Dijeta.net

Evo bila sam na kontroli Onaj doktor specijalista se nije pojavio chak ni sa vrata jer je ova doktorka opshte prakse koja me vodi bila prezadovoljna svim mojim rezultatima (laboratoriskim) a odmah sa vrata mi je rekla " vi ste josh oslabii...vi ste kraljica medju mojim pacijentima....da mi je josh takvih kao vi". Tako da ga nije ni zvala . Rekla sam joj da nastavljam dalje , josh -10 kg do nove godine i bila je jako zadovoljna, chak mi je rekla da bih mogla da se skinem tada i sa leka za pritisak ako mi bude dobar pritisak ( dobar mi je i sad ali uz lek).To me je obradovalo E najsmeshnije mi je kada tako dobijem odlichne rezultate a ja se osecam nikad gore Naime ubi me artritis ovih dana , ochna infekcija nikako da prodje sasvim i tako josh sto sitnih problema me muchi Ali i to ce proci
Danas sam se vratila na normlnu ishranu ( ali brojanje kalorija) i pojela dve punjene tikvice sa kiselim mlekom i parchetom hleba. Bash mi je prijala normalna hrana posle Danske Sad polako i na tenane idem dalje sa brojanjem kalorija, restriktivno tu i tamo da se vaga ponekad malo brze pomeri.

Ništa lepše nego kad neko primeti manjak kilograma
Apsolutno nisam upućena u detalje dijeta, čak ne znam ni pravila Unke iako je ona ovde najčuvenija, pa ne mogu mnogo da komentarišem. Ja sam pristalica onog, prati svoje telo i prilagodi mu se.

Luna, sa UNkom sam ja samo pochela i skinula 16 kg za tri meseca a onda sam svashta probavala ali najvishe sam bila na smanjenim kalorijma. UNka nije bila preporuchljiva za mene zbog mog dijabetisa ali mi je mnogo pomogla da dobijem taj zamajac i volju da se borim. I ja mislim da svako treba da nadje svoju formulu jer kao shto rekosmo to je maraton...treba razmishljati na duge staze.

Bravo bakice za uspeh. Lepo je kada te neko pohvali evo ja dodajem: ti si kraljica upornosti. Svaka cast, ne posustaj i glavu gore.
Potpuno si u pravu sto se tice formule...ja svoju jos uvek trazim

Pohvalishe me a ja krenuh da jedem ko prosta Uvek neki izgovor, te cerki rodjendan, te krshtenje neko, te josh jedan rodjendan, te sad doshla mi unuka (pa pravi ushtipke, palachinke pa ti odoli da ne probash ).Kalorije se karikaju ima da dobijem bar dve kile nazad .Elem jedva chekam da sve ovo prodje, da se svi razidju pa da udarim restrikciju.Kad smo sami ja i muz lako mi je.On nije zahtevan ( a i on ima svoe restrikcije) , zna i sam sebi nekd da sklepa neshto kad sam ja na nekoj rigorozi. Necu se dati ali nerviram sama sebe kad tako moram dva koraka nazad pa onda dva koraka napred da se vratim na kilazu gde sam stala pa da pochnem opet da gubim. To mi je takvo gubljenje vremena. Ali shta cu ima i takvih dana.

Dobro je koliko sam gibanice pojela ovih dana plus sve ostalo ukljuchujuci i tortu i slatkishe mislila sam da sam bar 3 kg vratila Ali nisam Vratilo se samo nekih pola kile Tako da nastavljam danas sa umanjenim kalorijama i idem dalje.Napad na narednih -10kg ali polako...zadala sam sebi da za ovif 3 meseca do Nove godine makar pridjem toj cifri od 81 kg i uvrstim se makar u "overweight". A posle videcemo shta cemo

Bakice, svaka ti cast na upornosti. Ja se drzim nekako, 1 kg gore-dole. Cekam da prodje septembar pa da krenem opet, da se resim i ovih par kg. Kako sam opet krenula da jedem hleb i testa, dobro nisam dodala vise od ovog kilograma. Valjda pored svih obaveza koje imam i ne stizem da se gojim predskolsko, skola, agencija, radnja, kuca... i tako sve u krug...

Iz mog iskustva (ceo zivot na dijetama pa yo-yo efekat) kada se izgubi prilichan broj kilograma naravno ne vraca se to ekspresno odmah kada pochnemo opet da jedemo kao pre. To ide postupno. Prvo se dobije par kila a onda chovek onako opushteno kaze " pa nije to mnogo" i nastavi da "zdere" i onda se tek u roku od recimo godinu dana vrati sve i nabaci josh Iz tog razloga i kad se opustimo malo i dobijemo tih par kila treba se odmah baciti na dijetu da se chovek vrati na onu novu "normalu". Ja sam chesto na tim dijetama gubila po 10-ak kila i naravno to se vracalo otprilike za jedno 6 meseci "zdranja". Elem jednom u mladosti ( nakon oba porodjaja) izgubila sam bila 30 kg ( za otprilike godinu dana) a onda sam ih postepeno sve vratila za opet odprilike godinu dana.
Zato nema opushtanja na duge staze.

Nikako mi ne ide da drastichnije smanjim kalorije Sve nekako do uveche a onda nadodam. Josh sam u zoni slabljenja (ponekad izguram i u zonu odrzavanja ). Nisam ni gladna, niti mi se jede ali stara bolest da jedem uveche mi se polako krishom vraca, po sistemu "samo vecheras izuzetno" ...i onda tako danima. Valjda je to negde i normalno da choveku popusti volja tu i tamo ali moracu da se trgnem kako znam.

Bakice, sve si u pravu. Zelja za jelom je uvek prisutna ali mi lagano posustajemo...."jos samo danas" ili "samo jedno parce"...i dana po dan, vece po vece....organizam pocne da se navikava na vece kolicine i na vecernje prejedanje...i onda crkavas od gladi ako ne jedes ...i ode "mast u propast".
Nastavi dalje sa brojanjem kalorija, odlicno ti ide i nema veze sto nekad preteras...to je taman cik-cak. Pratila sam yo-yo dok je pisala. odabrala je dva dana nedeljno, jedan dan mali VK (visoko kaloricni) i jedan pravi VK dan. Odnosno to je VK obrok. Ostale dane nisko kaloricni i super je skinula kg. Ne znam kako stoji sa odrzavanjem jer ne posecuje forum ali nadam se da je dogurala do cilja i odrzava logikom: nekoliko NK dana pa onda jedan VK dan.
Meni su savetovali na forumu da se tako hranim i stvarno ima efekta samo sto se kod mene otglo kontroli pa su mi je skoro svaki dan bilo dva NK obroka i jedan VVK

To me i brine Dado shto dan po dan , izuzetak po izuzetak i to mi se neshto nastavilo predugo. Zato sam reshila da neko vreme bar ne jedem nishta posle 5 sati popodne( samo kafa, prirodni sok, chaj) . Uhvatih sebe nocas (kako ne mogu da zaspim do kasno) da opet razmishljam o hrani i tome shta mi se jede I nocas se setim da mi se jede pita s mesom i nije me mrzelo da ustanem i izvadim iz friza mleveno meso da se otopi za sutra ) Nit smem pitu zbog dijabetisa ( sem u malim kolichinama koje kod mene ne dolaze u obzir kad je pita u pitanju ) a da ne pricham o broju kalorija I tako sam je jela danas do 5 ali posle toga nema nishta. Ako dobro rachunam kalorije ne prelazim ja previshe kalorija (sem poneki dan kad poludim ) ali i ne smanjujem dovoljno da se kile skidaju. Bar dok ova faza traje pokushacu sa ovim do 5 sati jelom ne bih li se bar odrzala na istoj kilazi. Uhvatice mene znam opet "strast" da vidim manjak kilograma na vagi ali mi je u tom smislu nastala mala pauza trenutno. Brojim ja kalorije i toliko mi je ushlo u naviku da mi se chini da cu ih brojati do kraja zivota i pishem ih jer hocu da imam pregled pa ako dobijam kile ili stagniram da mi odmah bude jasno zashto

Juche sam uspela da ne jedem posle 5 popodne Vraca mi se volja za gubljenjem kilograma Idem u novu borbu Bash mi treba da vidim jedan dobar minus

bravo bakice...idemo dalje

I juche sam uspela sa novom "tehnikom"...dobila sam volju. Premda sad kad nishta ne ide brzo valja tu volju odrzati.
Ovde su udarile vrucine kad im vreme nije ( u prolecu smo). Danas 39 stepeni shto nije normalno ni leti, Ja vrucine ne podnosim pa cu u shetnju morati uveche.
U poslednje vreme ovde se na sva zvona govori o debljini i tome kako je nacija u opasnosti jer je oko 60% debelih i predebelih. Gledala sam ovu emisiju
https://www.youtube. com/watch?v=v6mMpE8AaA0
Ko hoce da pogleda nek pomeri ono com prema tachci i kopira link. Inache volim ove emisije jer se diskutuje o svim problemima koje ljudi imaju. U ovoj "Fat fighters" na kraju je doshlo do "rata" izmedju fitnes trenera i onih koji su imali operacije i debelih
Debeli traze svoje pravo da budu debeli i srecni Niko im ne veruje da su srecni a pogotovo ne da su zdravi (i kad jesu).
Ono shto je porazavajuce je da se neprestano ponavlja da "dijete ne rade" i da se kilaza sigurno vraca u narednim godinama. Operacije (vidi se ovde i iz primera jedne zene) mogu biti jako opasne a plus na duge staze posledice se ne znaju. Fitnes treneri naravno traze da ne jedete i da mahnito vezbate ("valja granat poso" ).Naravno to je vecini nemoguce. Svi govore o "zdravoj ishrani" ne shvatajuci da je to zapravo DIJETA , prosto jer nije uobichajena ishrana vecine nas
Chini mi se da je magichna rech "DISCIPLINA" u jelu ( a to je ipak dijeta ) . Moze li se biti na dijeti ceo zivot? Znam neke koji su bili ali njih je jako malo.
S druge strane gledala sam i emisiju o morbidno debelim Samoancima ( jedno ostrvo u Pacifiku). Pre nekoliko generacija ta nacija nije uopshte bila debela...sada ih je 90 % bash uzasno debelih.Zive mnogo krace u proseku i boluju ljudi od svih bolesti vezanih za debljinu ( dijabetis, infarkti itd.). Ne mogu da prestanu da zderu ni kad im je zivot u pitanju . Svojim ochima ovde mogu da vidim da je ova hrana uspela da nagoji i Kineze koji genetski nisu predodredjeni da debljaju.
Dakle sve je to doshlo svuda u zapadnoj sferi sa ovom industriskom hranom (posebno jer je jeftina i dostupna i sirotinji) i ako se to priznaje nishta se ne chini da se tu uvedu odgovarajuci zakoni jer naravno PROFIT je jedina religija u ovim zemljama zapadne sfere Nek nam je Bog na pomoci

Bas tako, nek nam je Bog u pomoci