[314pezos]

Naravno da možeš ta dva na ručak u UH danu, ko ne voli slatko može i integralne štapiće za večeru i posle čokoladu, lep obrok za večeru.

[mimi80]

da li i kada moze da se pije kafa sa MLEKOM?

[maja]

pitanje
dal moze da se ikako i koji dan jede onaj mareti prepeceni hlebcici
videla sam pak je 70gr ima sa ukusom pecuraka
pa sam htela da probam ako moze
isto pitanje i za bejkrols i grisine sa kikirikijem
uf al izvoljevam al ako neko ima vremena unapred hvala

[314pezos]

da li i kada moze da se pije kafa sa MLEKOM?

Da, al ne više od 2-3 kafe sa malo mleka.

pitanje
dal moze da se ikako i koji dan jede onaj mareti prepeceni hlebcici
videla sam pak je 70gr ima sa ukusom pecuraka
pa sam htela da probam ako moze
isto pitanje i za bejkrols i grisine sa kikirikijem
uf al izvoljevam al ako neko ima vremena unapred hvala

Za prepečeni hlepčić, stvarno neznam jer nije standardni prouzvod i sigurno ima kalorijsku vradnost i nutritivni sastav na pakovanje, ne možemo ni mi sve da znamo.
Za bejkrols ti znam odgovor, ide ti na UH dan a grisine sa kikirikijem UH dan i to za večeru posšto su slatko slane.

[maja]

gigo mislim da je to sve na foru bejk rolsa
ma vi sve znate,znam
a kolko smem da pojedem dal to znate

[YetiX]

Pozz svima...Ja imam dva pitanja vezana za uh dan:
1)Koliko munchmallowa moze za veseru ili integralnog keksa o'cake?...U dijeti pise 2-3 kolaca,ali posto ovo i nisu kolaci da li moze vise?
2)Ako se jedu integralni stapici za veceru koliko sme da se pojede?

[314pezos]

gigo mislim da je to sve na foru bejk rolsa
ma vi sve znate,znam, a kolko smem da pojedem dal to znate

- Ne više od jedno 100-125 gr

Pozz svima...Ja imam dva pitanja vezana za uh dan:
1)Koliko munchmallowa moze za veseru ili integralnog keksa o'cake?...U dijeti pise 2-3 kolaca,ali posto ovo i nisu kolaci da li moze vise?
2)Ako se jedu integralni stapici za veceru koliko sme da se pojede?

1) Kad bi malko bolje sagledali munčmelov onda jedno 4-5
2) Ne više od jedno 100-130 gr

[lasata]

Sve to vuce jako puno kcal a vecera definitivno ne bi trebala da bude preko 300 kcal pa cak ni u UN dijeti... Mislim po pravilima UN dijete moze i to je OK ali ako devojke hocete da smrsate onda nema smisla jesti tolike grickalice i sinteticke slatkise...

[jedna mala]

zato se i preporucuje parce torte ili 3 kolaca to pojedes i dosta keksici i grickalice prevare pa sto vise jedes sladji su ti i onda uneses mnogo vise kalorija nego sto treba

[YetiX]

zato se i preporucuje parce torte ili 3 kolaca to pojedes i dosta keksici i grickalice prevare pa sto vise jedes sladji su ti i onda uneses mnogo vise kalorija nego sto treba

..Pa preporucuje se,ali je tesko praviti svaki cetvrti dan kolce ili tortu

[maja]

ma ko da pravi tortu to je rizik zato kupis parce i znas da nema vise

[masha90]

ja obozavam da kuvam,a posebno da pravim torte... tako da obicno napravim neku kremastu,vocnu za moj UH dan,pa zovem drustvo... te kremaste vocne torte odu za jedan dan,bar kod mene

[maja]

i ja volim da kuvam
ali prvo sto izbegavam da spremam torte je sto dok spremam unesem sto posto 300kcal lickajuci sve redom
sad ima tako dobrihtorta da se naruce da sam odustala od spremanja i ako mi moji uvek traze
mad smo sada uveli za sve ukucane da nema slatkisa svaki dan

ima jos jedna car ovog slatkog dana
sto odes na kolace sa prijateljicama i uzivas
a jos leto kad dodje

[masha90]

pa meni ce do leta proci i period dijete i period odrzavanja ali,posto sam maturantkinja gimnazije,imacu tri meseca slobodna,pa cu moci da se bavim sportom svaki dan... sto povlaci za sobom da ce mi bar malo slatkisa biti dozvoljeni hehehehe

[314pezos]

masho, svako je vlasnik svojih odluka i kovač svoje sreće, ako odlučiš da nakon isteka 6 meseci odricanja tokom un dijete i održavanja iste slobodno napravi pauzu al ne od 3 nego po preporuci autora napravi pauzu od 6 meseci, da se vidi kako će tvoj metabolizam reagovati na stabdardnu ishranu, samo vodi računa o količinama.