[narcisa]

Mislim da može da upali. Isto tako mislim da je voćni doručak bas slab za dojilju... I mislim da bi trebala da ubaciš još jedan p-dan u ciklus. P,S,P,Uh.

[ivaiva]

Narcisa,ja se u poslednje vreme hranim uzasno,tako da je bolje i jedna banana ujutru,nego nista,sto mi se cesto desava.Poprilicno sam uskracena kada je neskrobno povrce u pitanju(ranije me je spasavao kiseli i svez kupus,kao i karfiol),ali valjda cu se izboriti nekako.Bas bas sam nezadovoljna izgledom.Prvih meseci posle porodjaja bila sam okupirana bebom,tako da nisam ni obracala paznju,ali sada se frka smiruje ,a ja sam sve nezadovoljnija.
Ipak od danas krecem...
1/91 PROTEINI
D:banana
U:kikiriki
R:dzigerica sa rostilja,dinstana sargarepa,parce hleba ,supa
V:dzigerica,neka salata
Poslusacu te za jos jedan proteinski dan u ciklusu.Mislim da mi je trenutno najbitnije da se uobrocim,a ne da jedem bilo sta i bilo kada

[Yo-Yo]

Srecan novi pocetak

Podrzavam ideju za dupli P dan u ciklusu i izbacivanje V dana, a vocni dorucak je svakako bolji nego nikakav. I tu mozes malo da "iskrivis pravila" pa da recimo umesto jedne vocke ili para iste vrste voca jedes vocnu salatu, mozda uz dodatak malo orasastog voca i/ili semenki.

Kakva si sa unosom tecnosti? Nekad kad smo zedni mozemo to lose identifikovati kao glad, a tebi je zbog mleka potreban lep unos tecnosti.

Sto se tice neskrobnog povrca, dobra ideja je kuvanje na kineski nacin - naseci sitno, pa brzinski termicki obraditi u usijanom voku (ili tiganju), sa veoma malo masnoce.

Za skrobne dane pucaj na mahunarke jer su bogatije proteinima od krompira, a UH dani ce ti biti dobri za dusu.

Pisi jelovnike, a mi smo tu da svaki pozitivan pomak!

[leonida]

Nemoj biti depresivna. Višak nije strašan, ali dobro je reagovati na vreme.
Mislim da bi sistem mogao da upali, samo i ja nisam sigurna da su voćke dovoljne za doručak za dojilju ... dodaj ti ipak i šaku orašastih plodova za svaki slučaj. Bolje je da mršaš sporije nego da ugroziš zdravlje.
Srećno!

[oliveras]

Pozdrav ivaiva da ti sacuvam dnevnik, otisao zajedno sa mojim na kraju stranice...

[ivaiva]

Hvala Olivera!Nadam se da cu uskoro imati sta i da pisem u ovom svom jadnom dnevniku.Skoro sam imala neki propali pokusaj UN dijete,ali je plan da doruckujem dve vocke bio totalno glup,posto beba i dalje sisa.Kilogrami se ne gomilaju(kako se hranim cudi me da nisam nakalemila bar jos 5).Nezadovoljstvo ce se tek pokazati u punom svetlu kada dodje prolece,pa sam imala neki plan da krenem u aprilu sa UN,ali po svim pravilima.Izgleda da ja drugacije ne znam da se disciplinujem.

[oliveras]

Samo polako, znas da je beba sad najvaznija i dok sisa nesmes da jos uskratis nista, a vjerujem da se dobro i zdravo hranis, jer to pokazuje da nemas nikakav plus, zato uzivaj sa djecom, bice vremena za dijete

[ivaiva]

Konacno ponovo radi forum!!!
Nekako mi je drazi bio stari izgled,ali navici cu se vec...
Pocela sa UN bez vitaminskog dana 1.3.
Raspored dana mi je P S P UH i za sada nema minusa,ali verujem da ce ga biti uskoro.Bitno je da sam se uobrocila,jer sam u poslednje vreme jela po 5-6 puta sta god mi se nadje na putu...
Od sutra pisem sve sto pojedem,lakse mi je tako....

[314pezos]

Upravno taj vitaminski dan je prelomna tačka gubljenja kilograma u un načinu ishrane

[Yo-Yo]

Ako ti je taj vitaminski dan toliko tezak, ne zaboravi da mozes jesti i razno povrce - sirovo, pa cak i termicki obradjeno bez dodatka masnoce.

Ta varijanta "ne mogu da se najedem k'o covek bez _____" (dopuniti po nahodjenju: hleba, mesa, krompira...) je samo u nasim glavama, a poenta "dijete" nije u mrsavljenju (prvenstveno, to je zeljena nuspojava) vec u promeni navika. A navike su cudo i tegljimo ih sa sobom (kao tezak ranac, tezi od viska kg koji nosimo) citav zivot.

[ivaiva]

Nije meni nikada bio problem taj vitaminski dan,ali sam i dalje uskracena za gomilu neskrobnog i skrobnog povrca ,zbog dojenja(grasak,pasulj,boranija,kupus,brokoli,karfiol,...).Hajde onda da krenem danas ispocetka i onako mi je na redu P dan,pa cu ga racunati kao prvi,a odoh sada u prodavnicu da pokusam da se dobro naoruzam za vitaminski dan.
1/91 Proteini
D:banana
U:kikiriki
U:narandza
R:kajgana sa lukom i paprikom,parce hleba,supa
V:pola rucka bez supe i hleba
Za rucak ce biti kajgana od 4 jaja ,za veceru 2.

[oliveras]

Srecan pocetak UN-ke

[ivaiva]

Hvala Olivera! Bas se radujem nasem ponovnom druzenju!

[ivaiva]

2/91 Skrob
D:banana
U:kikiriki i suvo grozdje
R:rizoto sa pecurkama,gomila cvekle,parce hleba,solja supe
V:pola rucka bez h i s
Posle vecere jedna slana plazma,morala sam da probam
Za sada se dobro drzim i nadam se nekom minusu uskoro.Pozdrav za sve!

[ivaiva]

3/91 UH
D:banana
U:kikiriki i suvo grozdje
R(paradajz,paprika ,crni luk)
V:sampita
Cini mi se da forum nikada nije bio ovako pust....