[Bakica]

Cao Rado Dobro ti nama doshla Reklo bi se da ti i nemash tako mnogo da izgubish jer dijetu drzish godishnje da bi drzala u kontroli ono shto si nabacila tokom godine "krshuckajuci" pravila Ako su zaista mali pomaci kad krshuckash onda ti i nije losha ta taktika da jednom godishnje "prikochish"...barem se ne muchish sve vreme No u mom sluchaju je drugachije jer chim se opustim kilaza ode u nebesa pa onda muke koje ne bih vishe da prolazim Zato se ovaj put odluchujem da kada dodjem do zeljene kilaze ne opushtam se vec da budem stalno u kontroli a nadam se da to postignem tako shto cu se za stalno navici na ishranu kakvu sam trebala da imam ceo zivot pa to nece vishe biti muka ( vec sada nakon 6 meseci nije muka da odrzim kilazu ali imam josh malo muke da prodjem do zeljene kilaze). Tebi Rado srecno sa ovom letnjom avanturom. Ja sam proshla UNku i nije bilo loshe ( mada meni kao dijabeticharu nije bash odgovarala).
Debelicka prostudiracu sutra to shto si mi poslala.Hvala.Sigurno cu neshto nauchiti Shto se voca tiche ja ga zaista jedem jako malo i uglavnom jabuku i mandarinu. Jabuku prvenstveno zbog probave ali i nju najchesce mozda 50 gr uzmem tu i tamo. Ne vidim da mi znachajno dize shecer. Palenta mi danas jeste malo digla ali sam je uzela opet zbog probave kao i pasulj salatu ( crveni pasulj mi ne dize shecer znachajno za razliku od belog).Jedem ja povrce vecinom neutralno (a i volim ga) a na salate ( malo bolje zauljene) sam navalila zadnjih dana. Chini mi se da mi je probava sad bolja ali videcemo kako ide na duzi rok. Tu i tamo cu "shokirati" organizam sa manje kalorija ali mislim da necu ici ispod 1000. Trenutno sam ih znachajno povecala ali nebih bash da idem do 2000 (osim mozda jako retko).Za doruchak sam uvela tu ovsenu kashu sa lanom i za vecheru kiselo mleko sa lanom jer mi se chini da mi to pomaze probavi. Nisam nikad bila za obilne doruchke ali bih mogla pre ove kashe da uzmem na primer dve kashike kupus salate...da oprobam i to.Nisam neki mesozder i meso bih nastavila da jedem po malo ali zato uzimam proteine kroz mleko ( dosta popijem u kafi) i kiselo mleko i sir.
Tako probacu svashta i spremna sam da usvajam savete
Danas:
48 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsena kasha 60 gr (40) + laneno seme kashika(37) + suvo grozdje 5 gr (15) + orah 3 jezgre 10 gr (65) + 1/4 jabuke rendane (13) + pola sholje mleka (65) = 235
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - palenta /kukuruzni griz4 kashike60 gr (221)
- kiselo mleko 50gr (27)
- sir kravlji punomasni 60 gr(150)
- 1 kashika ulja (115) = 513
- slanina 20 gr dva shnita (114)
- pečena paprika (ulje,sirće,so,beli luk) 30gr ( 21)
-5 kashika salate od pasulja ( 115)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - kiselo mleko 50gr (27) + 1 supena kashika mlevenog lanenog semena(37) = 64
- 1/4 jabuke rendane (13) sa 5 gr mlevenih oraha (35) = 48
-10 kashika salate od pasulja ( 230)
-suva govedina 50 gr (70)
- 2 kashike salate od pasulja (46)
UKUPNO 1537
-
-

[Bakica]

Danas :
49 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 2 kashike salate od kupusa 30 gr (25)
- ovsene pahuljice 30 gr (114) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65) = 209
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - boranija zelena 200 gr (36) + 1 kashika ulja (115) + junece/govedje meso polumasno100 gr (155) = 306
- kiselo mleko 50gr (27)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- bareni mali kupusici 100 gr (25) + 1,5 kashika ulja (172) + - beli luk 1 chen (4) =201
- 1/2 avokada (80)
- mali zdenka sir (89)
V - kiselo mleko 50gr (27) + 1 supena kashika mlevenog lanenog semena(37) = 64
- 1 rendana jabuka (51)+ kashika mlevenih oraha 10 gr (70) =121
-10 kashika salate od pasulja ( 230)
- 2 kashike salate od kupusa 30 gr (25)

UKUPNO 1431
ovih dana povecavam bash kalorije a jedem sve i svashta sve ne bih li sredila probavu...zasad se neshto krece na bolje Ali u subotu i nedelju bice gala jer mi dolazi unuka...bice mesa i slatkisha (nisam sladokusac al ih se zazeleh ) a i kiflice sa sirom i shunkom cu da pravim...moracu da ih jedem "sukcesivno" ,po malo, zbog shecera ( tek sam se peciva zazelela ). E posle toga cu da drmnem jedan "shok" sa 900 kalorija ( ali samo jedan dan pa kasnije josh jedan). Mislim da sam neshto malo i dobila na tezini tu blizu jedno kilo mada sa ovakvom probavom ni mere nisu prave...ne menjam ticker na gore skinucu ja to na tom NK -om danu ili dva

[Pali Debela]

Bakice, meni heljdino brasno utice na stomak odnosno problem koji imas. Doduse, jela sam palacinke sa heljdinim brasnom (mesavina obicnog i heljdinog), 4 domace sam pojela i bukvalno sutradan osetila da se ceo stomak ocistio.

Mozes mozda to da probas, sa mladim sirom na primer i puno neke sveze salate sa strane.

Ovde prodaju mesavinu za palacinke sa heljdinim brasnom.

[Bakica]

Vidim da se ta heljda masovno koristi tamo kod vas.Ja sam tek sad pogledala kako se heljda kaze na engleskom pa cu da je potrazim ovde da probam i to. Hvala na savetu

[Bakica]

Danas:
50 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsene pahuljice 30 gr (114) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65) = 209
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 1/2 avokada (80)
- 1/2 malog zdenka sira (44)
R - 1/3 boranija od juche zelena 70 gr gr (12) + 1/3 kashika ulja (38) + junece/govedje meso polumasno 33 gr (51) = 101
-musaka od karfiola 150gr (45), mleveno meso 50 gr (105), 1 jaje (75) , mleko 50gr (32) ulje 1 kashika (115)), luk crni(24), zachini (4) = 400
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 4 kashike salate od kupusa 30 gr (50)
V - kiselo mleko 50gr (27) + 1 supena kashika mlevenog lanenog semena(37) = 64
- 1 rendana jabuka (51)+ kashika mlevenih oraha 10 gr (70) =121
-1/2 od ruchka musaka od karfiola (200)
UKUPNO 1350

[Pali Debela]

Bakice, radi link, uspela sam da otvorim sliku! SVAKA CAST!
Uopste iz tikera nisam shvatila da je minus 25kg!!
To je ogroman uspeh i bas se vidi i na slici velika razlika!
Jos jednom, svaka cast, bas je inspiracija!

[Bakica]

Jeste inspirativno onima koji pochinju sa skidanjem kilaze ali je josh vaznije od skinutih kila da sam se ja navikla na ovakav nachin ishrane i da nema gladi, nema brljanja (kad brljam samo shtrbnem da zadovoljim dushu) i nema povratka na YO-yo sistem kad izgubish mnogo a onda dobijesh josh vishe To je za mene "ruzna proshlost"

[Bakica]

Danas:
51 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsene pahuljice 30 gr (114) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65) = 209
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - kokoshjaa supa bistra pola chinije (25)
-jedan manji kuvani batak iz supe 50 gr (94)
- 1/2 porcije kelja :kupus (30) + krompir (43) = beli luk (30) + 1/2 kashike ulja (57)= 160
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - jagnjece meso 100 gr /pechenje(166)
- KROMPIR - pečen u rerni 70 gr (102)
-SALATA - zelena 50 gr(ulje,sirće,so,luk) ( 42)
- 1/2 porcije kelja :kupus (30) + krompir (43) = beli luk (30) + 1/2 kashike ulja (57)= 160
- tiramisu 1/2 parcheta (95)
-palachnka sa sirom (81) +sir kravlji 15 gr (37) =118
- palachinka sa nutelom i orasima( 81) + 1/2 kashike nutele(50) + 3 jezgre 10 gr (65) = 196

- kiselo mleko 50gr (27) + 1 supena kashika mlevenog lanenog semena(37) = 64
UKUPNO 1512
Ovako obimnu vecheru nisam pojela ne pamtim. E jesam bash "shokirala" organizam Chekala sam unuku da dodje sa nekog rodjendana do kasno i zato je ono shto je trebalo biti za ruchak bilo u stvari za vecheru. Pa onda da zachinim sve josh i sa ove dve palachinke Moja unuka josh nije omanula da kad dodje kod mene trazi uveche palachinke I uvek navraga neka preostane...pa da se ne baci

[Bakica]

Danas ga bash preterah...ubishe me kiflice Nisam ih davno pravila pa nisam odolela Istina u neka vremena pojela bih celu vanglu
Sutra kazna sledi
52 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 3 manje kiflice sa sirom 100 gr (288)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - ROSHTILJ : Cevapi 100 g (405)
- 1 manje PARČE hleba (80)
-SALATA - zelena (ulje,sirće,so,luk) 50 gr ( 42)
- majonez 1 kafena kashichica ( 100)
- sladoled domaci 50 gr (104)
U - 2 kiflice sa sirom 100 gr (288)
V - ovsene pahuljice 30 gr (114) + kiselo mleko 50gr (27) + 1 supena kashika mlevenog lanenog semena(37) = 178
- 2 kiflice sa sirom 100 gr (288)
UKUPNO 1827

Plus josh 3 kiflice i to kasno uveche Znachi josh bar 288 kalorija .Rezultat 2115 kalorija. Ovo mi je rekord Dodje mi da udaram glavom u zud
Zato danas bice mrshavo

[Bakica]

Nashla sam brashno od heljde Sad josh da skontam shta i kako da pravim od njega

[cacacac]

Ja sam pravila hleb od heljde sa jogurtom. Ne mogu tacno da se setim recepta, ali koliko me secanje sluzi idu 2 jaja, malo soli, secera, dve case jogurta, dve case heljdinog brasna, dve case psenicnog, jedna casa ulja, jedan prasak za pecivo. Odprilike dodje nesto kao proja. U sve to mozes da dodas seme bundeve, suncokreta, susam, kim... sta volis. Na netu ima dosta recepata sa heljdom, palacinke od heljdinog brasna pravi moja mama (ja ih nisam probala).

[Pali Debela]

Ima puno recepata, ovde kod nas je bas popularna, prave se pite (ali za to moraju da se rucno razvijaju kore, mada ovde kod nas mogu da se kupe gotove), kifle, hleb, u pekari ima trista cuda sa heljdom i eto te palacinke.
Nadam se da ce ti se dopasti ukus, specifican je, ali nekako lep, pun. Meni su palacinke favorit, ako su ti po dijeti, probaj njih i najlakse se naprave.
I bakice, moje misljenje je da uopste ne treba da se sekiras oko kiflica, samo nastavis svojim putem kao da nista nije bilo, lepo i polako kao i do sada.

[Bakica]

Danas :
53 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsene pahuljice 30 gr (114) + suvo grozdje 10 gr (30) + orah 3 jezgre 10 gr (65)+ kashika lana (37) = 246
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R -kokoshja supa bistra 1/2 tanjira (28)
- piletina belo meso kao karadjordjeva shnicla ( 268)
- 1/2 porcije kelja :kupus (30) + krompir (43) = beli luk (30) + 1/2 kashike ulja (57)= 160
V - kiselo mleko 30gr (16) + 1/2 supena kashike mlevenog lanenog semena(18) = 24
- 3 plochice heljdine (153)
50grheljdinog hleba (80)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
UKUPNO 1040
Pa nisam si bash zakinula danas Upropasti me heljda Nisam odolela da ne napravim neke plochice kao i hleb od heljde.Divno bilo josh onako vruce pa ti odoli
Svidja mi se heljda i sve to od nje pa cu svashta da probam.Jedino shto to nosi dosta kalorija i ne bih trebala uveche Promenicu i to pa jesti ujutru tu heljdu.Videcu dal pomaze za probavu.Zasad mi ovaj lan i ovsene pahuljice i kiselo mleko vrshe posao dosta dobro.

[Bakica]

PD ova heljda bash radi
Danas cu probati da ostanem ispod 1000 kalorija ne bih li skinula bar pola kile...trenutno sam na kilo gore od najbolje postignute kilaze ali to varira od dana do dana i od toga kako mi probava radi. Teshko ce ovih 10 kg ici dole Mogu ja da budem duze na 900 kalorija pa da skinem al naplashili ste me ovde da je to opasno Na UNku mi se ne ide ponovo kao ni na druge restriktivne dijete ( sve bi smanjile broj kalorija)...tako da probacu ovaj cik-cak sa kalorijama. Moram biti strpljiva ( sad sa -25kg lakshe je biti strpljiv )

[cacacac]

Bakice, jos kad bi nasla i kefir... mozes da pijes koliko ti je volja, em sto pomaze u skidanju kilograma, em sto je zdrav. Ja planiram da opet uzmem gljivice od majke, ona ih je zamrzla jer ih je namnozila bas dosta.