[cacacac]

Ja sakrila vagu

[Jana-Lana]

Pozdrav..... Ja sam od skoro na dijeti. Danas mi je 20/90 dan i to bas vocni. On mi najteze prodje prosli sam bas krizirala za hranom malo je falilo da prekinem dijetu. Citam vase postove i pratim super ste. Inace merila sam se 14 dana i skinula 2kg i tako stoji. Pa cekam vodeni dan da se ponovo izmerim.

[Bakica]

Dobrodoshla Jana -Lana. Zelim ti zeljeni minus.Samo uporno

[ivaiva]

Dobrodosla Jana Lana!A sam ubacila kiselo mleko za rucak i veceru na vitaminskom danu i sada mi je mnogo lakse.Nije po pravilima,ali ne bih dugo izdrzala bez toga.
26/91 SKROB
D:ananas
U:kikiriki
R:pirinac sa spanacem,cvekla,parce hleba
V:polovina rucka,bez hleba

[Jana-Lana]

Hvala ivaiva i bakica. Juce mi je bio vocni dan. Sa vocem mi je bilo jako tesko. Pa sam potrazila savet nutricioniste (drugarica radi kao nutricionista) rekla je da mogu da skuvam mlad kupus sa povrcem. Tako da sam ja juce kuvala mlad kupus sa sargarepom i lukom i ostalim zacinima. Bez masti. Bilo je super. I normalno sam rucala i vecerala ,a nisam ni bila gladna. Uz to sam bas dosta prepesacila sa detetom u kolicima bili smo u aktivnoj setnji 3 sata. Danas mi je proteinski 21/90 i danas planiram jaja. Nisam h jela duze vreme pa sam ih se uzelela .

[Bakica]

Jana -Lana shto ne otvorish dnevnik pa da se pratimo

[Jana-Lana]

bakica pokusacu jako sam slaba sa vremenom da neka veca pisanja. Imam jednog nemirka koji ne staje 24h cak ni kada spava .
I prvace gde sam bas u obavezama. Potrudicu se ovih dana da uradim i to.

Danas mi je proteinski dan 21/90
Dan pocinjem velikom casom mlake vode popijem kafu i posle nekih sat vremena doruckujem.
Dorucak: 1 jabuka (dve kada pojedem muka mi)
Rucak: 3 przena jaja i pola parceta hleba i casa supe (mada supu nekad preskocim) zaboravim
Vecera: 1-2 jaja i 1 paradajz.
Stim sto dorucak mi buse oko 9h rucam izmedju 13-14h i vecera oko 17:30. Posle 18 ne jedem nista.
U toku dana popijem par solja zelenog caja nekoliko kafa bez secera i vodu koliko mogu.
Mada u poslednjih par dana me hvata kriza pa se desi da u prolazu zakacim po neki zalogaj onog sto ne bi smela

[ivaiva]

27/91 UH
D:banana
U1:kikiriki
U2:narandza
R:pizza
U:kockica cokolade(spavala popodne i kad sam ustala mahinalno pojela to malo cokolade)
V:dve krofne,crna cokolada

Spavala sam prosle noci 3 sata i dan mi je poceo u 6,pa zbog toga dve uzine do rucka.

[ivaiva]

Blizi se kraj prvog meseca,a moj rezultat je smesan. Prosli put sam na UN u prvom mesecu skinula 6 kg i to vecinu u prva tri kruga.Vec pocinjem da se nerviram....
28/91 VITAMINI
D:banana
U:kikiriki
U:jagode
R:dinstani mladi luk ,tikvica i paprika sa kasikom pavlake(SAVRSENSTVO)
U:narandza ,kikiriki
U:cvekla sa pavlakom
V:paradajz ,krastavci(mozda jedno kiselo mleko)
U 5 ujutru sendvic i cela kesica smokija
Glaaaaaadna saaaaaam non-stop....samo nesto jedem.

[Dusica29]

Nemoj se nervirati. Nemas nista od toga. Budi uporna, mozda bas u drugom mesecu bude veci minus. I nemoj gledati na proslo vreme, mozda si tada imala vise/manje da skines. Samo uporno

[cacacac]

Nemoj da te to brine. Skoro sam pricala sa rodjakom, ona je nutricionista i rekla mi je da me ne iznenadi ako tezina pocne da stagnira neko vreme. Kod UNke se prvo izbaci visak tecnosti iz organizma, zato par kg ode vrlo brzo, pa se tek onda gubi na onom stvarnom visku. Pisala sam vec par puta, ja sam prvi put smrsala 13kg za malo manje od mesec dana, onda kad je tezina pocela da stagnira, razocarala sam se i batalila dijetu i, naravno, kg su se vratili...

[Jana-Lana]

ivaiva nemoj se nervirati pa ja sam 22/90 dan i nekih 3kg do sada. Nije kod svakog isto. I ja sam htela odustati ali resila sam cvrsto da idem do kraja. Kod onih sto imaju znatno veci visak oni skidaju dosta vise i brze. Meni je uzasno tesko da skinem i sto grama tako da sam ja presrecna i ovo sto je otislo. Mada mozes i da ubacis u turbo rezim. Mozda bi ti on vise prijao.

[ivaiva]

Joj zene moje,hvala vam na podrsci!
Nikada mi dijeta nije teze pala,a najmanje kg sam izgubila ovog puta(4. put sam na UN).Mislim da me drma zesci PMS i pravi mi problem i u glavi i na vagi. Valjda ce se uskoro popraviti situacija na oba polja...

[Bakica]

I ja stagniram vec dve nedelje ( chak i dobijala po kilo vishe nekih dana) ali sam chvrsta da istrajem do kraja ovaj put.Drzi se.

[Jana-Lana]

Pozdrav. Juce sam napravila test koliko sam jela pre nego sto sam krenula sa dijetom. Inace nisam bila nesto bre ove debljine mnogo debela. Sobzirom da sam visoka 167cm kilaza mi je bila 57-60kg varirala. Posle prve trudnoce sam super vratila kilazu ali ova druga me ubila. U stvari sama sam kriva. Posto se nisam vratila na posao posle porodiljskog ostala sam kuci sa dva deteta. I moj najveci problem je bio sto sam jela za decom da se ne baci. To da se ne baci me kostalo 10kg viska 70kg. Juce sam sve sto je ostajalo deci odvajala u jednu kesu bas da vidim koliko sam ja to jela. Kada se nisam slogirala moja 2-3 obroka koja su bila neredovna i plus skoro puna kesa razne hrane. Pa ja sam jela za 5 coveka. Nije ni cudo sto sam dogurala do 70kg.

Od kada sam na dijeti znatno manje jedem. Za ovih 23 dana sam skinula nekih 3kg. Sto je super. Ja sam prezadovoljna i do kraja da skinem jos 5 bice super. Ali mi se znatno smanjio apetit. Desava mi se da gricnem nesto u prolazu ali to je po jedan zalogajcic nije strasno. :rolleyes:

Unos tecnosti sam regulisala tako sto napunim flasu vode 2l i to mi je obavez da popijem u toku dana. I uvek kada podjem do frizidera ja uzmem flasu sa vodom i pijem vodu umesto sto bi stavila nesto u usta.

Jos malo pa se blizi vodeni dan. I zavrsavam prvi mesec sa dijetom i videcu tada koliko je otislo za taj period. Inace ovo mi je prva dijeta koju guram do kraja. I stvarno se osecam super.