[314pezos]

Pečenu bundevu možeš da jedeš na vitaminski dan i svaki dan kao užinice od doručka di ručka

[314pezos]

Da se Giga vrati pisanju svojih dnevnih jelovnika i fizičkih aktivnosti

16.09.2009 održavanje postignutog
D: gigin balans obrok
U: šaka crnog grožđa
R: grčka salata, 2 parčeta crnog hleba, šolja jogurta
V: tunj komad u vodenom pacu, parče hleba

Kod: Obeleži sve

Današnja FA od 18:00
- lagane vežbe zagrevanja
- trbušnjaci 5 minuta
- vijača 15 minuta
- 10 čučnjeva sa tegovima od 20 kg
- orbitrek 60 minuta
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visina i 114 kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. 16.09
vreme .................................. 60 min
utrošeno ............................... 354,6 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 5,91 cal
pređeno ................................ 9,16 km
prosek brzine .......................... 9,07 km/h
prosek pulsa ........................... 130,26
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 845,3 cal

[biljka]

Gile u uvodnim podacima ti i dalje stoji težina 118, ne znam da li treba i to da promeniš?
Inače za FA

[314pezos]

Fala Biljka na uočenoj greški, samo učinjen propust u copy/paste uvodnih podataka.

[asreta]

Gile neznam da li si video onaj časopis "Cica" tu uvek bude članak o nekoj osobi koja je puno smršala i na zdrav način.
Šta misliš da se prijaviš i prokomentarišeš o svom iskustvu, verujem da bi bio rekorder?
Poljupci za tebe i Mimu

[314pezos]

Ko zna možda im i pošaljem my diet story

edit:
17.09.2009 održavanje postignutog
D: sveži ananas
U: gigin balans obrok
R: burek sa pečurkama komad i frtalj (na na oči najedite se ... al se zato Lea omrsila ostatkom)
V: 2 sendvičića od parčeta crnog hleba, namaz (od šargarepe, pečene ljute paprike, belog luka i sirćeta), malo praške šunke odozgore, čaša đusa

danas nije bilo FA pošto se Mima i ja spremamo na Romantično-relaksacioni vikend u RELAX centar u Kovačici

al da Vam napravim rekapitulaciju vožnje na orbitreku za zadnjih 16 dana

Kod: Obeleži sve

uvodni podaci; godina 45, visina 194 cm, težina 114 kg, ciljna zona za puls 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum .................................. od 31.08 do 16.09
broj dana .............................. 16
broj treninga .......................... 21
vreme .................................. 768 min
utrošeno ............................... 4.635,2 cal
utrošene kalorije u minuti ............. 6,03 cal
pređeno ................................ 119,78 km
prosek brzine .......................... 9,22 km/h
prosek pulsa ........................... 119,17
utrošene kalorije na osnovu pulsa ...... 8.482,5 cal

[jedna mala]

gigo tvoju pricu bi u cici verovatno prihvatili sa odusevljenjem jer stalno izlaze price zena ti bi bio jedinstven slucaj a pogotovu zbog postignutog rezultata

[anja]

giga,svaka cast.

[314pezos]

Ode na Relax vikend u Kovačicu pa se kuckamo u Nedelju veče kad se vrnem sa vikenda na raport

[dudank]

Eh, a ja se nadala tvom receptu za ljutenicu... Lepo se provedi!

[ninaana]

sve pohvale za FA. bravo gigo zelim vam prijatan vikend

[KALESIJA]

Lep odmor vam zelim

[laura]

Zelim vam lep vikend. Odlicna ideja za Cicu.

[biljka]

Lep i ugodan vikenda vam želim, nadam se da ćeš stići sutra uveče na finale u košarci (i da ćemo mi danas pobediti Slovence) ... pozdrav i uživajte

[PaunovoPero]

Gigce,lijep provod i odmorite i za mene. za vas dvoje,a posebno za Mimu!