Stranica 373 od 632
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 14 Sep 2009, 20:43
od 314pezos
Pečenu bundevu možeš da jedeš na vitaminski dan i svaki dan kao užinice od doručka di ručka
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 16 Sep 2009, 23:20
od 314pezos
Da se Giga vrati pisanju svojih dnevnih jelovnika i fizičkih aktivnosti
16.09.2009 održavanje postignutog
D: gigin balans obrok
U: šaka crnog grožđa
R: grčka salata, 2 parčeta crnog hleba, šolja jogurta
V: tunj komad u vodenom pacu, parče hlebaKod: Obeleži sve
Današnja FA od 18:00
- lagane vežbe zagrevanja
- trbušnjaci 5 minuta
- vijača 15 minuta
- 10 čučnjeva sa tegovima od 20 kg
- orbitrek 60 minuta
- vežbe istezanja i opuštanja
Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visina i 114 kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 16.09
vreme .................................. 60 min
utrošeno ............................... 354,6 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 5,91 cal
pređeno ................................ 9,16 km
prosek brzine .......................... 9,07 km/h
prosek pulsa ........................... 130,26
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 845,3 cal
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 07:40
od biljka
Gile u uvodnim podacima ti i dalje stoji težina 118, ne znam da li treba i to da promeniš?
Inače za FA
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 07:43
od 314pezos
Fala Biljka na uočenoj greški, samo učinjen propust u copy/paste uvodnih podataka.
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 13:23
od asreta
Gile neznam da li si video onaj časopis "Cica" tu uvek bude članak o nekoj osobi koja je puno smršala i na zdrav način.
Šta misliš da se prijaviš i prokomentarišeš o svom iskustvu, verujem da bi bio rekorder?
Poljupci za tebe i Mimu
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 21:14
od 314pezos
Ko zna možda im i pošaljem my diet story
edit:
17.09.2009 održavanje postignutog
D: sveži ananas
U: gigin balans obrok
R: burek sa pečurkama komad i frtalj (na na oči najedite se ... al se zato Lea omrsila ostatkom)
V: 2 sendvičića od parčeta crnog hleba, namaz (od šargarepe, pečene ljute paprike, belog luka i sirćeta), malo praške šunke odozgore, čaša đusadanas nije bilo FA pošto se Mima i ja spremamo na Romantično-relaksacioni vikend u RELAX centar u Kovačici
al da Vam napravim rekapitulaciju vožnje na orbitreku za zadnjih 16 dana
Kod: Obeleži sve
uvodni podaci; godina 45, visina 194 cm, težina 114 kg, ciljna zona za puls 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. od 31.08 do 16.09
broj dana .............................. 16
broj treninga .......................... 21
vreme .................................. 768 min
utrošeno ............................... 4.635,2 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,03 cal
pređeno ................................ 119,78 km
prosek brzine .......................... 9,22 km/h
prosek pulsa ........................... 119,17
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 8.482,5 cal
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 22:03
od jedna mala
gigo tvoju pricu bi u cici verovatno prihvatili sa odusevljenjem jer stalno izlaze price zena ti bi bio jedinstven slucaj a pogotovu zbog postignutog rezultata
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 17 Sep 2009, 23:03
od anja
giga,svaka cast.
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 18 Sep 2009, 14:23
od 314pezos
Ode na Relax vikend u Kovačicu pa se kuckamo u Nedelju veče kad se vrnem sa vikenda na raport
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 18 Sep 2009, 14:28
od dudank
Eh, a ja se nadala tvom receptu za ljutenicu...
Lepo se provedi!
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 18 Sep 2009, 20:29
od ninaana
sve pohvale za FA. bravo gigo
zelim vam prijatan vikend
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 18 Sep 2009, 21:31
od KALESIJA
Lep odmor vam zelim
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 18 Sep 2009, 22:52
od laura
Zelim vam lep vikend. Odlicna ideja za Cicu.
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 19 Sep 2009, 14:54
od biljka
Lep i ugodan vikenda vam želim, nadam se da ćeš stići sutra uveče na finale u košarci (i da ćemo mi danas pobediti Slovence) ... pozdrav i uživajte
Re: GIGA dnevnik (održavanje postignutog - kako videćemo)
Poslato: 19 Sep 2009, 15:45
od PaunovoPero
Gigce,lijep provod i odmorite i za mene.
za vas dvoje,a posebno za Mimu!