[lasata]

A zasto jednostavno ne nastavis ostalih mesec ipo dana do kraja dijete pridrzavajuci se pa ce rezultati biti bolji... Nije dobro pocinjati dijetu stalno od pocetka jer ona u prvom krugu ima najvise efekta...

[bojanaa83]

a da li makar da je produzim 20 dana kad sma tako puno brljala bas sam puno brljala 4kg je malo kad sam bila prvi put na dijeti za mesec i po sam smrsala 10kg

[lasata]

Bojana nemoj nista da produzavas ako hoces da poslusas moj savet... Jednostavno dovrsi dijetu bez brljanja a onda predji na rezim UN odrzavanja... O tome mozes da procitas na nasem sajtu, tema 'UN odrzavanje'...

[sjelena]

koliko se kilograma, okvirno naravno, gubi na UN dijeti?

[bojanaa83]

znaci da nastavim a sta mislis da li cu moci nesto smrsati za to malo vremena joj ja bi da smrsam.... bas sam glupa sto sam brljala ali ovo mi je treci put prvi put je bilo super i drugi a sad nista

[lasata]

@Bojana, sigurno ces nesto smrsati tokom tih 20 dana ako malo poostris rezim...
@Sjelena, na to pitanje ne moze niko da ti odgovori jer smo svi razliciti... Pitanje je kakav izbor namirnica pravis, kakav ti je metabolizam, kakve su ti bile navike pre pocetka UN dijete, da li se i koliko bavis fizickom aktivnoscu...

[krcko]

da li smeju da se jedu kokice na UH dan za rucak?

zasto smeju da se jedu pecurke kao neutralne jer su biljni proteini a nesme biljni kackavalj ili biljna pavlaka ili slicno?

da li uopste sme da se jede biljni kackavalj neki dan?

[lasata]

Kokice mogu da se jedu na UH dan... UN dijeta iz nekog razloga smatra pecurke neutralnim namirnicama mada si ti u pravu kada kazes da je to proteinska namirnica... Pavlaka i biljni sirevi se ne jedu samo zbog toga sto imaju mnogo, mnogo kcal... Biljni sir je pun biljne masnoce i u 100gr imas preko 500 kcal...

[krcko]

mmm mnjam kokice

joj lasata ja se tebi divim kako ti kilogrami odlaze
ja sam se nacisto ljudi upropastila pet dana sam brljala posteno onda sam dva dana jela za celu godinu slava nam je bila i ja ko
posle slave mi je u ponedeljak bio proteinki dan taman da krenem ponovo jer imam jos dve nedelje do kraja i krenem lepo i danas zabrljavim opet iz najgore gluposti nervoza - popizdim nesto i navalim na jelo

sad sam u depresiji sto nikako da se vratim na dijetu a tek me ceka odrzavanje a u depresiji sam sto sam povratila 2 kg umesto da izgubim 2 za ovih 10 dana tako da sam u plusu 4kg

eto blagi uzas

[314pezos]

Problem je u tome što stalno razmišljate o jelu

[lasata]

Nista nema Krcko od plakanja nad prosutim mlekcem nego se sad uozbilji i kreni punom parom napred... Pred tobom je ozbiljan posao...

[Amir]

Imam pitanje u vezi Un dijete, nesto mi je jako nejasno, posto sam novi, da ne trazim puno...

" Pauza između obroka prvog dana je 4 sata, a drugog i trećeg dana je 3 sata; za vreme voćnog dana pauza imeđu obroka je 2 sata"

Prvi dan, Znaci ako doruckujem u 10, rucak je u 14,00 a vecera u 18,00 ok, mže se to,

Drugi i treći dan, doručak npr u 10, ručak u 13, večera u 16 (hm to već ne kontam)

Ali 4 dan , doručak npr u 10, ručak u 12,00 a večera u 14,00 već smiješno, naravno smiješno je jer sam ja vjerovatno 99,99 % pogrešno shvatio jer nema mi logike, pa neka mi neko objasni molim vas...

I još nešto, ukoliko neko ima uskustva sa ovom dijetom, ukoliko neko ima 10tak ozbiljnih savjeta koji će mi dobro doći neka mi piše na [email protected], rado ću prihvatiti savjete od iskusnih. Samo sam nagrubo pročitao ovu dijetu jer nemam vremena da cijeli forum, pitanja i odgovore čitam jer puno radim a i studiram... Pa sutra, na mjesečevu mijenu ću ubaciti odmah prvi dan vodeni dan da se malo pročistim, a od prekosutra krećem sa proteinskim danom. I još nešto, moj metabolizam (to je provjereno) puno bolje reagira na proteine i masti (masti me ne debljaju toliko), nego na ugljikohidrate od kojihs e strašno debljam, a u ovoj dijeti ima dosta škroba i ugljikohidrata, ali nema veze vjerovatno će biti učinkovita, ali ako neko sa iskustvom ima možda neku korekciju za mene neka mi se slobodno javi na e-mail...

Unaprijed zahvalan...

[314pezos]

Ne shvataš dobro al da ti pojasnim,

- Gledaj da ti doručak bude u prvih sat vremena po ustajanju.
- U vremenskom razmaku od doručka do ručka možeš užinati na svaka 2 sata neku voćku ili salaticu od svežeg povrća ili turšije pa i kompota t.j. razmak između obroka mora biti najmanje 2 sata i najkasnije na 2 sata do ručka da se ispoštuje pravilo 2 sata.
- Na proteinski dan pauza između ručka i večere je najmanje 4 sata, ne sme manje, može više.
- Na skrobni i na dan ugljenih hidrata (UH) pauza između ručka i večere je najmanje 3 sata, ne sme manje, može više.
- Na vitaminski dan pauza između obroka je najmanje 2 sata, ne sme manje, može više.
- Večera je po pravilima do 20h ali može i najkasnije do 21h ali mora da prođe do odlaska na počinak bar 3 sata.

Nadam se da ti je sad malko jasnije,

Pozz od Gige

[Amir]

Stvarno se izvinjavam ali sam izgleda dekoncentrisan od ispita i ucenja, molim te ako mi mozes, mozes i ovdje a mozes i na private mesage ili na e-mail [email protected] napisati za sva 4 dana šta jedeš

1 dan....
2 dan....
3 dan....
4 dan....


I glavna jela i užine i sve, jednostavno ako ti nije teško napiši mi kako izgledaju tvoja četiri dana, ne moraš mi uopće objašnjavati šta su Ugljenihidrati, mastim proteini, škrob, znam šta spada od hrane pod te nazive jer razumijem se u nutricizam. Ti meni napiši jednostavno sve šta ti jedeš u ta 4 dana, ama baš sve, i od glavnih obroka i užine, nemoj ništa ispuštati, a meni će onda 100 % sve biti jasno.

Izvini na gnjavaži meni da neko postavi ovako pitanje malo bi mi bilo čudno...ali molim te odgovori mi

Unaprijed hvala

[Lela Bacvanski]

Amire,u pravu si stvarno cudan zahtev
svoje jelovnike svako prilagodjava sebi, postoje opsta pravila koja se pridrzavas, ostalo je na tebi..
ali, ko zna, Giga je cudotvorac, pa ti mozda on i odgovori...
uostalom, ako te zanima samo jedan krug jelovnika, mozes da udjes u bilo ciji dnevnik i da procitas...
nadam se da ces uspesno otpoceti UN dijetu i da ces i ti otvoriti dnevnik pa da se druzimo tamo..
pozdrav