[jelenakg]

radujmo se svkom minusu...minus je minus...samo neka pada..
kiss i bravo za tebe

[tratinčica]

Čestitam na minusu . Daj malo jogurta, da i ja odem u minus!

[dudank]

Veeeliki za moje drugarice!

Da prijavim dobre vesti - i danas ista kilaža, tako da sad mogu mirno da prosledim jogurt dalje. Šalim se, ovaj juče nije imao nikakvih posledica, pa je ovo valjda sad realna težina. I još sam sinoć dodala hleb s lanenim semenom uz večeru da dopunim kalorije, što se i ne uklapa preterano u ovaj režim, ali je bilo... ukusno.

Današnji dan - isto kao juče:

D: nektarina
R: čorbica od brokolija, jogurt
U: Edit* špageti
V: neka mala mesno-povrćna dopuna u okviru dnevnih kalorija

[BeogradjankaONLINE]

Jogurt, kad promeni malko ukus i postane kiseliji, nije uvek neispravan .. moji klinci nece da ga piju, ali ja jesam, ako nemam nista drugo Samo malo vise podseca na kefir, recimo ..

Odoh da pristavim chorbu

[dudank]

Ovaj je bio skroz neukiseljen, kao slinavo mleko, i gorak. Kamo sreće da je bio kiseo.

[BeogradjankaONLINE]

Uh, uh ... pa to kao da je 'fabrichki' neispravno .. ne verujem da bi kupila jogurt kojem je istekao rok trajanja .. a valjda su u radnji duzni da ono sto ne prodaju - vrate, uniste .. mada sam jednom kupila fetu koja je imala naprslu ambalazu, nisam ni videla u onom sharenilu na kutiji .. ali kad sam skinula poklopac i foliju - budjav .. a rok trajanja mu je bio ok.. nego, usao vazduh i bakterije kroz naprslinu .. od tada merkam i datum i ambalazu .. ma idi, treba mi sto godina u prodavnici, dok sve proverim ..

[dudank]

Rok je bio OK, verovatno se desila neka greška u fabrici (pa im bilo žao da bace čitavu turu ), ali ne pamtim da se to dogodilo već dug niz godina, eto, popustio mi oprez. Upravo kusam neki drugi sa svega 0,5 posto masnoće, nije se baš ubio od lepog ukusa, ali bar je ispravan.

[BeogradjankaONLINE]

Onaj VIVA 1% je odlican .. a i DUKAT 1.6% je dobar .. i ja ih kupujem u flasicama od 1/2 litre .. da ne stoji otvoren ceo litar .. (posebno dok sam bila na UN)

Dudo, je l` mogu za veceru samo ajvar (koji cu da pravim predvece, samo za taj obrok) i Ella sir? Bez mesa ..

[dudank]

Radije ću se odlučiti za 1,6. Hehe, još sam ždera... daj šta daš, pa makar i mas'an jogurt... (Do pre neki dan krkala 3,2 i 2,8. )

Fora za večeru je samo u tome da bude što manje šećera/skroba, tako da ti je super kombinacija ako možeš da izdržiš noć na siru i ajvaru. (Ja bih mogla... al' na kilo sira... ovčijeg ili kozjeg, tako nešto.)

[BeogradjankaONLINE]

Secera nece biti .. a hleb ne znam u sta da racunam? (crni)

Mislila sam da jedem uz sir i ajvar parche .. ali ako ne moze nema problema.

[dudank]

Hleb je isto skrob, složen ugljenohidrat, i već tokom žvakanja počinje delimično da se razgrađuje u šećer. Ono, jeste da ubacim ponekad malo dvopeka, ali se maksimalno trudim da ga nema uveče. A da pojedeš hleb i ajvar malo ranije, kao užinu, pa da večeru krunišeš npr. sirom i salatom?

[BeogradjankaONLINE]

hehe, joj, Dudo .. pa ja sam rucala pre 5 minuta .. jogurt i tanjir predivne corbe, koja mi je legla kao melem na ranu

Sad idem do trznjaka, pa cu tek oko 9 da pravim ajvar .. a i paprike ce fino da se ohlade do tada, da ih lako oljustim .. znachi, moja vecera ce biti oko 23 .. ali bice bez hleba! Uzecu vise Ella sira .. (izes sir sa 0 % mm, al` kad se smulja sa ajvarom bice ok)

[dudank]

Beo, ako pročitaš ovaj post, zaboravi ga odmah... please... večeras svesno BRRRRRLJAM!!!

Muž pristavio špagete da me obraduje... moje omiljene (junetina, paradajz, luk crni em beli, biber, matičnjak, origano, cimet)... ...i sreća te sam danas samo doručkovala i ručala, ukupno nekih 200 kalorija u tom delu dana, tako da sad imam fore!

Da se ogradim, ove su prilično umerene, oko 470 kalorija po velikoj porciji (toliko mi ima i šnicla ). Smotaću ih sad ranije, i za dopunsku večericu u devet - pola deset ostaje mi još fore... iha!

[Liki]

Svaka ti čast Dudo, kako tako lepo klopaš a tako si mršavko...koju FA praktikuješ?

[dudank]

Nemam nikakvu osim 2-3 brze "znojave" šetnje nedeljno, veći deo dana presedim za kompjuterom, ali sedim doslovno u joga pozama i usput se istežem (to moram zbog kičme i kukova, nisam ovo rekla šaljivo), i kad god mogu, usput uradim neku vežbicu razgibavanja-zatezanja (struk, gooza). U stvari unosim kalorija približno isto koliko i svi ovde (1300 dnevno), samo su drugačije raspoređene.