[lasata]

Gile mravojed...

[314pezos]

[Nicky_72]

hahahahahaha...

[314pezos]

Jučerašnji jelovnik
25.09.2010 dan 48/91, UH dan
D: Grožđe
R: Testo na puteru sa prezlama i mirođijom (iz knjige)
V: Štrudla sa mravima (makom) i rebro crne kokolade
FA: 50 min orbitreka

Kod: Obeleži sve

Jučerašnja FA
- 50 min orbitreka
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 46, visina 194 cm, težina 121 kg, ciljna zona za puls 121 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 25.09
vreme .................................. 50 min
utrošeno ............................... 295,8 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 5,92 cal
pređeno ................................ 7,65 km
prosek brzine .......................... 9,18 km/h
prosek pulsa ........................... 100,82
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 302,9 cal

U prevodu nisam se ni zagrebao sa trošenjem masti a otpao od pedaliranja, jednostavno nije hteo puls gore, možda je to što i nisam radio vežbe zagrevanja i trbušnjake pre orbitreka a ima i to što je fa pala u rano jutro pa je organizam bio apsolutno odmoran.

Današnji jelovnik
26.09.2010 dan 49/91, Vitaminski dan
Danas krljanje sa voćem i salatama (uf a idem kod tašte)
FA: odmor

[Lola]

Ja samo da ti se javim jer si bio brz ko Brzi Gonzales kad sam danas bojažljivo napisala prvu poruku.
Hvala na dobrodošlici.

[suzana]

Gigo, samo da te pozdravim..kao što znaš "vratija se Šime", i primijetila sam na tickeru da si blizu cilja. Šta ćeš onda? Novi cilj ili..?

[314pezos]

Pravi cilje je naravno uvek što manje, ali meni je u suštini najprimarniji cilj održati se u granici negde oko sadašnjeg cilja.

[laura]

"Strudla s mravima" dobra da izgubimo apetit:) ,mi osetljivi

[314pezos]

Današnji jelovnik
27.09.2010 dan 50/91, Proteinski dan
D: Grožđe (da ga iskoristim dok ga još ima)
R: Tunjevina sa lukom, crvenom i zelenom paprikom i bosiljkom, dvopek, supica
V: Malko više od pola količine od ručka
FA: odmor
Tako me neka glad uvati za večeru da sam morao pojesti više jer sam baš, baš bio mrtvosan ... al eto povratih se ... a vi me mlatite za prekoračenje.

[lasata]

Ma jedi Gile, snaga na usta ulazi... E kad to kazu babe lepo se zalepim za plafon...

[314pezos]

sad me lepo nasmeja

[314pezos]

Današnji jelovnik
28.09.2010 dan 51/91, Skrobni dan
D: Grožđe
R: Integralni pirinač sa balkanskom mešavinom (frikom), 3 mini dvopeka, paradajz salata & ljuta
V: Polovina porcije od ručka brez dvopeka
FA: 41 min orbitreka

Kod: Obeleži sve

Današnja FA
- zagrevanj ... 5 puta ubrzano pentranje na relaciji prizemlje - 5-ti sprat
- 41 min orbitreka
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci; godina 46, visina 194 cm, težina 121 kg, ciljna zona za puls 121 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 28.09
vreme .................................. 41 min
utrošeno ............................... 251,1 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,12 cal
pređeno ................................ 6,49 km
prosek brzine .......................... 9,50 km/h
prosek pulsa ........................... 127,31
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 540,2 cal

[lasata]

E sta sve nece izmisliti... Sta je sad Balkanska mesavina?

[314pezos]

Balkanska mešavina = grašak, šargarepica, kukuruz, crvena paprika

[tigrica]

Sad sam zbunjena po pitanju tezina ili 114 ili 121, nista mi nije jasno Kapiram da si poceo od nekih 130kg pa malkice varirao, a onda je to opet minus pa cestitam.
Kako Bre nece puls da skoci, to mi nikako nije jasno, ili si nabacio opasnu kondiciju, ili da pojacas tempo, , potpuno sam zbunjena . Probaj onu varijantu 2 min brzo pa 2 min sporo ja sam u takvoj varijati zamalo odapela. Srce tuklo kao luda i ja rekoh gotovo. Probaj penjanje stepenicama to je za mene smrt, prva cetri prezivim a peti sprat , bude kuku lele.
Jos jedno pitanjce kako ti crkose komp i laptop u isto vreme nisam skapirala od cega.
Puno pitanja, zar ne.
Puno uspeha sa novim krugom ili sto manje brljanja.