[314pezos]

To je za pohvalu koliko sastaviš, al vijača je kod Vas devojčica to od malena u krvi, prvo preskakanje na lastišu pa vijača i još ko zna koliko dečijih igara i taj ritam onda ostane do današnjih dana ... a mi muški smo samo nešto šutali i vozali pa nem sad predstoji ovakve humorističke scene kakve sam sebi priredim

[tratinčica]

Kad si dete sve to (vijača, lastiš,trčanje) radiš spontano, a to se sad zove fizička aktivnost. gde nestade ona energija?

[314pezos]

U tranziciji ... naravno

[tratinčica]

Kao i sve drugo zar ne? No bez obzira na tranziciju vijaču u ruke pa polako skok...skok.. do letnji dan do podne.

[314pezos]

Naravno ... savladaću je do penzije

[tratinčica]

Ma ili ćeš ti nju ili ona tebe. Neko mora popustiti. S' obzirom na tvoju upornost vijača nema nikakve šanse, neka odmah odustane. Ovo ja lupam zbog vrućine!

[314pezos]

Današnja FA od 19:00
- lagane vežbe zagrevanja
- vijača 20 minuta
- 150 trbušnjaka
- vežbe sa tegovima od 2 kg
- leg magic 1 min
- orbitrek 32 minuta
- vežbe sa tegovima 4 kg
- vijača 10 minuta ... uporan sam ja
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visin i 118kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum ......................................... 15.07
vreme ......................................... 32 min
utrošeno ..................................... 201 cal
utrošene kalorije u minuti .............. 6,28 cal
pređeno ...................................... 5,18 km
prosek brzine ............................... 9,60 km/h
prosek pulsa ................................ 121,75
prosek obrtaja u min ..................... 62,57
prosek utrošene snage po min ........ 76,96 watt

Koliko crče u prvom delu na vijači toliko se odmorih na orbitreku te nedostigoh t.j. smirio mi se puls na orbiju i pokvari mi prosek. Al zato je na vijači bilo ubistveno, mislim da će prva sledeća nabavka biti ručni merač pulsa jer sam mislio da će mi srce iskočiti. Ali generalno gledajući na vijači sam se danas popravio tako da sam u više navrata sastavio i po 10 preskoka u seriji 3x po 14 i čak 2x 17 preskoka u seriji što je za jučerašnje skakanje neverovatan napredak ... malo me komša (bivši bokser) pokopao što se tiče vijače, reče on meni da ću morati da nađem duži konopac za vijaču jer mi je ovaj na knap a pogotovu što su mi noge u X i stopala su mi rastavljena prilikom skokova. Sve on to meni ispriča, uze vijaču i oplete turu sa vijačom od 5 minuta bez zastoja, mogao je još al nedostatak kondicije mu nije više dopustio. U prevodu komša ima 56 godina

[lasata]

[314pezos]

Ma došlo mi je da si zabijem glavu u zemlju ko noj

[Ruzica]

ma Gile samo jos malo vezbanja i ostavices ti komsiju za sobom... svaka cast za upornost..

[dejziz]

Toooo komsijaaaa

[314pezos]

Hvala Ružice a da li ću ostaviti komšiju iza sebe nikad ne reci nikad ali i ovako se krvnički iznojim u mojim upornim pokušajima tako da opet ima efekta

[tratinčica]

"Vijam" i ja od jutros , mnogo sam otrapavila, ali sam se dobro oznojila . Bravo Gigo, popravljaš se, kroz neko vreme trebaće ti neko da te opomene da staneš.

[314pezos]

Ništa mi draže nije nego da će moj primer izvaditi davno zaboravljenu igračku iz neke fioke i staviti je u upotrebu, samo napred tratinčice

[tratinčica]

Hvala Gigo, nego imam u fioci i neke štrumpfove