[divlja ruža]

eto vidiš,šta se desi,kad ti dete bolesno,pa ne čitaš redovno...tudje želje postaju tvoji snovi
Blago meni,sve iskoristi onda ovde...sigurna si da ce te čitati. ,a ne da ce pored tvog naslova leažati naslov nasmejane Marije Mateus

[alfa]

E... Ružo...
jeste moj san (tačnije jedan od) da završim (i objavim) svoju knjigu
Tako da imaš koga da podržavaš i u tome

[PufPufna]

Kod Mršavićke uvek svašta nešto novo. Vidim održavanje je u toku, novi naziv dnevnika... Što se tiče tvog pisanija, definitivno ti treba neki blog. Kad iz prve ruke saznaš kako je to uraditi nešto stvarno dobro za sebe, to neverovatno daje motivaciju za dalje. Žifeli

[Zaza83]

Mrsavicka, odrzavanje mi deluje kao da je dijeta jos uvek. Hocu reci, sta ako je neko smrsao dovoljno tokom dijete i nastavi sa odrzavanjem? Da li ce jos uvek gubiti na tezini? Ja sam posle 1. unke izgubila 12 kg umesto 10 i nije mi delovalo logicno da nastavim sa odrzavanjem. A opet sa druge strane, ako ne se pridrzavam nekog pravila, vraticu se starim navikama.

[Debeliccka]

Zazo, razumem potpuno šta hoćeš da kažeš kad kažeš da ti održavanje i dalje deluje kao dijeta...
Međutim to je vrlo individualno šta je kome dijeta a šta način ishrane...svi ovo različito doživljavamo..
Ja se recimo odavno, odavno osećam kao da nisam na dijeti nego jednostavno ovako jedem...
U održavanju ima one gore pomenute fleksibilnosti - što po meni ima funkciju uvoda u neki ,,uobičajeniji,, način ishrane ili što bi ti rekla ,,nedijeti,,...
Neko je rekao (mislim na autore dijete) da održavanje služi sledećoj svrsi: postizanje te trajne promene u organizmu koja će osigurati, uslovno rečeno, da se ne ugojimo ponovo...Osigurati je uslovno rečeno naravno - jer stoji uslov da se ne vratimo nekom prežderavanju i slično..

Ja ovako gledam na to:
- prošli smo tri meseca određene ishrane što je dovoljno dug period da se čovek odvikne od nečega odnosno navikne na nešto novo - pod uslovom da to hoće
- još tri meseca smo na posebnom režimu i pod određenim pravilima - dakle zaista dovoljan period da se nešto promeni
- nećemo nešto posebno smršati jer već smo se navikli na ovaj režim - ovo koristimo kao održavanje kilaže
- postoji mogućnost da izgubimo još 3 kg u ova tri meseca i to će značiti da je došlo do promena u organizmu = ovaj režim nam odgovara za održavanje, dodatna 3 kg smo izgubili zbog 3 vodena dana tokom održavanja, a dakle metabolizam je uredan i nismo nadoknadili te kg koje smo gubili u ta 3 vodena dana u održavanju

Krajnji rezultat, evo sada baš u mom slučaju, sada pričam u svoje ime TREBALO BI DA BUDE SLEDEĆE:
- da zaista nema smisla da ono što sam postigla za 6 meseci - nove navike, regulisan metabolizam, smanjen želudac, smanjene potrebe, odvikavanje od pojedinih stvari koje sam prestala da konzumiram (nekad sam npr redovno pila koktu i jela bar po neki slatkiš makar mali svaki dan)...dakle da zaista nema smisla da sve te nove dobre navike koje će nakon 6 meseci zaista biti ustaljene UPROPASTIM tako što ću na silu nakon 6 meseci uvesti sebi neke nove loše navike jer ,,više nisam na režimu,,
- smanjio mi se želudac - pa valjda neću na silu da ga razvlačim kako bi moglo da stane više hrane - dakle, negovaću novonastalo stanje
- 6 meseci je dovoljan period da se čovek skine sa bilo kakvog poroka, da se uobroči i upristoji
- imala sam onih par brljeva gde bih uzela uz večeru nešto nepripadajuće pa me je stravično posle boleo stomak - po meni, ja treba da nastavim da budem takva, i da postanem ,,šmizla,, ako treba koja će govoriti Ne hvala, ja to ne mogu, puno mi je...jer mi sada stvarno jeste puno nešto što mi je nekad u prošlosti bilo normalno...


Naravno, sve je individualno...meni lično ovo nije dosadilo, a potpuno razumem ako nekome jeste...i zato i hoću da iskoristim i da nastavim po pravilima jer verujem da 6 meseci može čudo da napravi (ljudi se skinu sa droge i ko zna čega, pa mogu i ja valjda da nateram moj metabolizam da bude pristojan i da postanem ta šmizla koja se prenemaže ,,ne mogu, puno mi je, kasno mi je,, jer stvarno ne mogu......

Ti kažeš:
A opet sa druge strane, ako ne se pridrzavam nekog pravila, vraticu se starim navikama.
O tome ja pričam sve vreme, o tome da radim na sebi tako da nemam čemu starom da se vratim jer je ovo novo moj život, da korigujem potrebe i želje, da mi bude dobro ovde gde sam tako da ne poželim nigde da se vraćam....zato ovoliko filozofiram i bavim se tim silnim analizama... Da ne shvatiš pogrešno, ne biram da celog života budem na dijeti, zato dozvoljavam sebi i brljeve i alkohol i sve...nego nameravam da ostanem ovakva - zadovoljna sa jednostavnijim obrocima, da nastavim da i dalje ne sanjam šta bih sve mogla da jedem kada bi bilo dozvoljeno...i tako dalje...
Ja bih ti preporučila održavanje iz tako nekih razloga...a ti šta god odlučiš.
A i ako odlučiš da ne ideš na održavanje, onda jednostavno uvedi sebi neka pravila kojih ćeš se držati da bi ti ona pomogla da se ne ugojiš opet...

PufPufna, Alfa, Ružo, Marayya, Patrik, RAdice, hvala na poseti.
Radice, mislim da sam ja upravo isto to i pisala u ranijim postovima - ta pravila održavanja...
Alfa, i ja se radujem tvojoj knjizi i od sveg srca navijam da je završiš pa da slavimo promociju, kao što smo ranije pričale..
Marayya i PufPuf drago mi je ako dobijate motivaciju od mene, samo napred!
Ružo važno je da dete bude dobro, čitaćemo mi dnevnike lako!

[Zaza83]

Pametno zboris, Mrsavicka. Mada, mislim da ne bih isla na odrzavanje. Mozda postoji neka sredina. Da ne razdvajam namirnice kao u dijeti, ali opet ostavim neku naviku da ne jedem posle odredjenog doba dana, da izbegavam masnu hranu (tipa burek, svinjski vrat...), fast food, grickalice, sokove, mesne preradjevine... Mislis da bi to upalilo?

[Debeliccka]

7.Feb - S dan – 3/91 – II – Mršavijada treći dan
D: 2 jabuke
U: 1 banana
R: Pasulj, salata turšija, parče hleba b.k.
V: Malo mesa iz pasulja, kiseli krastavci

Zazo, naravno da može da upali i naravno da je moguće održavati težinu samokontrolom a bez rasporeda iz neke dijete…. ta sredina za koju pitaš…upravo sam ti to i govorila, ako nisi zainteresovana za održavanje, hrani se normalno ali uvedi neka pravila. Moraš nečeg da se odrekneš ili da vodiš računa o kombinacijama. Zavisi od toga naravno šta voliš I na šta si slaba, recimo slatkiši, burek si spominjala, npr pica…

Možeš recimo da planiraš (bar nekim delom da planiraš, ne da robuješ rasporedu naravno)…da recimo ako večeras ideš na rođendan na kojem će se jesti pica da recimo tokom dana jedeš nešto skromnije tako da ti bilans dana na kraju ne bude miks svega i svačega pa da si jela I giros i krompir i picu i kolače…Kažeš sebi npr, ješću picu večeras na tom rođendanu ali neću kolače…Ili recimo ideš kod nekog ko pravi tvoje omiljene kolače, pa planiraš da ti danas bude neka slobodna varijanta UH dana…da se pripremiš za taj odlazak tamo…
Ideš na slavu, odlučiš se šta ćeš i uzmeš neke dve stvari…a ne da bude i predjelo i sarma i pečenje i torta..odaberi neka dva od toga koja su kompatibilna…
Ako voliš npr pice ili neki drugi fast food, recimo da planiraš da ne bude češće nego jednom u 5 dana i tog dana takođe pripaziš na kombinacije..Uvedeš vitaminski dan jednom u 7 dana, ili jednom u 10 dana…
Slatkiše organizuješ tako da ipak ostane neka kontrola…
Forsiraš salate i pravilnu raznovrsnost u obroku: meso + salata, bez pavlaka i sireva…
Ako praviš ručkove biraš neke kombinacije koje sadrže što manje različitih vrsta namirnica: punjene paprike sa mesom ali umesto pirinča pašternak ili šargarepa….
Moguće je voditi računa, a ne biti na dijeti…
Ukineš prelive na girosu koji voliš, zaboraviš pomfrit…Ukineš kalorične i slane sosove, zadržiš onu supu posle proteinskih ručkova, praviš kombinacije..
To ti je isto kao sa garderobom….nećeš na žurku u maloj crnoj haljini I patikama….Odlučuješ se za kombinacije koje su adekvatne…Ne možeš za isto veče obući I haljinu i suknju i farmerke i salonke i omiljene patike…Moraš da se opredeliš. Ako hoćeš da pokažeš novu frizuru, nećeš staviti kapu…Ali ako je hladno I stavljaš kapu, tog dana prioritet nije na frizuri ali jeste npr na lepoj šminki…
Može li ovakvo objašnjenje da te približi mojoj poenti?

U svakom slučaju, ne brinem za tebe, ali i računam na tebe da ćeš da sarađuješ jer ni mršanje ni održavanje neće pasti s neba..

Eto, bio je ovo još jedan održavajući UN dan…opet kažem…nije mi problem ništa, nije mi dosadilo ništa, ne nedostaje mi ništa (bukvalno, kunem se) ….Samo mi je ponekad mrsko da planiram kupovinu, nabavku i tome slično…
Vidimo se…
PS…I dalje sam u komplikovanom periodu života (nevezano za ishranu, pričam o životu i onome od čega se živi) ali valjda će sve lako da se rešava, sad sam Mršavić pa je sve lakše…

[AnaV]

Debelicka, ma kakva Debelicka, kada ti tiker pokazuje 62 kg. Odmah menja ime! Samo me zbunjuješ!

[hocu60]

od svega sto si napisala, meni u oci pada samo jedno, onaj komplikovan period zivota.
zelim ti da ti dodje tako jedan divan prosto prost period zivota, kako bih ja nekad pozelela sebi, da mi bude lepo - dosadno.

nekad mi prija da se ne desava nista.
barem ne nista komplikovano.

drzim fige, da taj period sto pre dodje, a onda, mozes da ga iskobinujes, samo sa lepim iznenadjenjima.

[divlja ruža]

Okačila sam slike kutija. .Znaš,ja sam na forumu skoro godinu i četiri meseca.Sve o hrani,sam ispisala.O dilemama,načinima.Postavljala sam sto pitanja.Upala u jezivu paniku,kad sam završila održavanje.Kupovala manje brojeve.Ma sve sam nekako prošla.
Ova težina se ustalila,ja bih još malo dole.Možda jesam,al na vagu nikako da stanem .Dovoljno što opet sužavam suknje .
Treniram zadnje vreme dosta,i ako uvek zaboravljam da napišem fa.To ti meni,kao pranje zuba,pa se nekako podrazumeva.Kad tako kreneš težina malo poraste.Pa neću da se živciram .
Elem,na početku,sam se nekako krila.Krišom sam poslal Dudi,svoju fotku da me vidi .I nisam pisala dogadjaje iz svog života.Vremenom sam se opuštala,pa se sve više raspisivala.
Jeste i moj posao,i moj život interesantan.Možda jer ja sve primećujem,i sve mi znači,pa Vam to prepričavam,a i jesam šašava.U stvari,totalno prirodna,pa iz toga izlazi,gomila komičnih situacija.
A opet,šta sam htela da ti kažem.Meni je ovaj dnevnik,i svi vi ovde,molitva.Nekako,volim svaki dan,da vidim šta sam ja i svi vi,sa kojima se ovde družim,uradile za sebe.Znam,da nekom svojom voljom polažem račune,šta sam jela,kako se borim.I jednostavno,ja volim ovaj forum.Ponekad me rastuži,koliko je devojaka otišlo,i pitam se gde su sa svojim telom sada.Ali...raspisah se ja ovde,ko u svojoj kući...pih...ispadoh kao dosadni gosti

[alfa]

Da... Kada krenemo sa dijetama i sluđeni smo i ne znamo šta ćemo i... kako već to ide, ovde dolazimo i po savet, i po utehu i najviše da budemo u društvu sebi sličnih... onih koji biju istu bitku.
Posle se odomaćimo... i opušteniji smo, dođemo malo i da se družimo i da budemo podrška.
Sve u svemu - lakše je i lepše i uspešnije u društvu.

[moravka]

Mrsavko, nama ne treba psiholog, nutricionista.................imamo tebe! nadam se da ces i licne zivotne probleme resiti lako i odlucno kao i udaju za Mrsavica! Ja sam na forumu od aprila prosle godine i jako mi je lepo i zabavno ovde sa vama. Ne pisem puno ali vas citam svako vece....i nemam nameru skoro otici!

[Debeliccka]

8.Feb - P dan – 4/91 – II – Mršavitevstvujušči život
D: 2 pomorandže
U: 1 jabuka
U: kikiriki ***
R: Piletina sa šargarepom, salata cvekla, 2 tonusa, šolja supe b.t.
V: malo ribe, malo salate

*** nisam se dobro osećala, kao drogirana sam od nekih Diklofena….jedva sam izgurala dan

Ana, neka mi imena….da ne menjam, a i da mi služi kao opomena šta ne treba da mi se desi nikako…ali zato sam zaslužila prezime Mrsavicc!

Hoću60 hvala ti….upravo tako kako ti kažeš….baš to želim – da mi bude neko vreme dosadno…ali lepo dosadno, pa da imam vremena za neke lepe jednostavne stvari, da šetam po gradu, da odem na Kalemegdan….Ne pamtim kada mi je poslednji put bilo dosadno, već godinama….Stalno su obaveze, problemi… I uvek nešto…
A i ove komplikacije, dileme i prekretnice…svesna sam ja da to mene ne čini posebnom i da se to svima dešava manje više samo možda u različito vreme….Ali valjda će se sve složiti kako treba…valjda ću osetiti znak da kakvu odluku treba da donesem i šta da onda radim dalje sa tom odlukom…

Ružo, videla sam kutije, još da sam mogla i tvoja umetnička dela da vidim…
Obećala sam ti sliku…nemam ništa baš sveže…ali ako mi pošalješ neki meil, poslaću ti bilo koju….a u kafanici ćeš valjda videti i mene, poziv stoji!
A pisanje po dnevnicima, to što ti kažeš…..
Meni ova pisanija naša, na ove razne teme, govore nešto jako pozitivno o nama a to je da nismo opterećene hranom i dijetama i da živimo sa svojom hranom, da nam je to način života i sama činjenica da nas vuku ove druge teme i inspirišu mi govori da smo normalne i rasterećene, da imamo dušu i da je sve u redu sa nama…
Dnevnici su interesantni…
Imamo ovde dnevnike raznih žanrova…
Avanturistički, nutricionistički, psihološki, dramski, zabavni i više zabavni, kuvarski , drugarski, akcioni, umereno do izrazito sportski, neki su sažeti i tehnički, neki su epski, lirski ili epsko lirski, realistički, nadrealistički, impresionistički, dekadentni (makar u brlj detaljima), a bilo je bogami i naučno-fantastičnih ali oni su imali samo po par epizoda… Možda se pisci naučno-fantastičnih jave ponovo pod novim imenom ali ovog puta u realističkom žanru…
Svi su na svoj način zanimljivi….

Alfa, vidim i ti si se nadovezala na ovu temu, da …upravo smo se odomaćile i opustile…
A šta bismo mi kada bi nam sada nametnuli strogo pravilo pisanja tehničko-inženjerskog dnevnika tipa D, U, R,U, V , FA, UH, S, P….bez dozvoljavanja slobodnog stila….????

Jao Moravka, ti opet došla da me obraduješ ali i da me postidiš..Hvala ti puno! Imam i ja vas, imamo se evo međusobno! Rešićemo valjda sve, potrudićemo se, pomučiti ponekad, a ima i Boga…


Evo prođe moj 4.dan drugog dela….na merenje nisam ni pomišljala, zaboravila na vagu potpuno (tek malopre čitajući nečiji dnevnik i nešto u vezi sa tim, pomislih na to kako sam na vagu zaboravila). Doduše, svakako sam bila u pms patnji pa sada ms patnja, pa neka to sve prvo lepo ode i onda ću da se merim…A da, sad u nedelju je i Mlad mesec, pa ako budem raspoložena da odgladujem, taman lepo….Mada, sve to nije bitno jer ne jurim skidanje kilograma..Ionako imam još 3 vodena dana ispred sebe…

Eto tako..

[Radmila]

Ja imam tu "srecu" da mi se u pmsu i u ciklusu nista ne jede, prosto nista, i kad mi se prijede to bude jedan obrok i to je to... I tada se izduvam, ali zato posle ciklusa... baloncic

[jasminaw]

Da ja nisam bila u tvom dnevniku to mi nije jasno

Procitala sam svaku 3 stranicu,iiiiiiiiiiii uporna si nema sta....Svaka ti cast! Trazim svoju upornost negdje sam je izgubila,a o disciplini da ne pricam.Pa sam mislila mozda cu je ovdje naci,i vidi stvarnooooooo moguce je da je ovdje........ Salim se naravno,nema meni minusa bez mene same

POzdravcic i pratim te sad obavezno