Dijeta.net

Evo dođoh i do mog dnevnika

26.06.2009 dan 26/91 UN održavanja, Proteini
D: Banana
R: Ćevapi, paradajz salata, parče hleba i supica
V: Mladi šabački sir i paradajz

današnja FA od 10:00
- lagane vežbe zagrevanja
- 200 trbušnjaka
- vežbe sa tegovima 2 i 4 kg
- orbitrek 20 minuta
- 50 trbušnjaka
- orbitrek 15 minuta
- 50 trbušnjaka
- vežbe sa tegovima 4 kg
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visin i 118kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum ......................................... 26.06
vreme ......................................... 35 min
utrošeno ..................................... 216 cal
utrošene kalorije u minuti .............. 6,17 cal
pređeno ...................................... 5,58 km
prosek brzine ............................... 9,49km/h
prosek pulsa ................................ 136,56
prosek obrtaja u min ..................... 61,79
prosek utrošene snage po min ........ 74,76 watt

I kao što se već vidi na tikeru današnje stanje je 118 znači -2

Gigo cestitke za minuse,a za tastu mi je drago sto je bolje.Znam kako vam je,pogotovo Mimici jer je moja mama imala pet teskih operacija,kicme,dva tumora na mozgu i obe karotide.Iscekivanje je bilo strasno i znam kako vam je.Hvala Bogu sto je sve u redu,zelim joj brz oporavak.

I kao što se već vidi na tikeru današnje stanje je 118 znači -2

Svaka tebi cast! Ti si mi zvezda vodilja .. uz jos par zena koje su skinule 20-30 .. ne secam se nickova, ali sam im videla dnevnike.

Pa da, evo je iznad mene .. Nicky

Draga moja Beogradjanko,samo treba imati jak motiv i volju,ostalo dodje samo po sebi.Ja sam na forumu skoro od osnivanja i da nije bilo vas ne bih nikada dosla do cilja.Imas veliku podrsku od svih nas i veruj mi da ces uspeti.

Pa ja tek sada vidim promenu na tickeru, uopšte ne znam kako mi je to promaklo pa Gigo ti se istopi nemam šta drugo reći do jedno veeeeliiiiikooooo komšijsko

Gile bravo za skveli minus, sve cetitke od srca....

gigo kod lass u dnevniku videh promenu na tvom i miminom tikeru i morala sam odmah da doletim ovde i da kazem jedno veliko CESTITAM oboma

tebi na fa i istrajnosti i zato sto si nam svima ovde podrska

a mimi je sigurno od sikiracije zelim joj da se mama brzo oporavi i da se ne brine jer oni su u svakom slucaju mnogo jaci nego sto mi mislimo

Veliko Bravo Gigo!

bravo za minus

Gigo cestitam ti na minusu
Mimi zelim da se mama brzo opravi
Srecnooo..

te tvoje dve kile mora da su kod mene


cestitam!!!

Cestitam!!!!

Pa Gigo svaka čast na minusu

Opaaa, pa ovde ima da se cestita... Pa sve cestitke od srca

Bravo Gile legendo... Cestitancija za jos -2kg... Idemo dalje...
Ljubi mi Mimislavu... Verujem da joj je sada laknulo... Vidim da je i ona izgubila na kilazi, na zalost na tezak nacin... Ali najgore je proslo pa mozete da se opustite...