[biljka]

Već odavno hoću da te pitam nešto a nemam baš vremena da pročitam tvoj dnevnik toliko detaljno koliko me zanima. Dakle:
- da li si ti sada na održavanju drugog po redu kruga dijete (ili preciznije na četvrtih 91 dan)?
- napravio si tabelu održavanja (ja je već skinula i ukucala svoj početni datum) ali gde detaljnije pišu dozvoljene kombinacije ručka i večere?
- zar nisi trebao da imaš pauzu od tri meseca posle prvog kruga dijete?
- zašto je zabranjeno zauvek ovako jesti, čini mi se da si rekao da je Mima ovaj način ishrane prihvatila i da ga stalno primenjuje a to se kosi sa onim "obavezno napraviti pauzu od 3 meseca"?
- kada ćeš se meriti, ja sam na dijeti skoro 70 dana i od tada si pomerio ticker samo jednom sa 120 na 118 kg (naravno ako uzmemo tvojih početnih 170 to je samo za )?
Pošto je ovo odjednom toliko pitanja, a radno je vreme, neću zameriti da odgovaraš i sukcesivno.
Hvala unapred

[314pezos]

- da li si ti sada na održavanju drugog po redu kruga dijete (ili preciznije na četvrtih 91 dan)?

naravno da jesam

- napravio si tabelu održavanja (ja je već skinula i ukucala svoj početni datum) ali gde detaljnije pišu dozvoljene kombinacije ručka i večere?

Sve o UN održavanju imaš na http://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?f=1&t=1582

- zar nisi trebao da imaš pauzu od tri meseca posle prvog kruga dijete?

Trebao sam ali sam se polakomio ne bili još više skinuo i napravio grešku ... al šta je tu je čovek se inače uči na greškama.

- zašto je zabranjeno zauvek ovako jesti, čini mi se da si rekao da je Mima ovaj način ishrane prihvatila i da ga stalno primenjuje a to se kosi sa onim "obavezno napraviti pauzu od 3 meseca"?

O tome šta posle UNke spremam tekst koji će biti objavljen na forumu u okviru UN dijete ... naravno u saradnji sa autorima UNke.

- kada ćeš se meriti, ja sam na dijeti skoro 70 dana i od tada si pomerio ticker samo jednom sa 120 na 118 kg (naravno ako uzmemo tvojih početnih 170 to je samo za

Merim se ja povremeno ali vaga stoji t.j. +-1kg, jer se moja mišićna masa uvećava u odnosu na gubljenje masti te su sada pomaci u skidanju kilograma daleko slabiji, mnogo veći pomaci su u obimima ali se nisam merio na početku tako da ni sada to neću raditi.

Hvala tebi na postavljenim pitanjima

[ninaana]

gigo, uspela sam da skinem tablicu sa neta, ali nemam cime da je otvorim.
koji program koristis za otvaranje?

[314pezos]

MS Office Excel 2003 ili noviji

[ninaana]

nemam ga a i na netu ne mogu da ga nadjem i skinem

[314pezos]

teško ćeš ga i skidati preko neta jer je poveliko a i zaštićeno autorskim pravima

[Bobili]

Gile, kako ide?
Mene bas interesuje, moze li se kad se zavrsi sa 6 mjeseci UN-ke, da se nastavi tako hraniti, ne mora bas po danima, ali moze li ujutru uvjek dabude voće?
Nađoh jedan smajlić pa moram da ga stavim ovdje...

[314pezos]

Priprema Giga jedan informativni članak u saradnji sa autorima UNke o ishrani nakon završetka ... biće okačeno u narednih par dana

[mamika]

Sta bismo mi bez tebe!!!

[314pezos]

Hvala Mamika

[Ruzica]

Jedva cekam clanek Gile nema nama nista bez nasega Gige...

[314pezos]

Današnja FA od 19:00
- lagane vežbe zagrevanja
- vijača 25 minuta (total 500 preskoka)
- 200 trbušnjaka
- vežbe sa tegovima od 2 kg
- vežbe sa tegovima od 4 kg
- vijača 10 minuta (total 180 preskoka)
- orbitrek 32 minuta
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visin i 118kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum ......................................... 16.07
vreme ......................................... 32 min
utrošeno ..................................... 213,8 cal
utrošene kalorije u minuti .............. 6,68 cal
pređeno ...................................... 5,52 km
prosek brzine ............................... 9,71 km/h
prosek pulsa ................................ 106,69
prosek obrtaja u min ..................... 63,23
prosek utrošene snage po min ........ 78,08 watt

Danas u toku vežbanja se desila jedna dobra stvar, na vijači sam napravio rekordnih 88 preskoka u cugu, možda sam mogao i još al mi dah nije dao više, mojoj sreći nije bilo kraja kad sam pogledao u brojčanik.
E sad sledi nešto što me baš i nije obradovalo, pošto sam sa vijače prešao na orbitrek i krenuo da vozim pogledam puls a on ne nekih 160 ali se u toku okretanja počeo smanjivati te sam recimo na brzini okretanja od nekih 12 km/h imao puls u proseku 80 i kad se sve to uprosečilo ispao puls koji nije bio dovoljan za ulazak u zonu topljenja masti, al je zato zona bila na vijači a na orbitreku sam se u prevodu odmarao

[Bobili]

Svaka cast Gile, samo naprijed...Neki dan 5 preskoka, a danas vec 88...samo naprijed

[314pezos]

Doduše to se potrefila jedna serija a većina serija je bila po 10-15 preskoka

[JOVANA83]

Priprema Giga jedan informativni članak u saradnji sa autorima UNke o ishrani nakon završetka ... biće okačeno u narednih par dana

Bravo Gigo,svaka cast na tome i tvoja predanost ovoj dijeti i svega sto se tice iste,nema granice.Ti si nas A N DJ E O C U V A R
GIGA