[oliveras]

Razumem, ali tako si blizu cilja, želim da vidim da dođeš do kraja tikera!
I ti i ja smo veoma dobro naučile šta znači pravilno jesti, samo ne smemo da dopustimo da naši usporeni metabolizmi pobede motivaciju, nego uporno pa koliko traje nek traje!

Neznam i ja zelim to, ali tako je tesko da ovih 7 kila simnem, no ne gubim motivaciju, mozda zbog metabolizam to vremenski da bude duze , ali ne zurim nigde, a iskreno i nemam kako da to promenim....probala sam sa trakom da pesacim, ali mi puls jako brzo ide do 160-170 i nekako se bojim, pa od FA samo setnja mi ostaje...
Sigurna sam da ces ti uspeti, ti si mlada i samo hrabro dalje bez odustajanja

Bas tako leonida mislim da od to voce nemogu ni grama simnuti celo ljeto... uspevam ja da se nekako ogranicim, uzmem jednu ili dve breskve, namerno stavim u tanjir samo nekoliko parceta ljubenice (vise radi secera) ali ipak je to svakodnevno, a nekad i dvaput dnevno.... sto je mnogo mnogo je....

[dudank]

Olivera, pa nismo ni mi staro gvožđe... ko kaže da ne možemo!

Mislim, sve te razumem, i ja bih se zavukla u onu lubenicu i ne bih nikom dala ni da proba. Ali ide jesen, pa natenane.

[Kufi]

probala sam sa trakom da pesacim, ali mi puls jako brzo ide do 160-170 i nekako se bojim, pa od FA samo setnja mi ostaje...

Ja kad sprintam puls mi bude 150 i nesto. Jaranice otidji na pregled kod kardiologa. 160 bpm tokom obicnog hodanja je nenormalno visoko.

[leonida]

Traka i nije najpoželjnija sprava za naše godine (preveliko je opterećenje na stopalima , što za šečeraše baš i nije najbolja ideja). Kućna bicikla je mnogo preporučljivija varijanta.
Ja sam jednom probala sa trakom ... apsolutno nisam u stanju da se koordinišem, dok mi orbitrek savršeno odgovara, a kažu da je opterećenje na zglobovima minimalno, pa je navodno puno preporučljiviji za naše godine.
Nisam lekar ... i nikad nije loše proveriti svoje zdravlje (u stvari u našim godinama vrlo je poželjno proveravati ga tu i tamo), ali taj rast pulsa može biti iz hiljadu drugih razloga (totalni nedostatak kondicije). Ja nemam problema sa srcem, ali nema šanse da odradim iole ozbiljnu kardio vežbu (nije bilo šanse da pratim JM prvi nivo ... nenormalno zadihavanje nakon tačno 9 minuta). Budući da zaista nemam neke zdravstvene probleme za koje znam ... verovatno je u pitanju nedostatak kondicije, godina proizvodnje, i pušačka pluća . Kad se jednom stabilizujem na ovoj kilaži bez kratkoročnih izleta ... definitivno ću morati da razmatram kako se rešiti cigareta (to će već biti tema nekog drugog foruma).
Sve u svemu, ono što želim da kažem, sad dok je lepo vreme (dobro, imamo sad par dana kiše ali nije strašno) šetaj napolju i uživaj, prijaće zdravlju svakako, a zimi bolje na biciklu ili još bolje orbitrek.
U međuvremenu, poseti docu za svaki slučaj, ali bez velike nervoze .

[oliveras]

Ma naravno dudank ne damo se mi

Kufi, leonida hvala za savjete, vec sam jutros bila da napravam krvne analize i sutra idem kardiologu...
Kod obicne setnje, pa cak i brzo hodanje i to od 40 minuta mi je puls sasvim normalam, ali na traci i obicno sporo hodanje mi smeta...ima nesto...a na orbitrekom nemogu ni 10 minuta da izdrzim, probala i to...
Rezultati pokazuju da mi je željezo nisko, a i hemoglobin mi je na granici, pa mozda i to ima veze, videcu sutra...

[Kufi]

@Leonida:
Ljudi koji su totalno van kondicije ne mogu ni prici 160 bmp, a pogotovo ne kada se uzmu u obzir Oliverine godine. Sa 49 godina maximalna brzina otkucaja u minuti je oko 170. Ni ja nisam ljekar i ne mogu da tvrdim sta je po srijedi, ali ne treba se sa srcem zajebavati. 160 bmp je nenormalno visoko za hodanje (cak i za trcanje umjerenim tempom) i treba to sto prije provjeriti.

@Olivera:
Javi sta je bilo.

[leonida]

Niko nije rekao da ne treba da poseti lekara, naravno da treba, samo ... ne treba nikad dizati paniku unapred ... polako i bez nervoze
To zadihavanje definitivno nije u redu, zna to olivera i sama ....

[leonida]

Olivera, šta bi sa tobom?

Znam da se tamo malo tresete ovih dana ... nadam se da je sve u redu

[narcisa]

Ju hu. Kakvo je stanje sa zdravljem? Kilama?
Iako ne pises, mislim na tebe.

[oliveras]

Leonida, Kufi, Narcisa, dobra sam, citam vas svakodnevno ali nisam imala vremena da pisem, isla sam na redovne kontrole kod specijalista, cekaj vamu cekaj tamu, guzve i nekako nisam bas bila voljna da pisem ....
Situacija sa secerom je OK, krvna slika mi je bolje, srce je dobro (onoliko koliko moze), radi preventive (zbog dijabetisa) su mi dali beta-blokatore za puls, uz drugu terapiju (da bi se usporilo) i naglasile su mi da samo setnja dolazi u obzir od FA Eto tako je moje zdravje...
Kilaza jos ista kao na tikeru, ali obimi po garderobi vidim da su mi se smalili (nazalost nisam naucila tacno da merim ) ...
Ishrana voobicaena sa poneki brlj, protein i skrob ali jako jako retko, drugo je isto ...

Obecala sam slike, pa evo nesto ...

http://imgur.com/PReKz4W

http://imgur.com/JR34wRV

http://imgur.com/IQQhq28









Imam jos dosta kilogrami za skidanje, zdravje je na prvom mjestu, ali valjda ce i ova moja brojka da se otkaze od stajanje u mesto i jednom ce krenuti Imam ja zivce da izdrzim i cekacu 70 ...

[volja cini cuda]

Olivera ako ti je za utehu ti lekari svima to govore. Mojoj komsinici su rekli kako otprilike ne sme iz kreveta da ustane a ona ih u bolnici pitala gde im je sala za vezbanje? A oni je gledaju belo pa kazu nemamo mi salu za vezbanje. Uglavnom ta ista moja komsinica je jos uvek ziva u 89.godini je i jos uvek okopava bastu. Svi ti lekovi zapravo najvise unistavaju tvoje srce i krvne sudove. Ako hoces da me poslusas onda ucini sledece STO MANJE neka u tvojoj ishrani bude Masnoca. Sto manje, a najbolje bi bilo nimalo. Presvega mislim na masnoce koje dolaze od zivotinjskog mesa i njegovih produkata. Znam sta ti govorim,ali ti radi kako hoces. Ako mi ne verujes a znas engleski jezik ti uzmi pa istrazi resenje za svoj zdravstveni problem.
Kilaza ko kilaza je skroz nebitna. Tebi je cilj da budes zdrava ili barem zdravija nego danas, tako da umesto cifre na vagi nek ti je cilj da se ti bolje i zdravije osecas svaki dan. Vezbaj onoliko koliko tvom telu odgovara. Ono ce ti jasno dati signal kad si se ulenjila a kad si preterala. Ne idi ni u jednu od te dve krajnosti vec imaj svoj tempo. Ako je to 2km na sat da hodas. Neka je 2km. Za polagodine bice 3km na sat. Pa za pola godine bice 4km na sat. I za mozda 3 godine ti ces biti zdrava, oslobodjena lekova i na toj famoznoj 70. Ovako mozes ti ekspresno da dodjes na 70kg ali nazalost bices i dalje bolesna. Biti bolestan i na lekovima a imati ne znam koji broj kg nije nikakav uspeh.
Od srca ti zelim da se boris za zdravlje jer ono je nase prirodno stanje. A ne lekovi i bolest koju vidis po nasim zdravstvenim ustanovama.. zato se i zovu BOLnice..ja jos nisam upoznala osobu koja je ozdravila u bolnici.
Slike se ne vide..ili ih ja ne vidim.
Srecno!

[Tebi_Za_Ljubav]

Slike ne mogu ni ja da pogledam

Nadam se da će sa zdravljem biti sve ok. Meni treba 45min da predjem 1km, ali to je tempo koji meni odgovara. Nekad mi treba i jače od sat vremena. Pauze uvek pravim jer u siljenju same sebe ne vidim ništa dobro. Prilagodi sve sebi. Obična šetnja je bolja od šetnje po traci.

[oliveras]

Evo jos jednom, neznam zasto se nevide... ( sad ukapirala potrebno je desni klik pa open in new tab ....)









http://imgur.com/PReKz4W

http://imgur.com/JR34wRV

http://imgur.com/IQQhq28

[volja cini cuda]

Tzlj tako je! Ti imas svoj tempo i ti pravis progres spram sebe. Svoj uspeh meri onim odakle si ti krenula pa dokle si stigla.
Seti se samo koliko ljudi danas vise nema priliku da hoda ili je trajno onesposobljen ili je u takvim bolovima da ne moze da ustane iz kreveta. Mi imamo priliku i zato nemamo mogucnost da budemo necim nezadovoljni. Niko od nas ne zna koliko ce jos ziveti. Samo ovaj trenutak nam je zagarantovan, buducnost je velika enigma i nepoznanica za nas. Malo vremena nam je ostalo a ljudi ko ljudi..misle da ce vecno ziveti. A onda im zivot prodje kao da i nisu ziveli. Pa i nisu ziveli. Stalno smo u nekim ocekivanjima..te da imam toliko kg te da se udam te ako imam dete da mi dete zavrsi skolu pa da se ozeni/uda pa da dobije prvo dete pa drugo..stalno mislimo kako ce nas neki spoljni dogadjaj ili nekakva brojka usreciti..Ooo kako smo u zabludi.
Tzlj hocu da kazem samo napted svojim tempom! Seti se odakle si krenula i videces koliko si napredovala(pa ma sta da kaze drustvo i koliko je to po kriterijumima drustva puno ili malo).

[oliveras]

Volja, zdravlje je svakako na prvome mestu, a lekari stvarno znaju da preteraju nekad....
Ja se drzim toga da pesacim svaki dan barem jednom ako nemam vremena za dva puta i to je otprilika 2 km za 25 minuta brzo hodanje, sto je za mene sasvim dovoljno, jer se osecam sasvim dobro i nije mi nista ....
Stanje na vagi je samo motivacija plus...