kuckamo ili večeras ili sutra

A i ti si Gile ranije striktno drzao dijetu a sad svaki tulum - brlj... Samo te gledam...

Živa duša Lass .

Čestitam, Gilence...!

Sad ce ziva dusa u teretanu i na sportsku dijetu...

lasata napisao:A i ti si Gile ranije striktno drzao dijetu a sad svaki tulum - brlj... Samo te gledam...

Jednostavno mi se nije dalo da se ubrljeknem, još u vožnje prema bg počela neka malaksalost da me hvata tako da sam stigavši u bg već bio poprilično načet prehladom i blagom temperaturom tako da sam pojeo od svih krmećih đakonija samo tri tople lepinjice i kupus salate a moj brlj je bio što sam nazdravio mladom tati sa viljamovkom i što sam preskočio večeru kod tašte (bundevaru) i čokoladu (iako sam poneo) jer mi se stvarno nije dalo staviti ništa od hrane usta i jedva sam se vratio iz bg, Tako da je jelovnik bio sledeći:
03.10.2010 dan 56/91, UH dan
D: 2 jabuke
U: malko kikirikija
R: 3 lepinjice i kupus salata
V: prazan skup

tratinčica napisao:Živa duša Lass .

Poluživa

Misha79 napisao:Čestitam, Gilence...!

Ne meni Mišo, već sretnom taji i malom Mihajlu

lasata napisao:Sad ce ziva dusa u teretanu i na sportsku dijetu...

Zvali su me iz teretane al me videti danas a možda ni sutra neće bar dok me ovo kilavo zdravlje malko ne popusti a vala kakva mi je ishrana (danas vitamini a sutra vodeni) pitanje je da li će me uopšte popustiti

tratinčica napisao:Živa duša Lass .

Poluživa

Znam da ti nije dobro ali zasmeja me sa ovim 'poluziva'... Hajde dragi cajcici i vitamincici pa da se sto brze oporavis...