[Bakica]

Slazem se ja sa vama ( i sa Kufijem i sa tobom Cacacac) ali chovek nekad u zivotu zapadne u neku " rupu" (nije to samo po pitanju kilaze vec te zivot samelje na sitno) pa mu nije ni do chega (znam iz iskustva ) a kamoli da vodi rachuna o sebi Gadno je to a najgore je shto tako ne ugrozava samo sebe vec i porodicu jer ona kasnije podnosi teret takodje kad se stvari sa zdravljem iskomplikuju
Medjutim kako Englezi kazu : " Kad si u rupi prestani da kopash" pa bi se toga trebalo drzati kada se zapadne u "rupu" zivota...ali volja slaba. Ne slazem se jedino sa Kufijem da te ljude treba pustiti da propadnu ( to su ipak nashi dragi , bar kad je porodica u pitanju) i mislim da im se mora pomoci da podignu volju. Mada to nekako ne treba raditi pridikama ( to ne pali) vec nekako drugachije.Ljudi nekako ne shvataju da je pohvala mnogo jacha od kritike pa ih treba vishe hvaliti makar i za sitne pomake nego kuditi (i ja sam ovo tek odskora shvatila ).Prechesto utehu trazimo u hrani a ne shvatamo da se tako samo josh vishe "ukopavamo".

[Bakica]

Danas su ljudi poceli toliko titrati sebi i drugima, samo nemoj da bi se pomucili oko bilo cega. Ako mogu ikako sazvakanu hranu na tanjiru da dobiju.

Jeste Kufi , istina je Sad moram da napishem "esej" o tome.Naime vec moja generacija je teshko zabrljala podizuci decu.Previshe smo ih shtitili da im olakshamo zivot.Ja to i danas radim a svesna sam odavno da je to pogreshno Tako nikad ne odrastu a shto je najgore prodju kroz vece muke kasnije u zivotu nego shto bi prolazili da smo ih na vreme pustili da "padnu"...nauchili bi bar da se dignu Ovako mi roditelji dizacemo ih dok smo zivi a posle nek im je Bog u pomoc. To jeste do nedavno bio sluchaj samo sa nama "juznjacima"(Mi , Grci , Italijani mozda) ovde u Australiji ( a i shire). Englezi/Australijanci nisu imali taj obichaj do skoro. Oni su decu rano pushtali da se sami snalaze u zivotu pa kako ispadne.Ali avaj sada su postali josh gori od nas Naime ovde je sada poznat fenomen " helikopter" roditelja.Naime deca su nadgledana 24/7...chak i kad nisu pored roditelja ( u shkoli i sl.) nadgledaju se putem mobilnog.Poshto nas svako malo preko TV zasipaju prichama o otetoj, silovanoj i ubijenoj deci , uterali su takav strah roditeljima u kosti da deca nemaju apsolutno vishe nikkve slobode. Pri tome je zgodno doshlo da su kompjuter i internet omogucili da se deca " druze" u cyber svetu a tu su roditeljima na oku. Shta ce tek ispasti od ove najnovije generacije samo Bog zna Ova pricha vazi za roditelje koji hoce i mogu da brinu o svojoj deci. Ima i onih koji uopshte ne brinu o deci pa je u jednoj srednjoj shkoli ( u jednom " loshijem" kraju) 6 devojchica ostalo trudno sa JEDNIM dechakom. Pa onda ti biraj.Sredine kao da nema.
U Srbiji su chini mi se ljudi josh uvek relativno normalni. 2014-e kada sam vodila unuku u Beograd a imala je 13 godina tada , jedan prijatelj koji je imao dve cerke slichne dobi ( jedna imala 15 a druga 13) predlozio da njegove cerke pokupe moju unuku pa da njih tri idu SAME u grad ( ono Knez Mihajlova, Kalemegdan itd). Kuku reko " pa kako SAME da idu , pa moja unuka josh nigde ne ide sama , chak ni do shkole, jer je tata vozi". Ma kaze mi taj prijatelj " moje cerke idu svuda same, chak i na Adu na kupanje". Inache njegove cerke ne da nisu probleatichne nego su najbolji djaci u shkoli, plus treniraju tenis, dzudo, skijaju i chak neke nagrade u tome pokupile. Tako da ima normalnih ljudi ali generalno mi roditelji smo najkrivlji za ovu generaciju koja upravo sada odrasta ( a nece nikad odrasti ) jer sada im se dozvoljava ( a vidim to i u Srbiji) da roditeljima josh dovedu i devojku/momka na stan pa da i njih roditelji izdrzavaju i tetoshe. U Melburnu kad sam bila kod prijatelja chujem za taj novi izraz " smeshed avokado" generacija. Naime kaze im se " nikad necete imati svoj stan/kucu (shto je ovde znak broj jedan da si odrastao kad mozesh da se uvalish u kredit a znachi da radish i to je san svakog Australca) jer samo visite po kaficima i jedete "smeshed avokado" (koji je skup po tim kaficima)" pa tako potroshite sve pare". Cerka tih prijatelja u Melburnu ( nashi ljudi) studira treci fakultet ( to je odlichna isprika da se ne odraste ovde a da budesh OK za okolinu pa to masovno rade samo da ne bi morali da pochnu da rade) , nju i momka izdrzavaju neizmenichno i njeni i njegovi (chas su tamo chas ovamo) a pri tome roditelji kupuju sve od garderobe, kola, benzina itd...
Tako da istina je da raste jedna prepametna generacija koja ce imati sva znanja ali nece biti " street smart" , tj nece umeti da se snadje u zivotu kada zivotne bure nastupe. A nece biti ni krivi za to

[Bakica]

Otishlo josh 600gr od juche Ne znam ni kako Dodushe kolichine koje jedem su minimalne da bih se odrzala tu oko 900 kalorija. Ne mogu reci da sam gladna pre bih mogla reci da nisam sita .Danas:
31 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
.- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
R . - svinjska shnicla na roshtilju (119)
- chushpajz od shrgarepe 200 gr ( 72) +ulje (115) + crni luk( 24) =211
-kupus salata 50 gr ( 40)
V - - parche presovane shunke 50gr (65 )
- chushpajz od shrgarepe 200 gr ( 72) +ulje (115) + crni luk( 24) =211
-kupus salata 50 gr ( 40)
- mandarina ( 15)
- kiselo mleko 50gr (27)
-suva govedina 50 gr (70)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
UKUPNO 932

[cacacac]

U Srbiji su chini mi se ljudi josh uvek relativno normalni. 2014-e kada sam vodila unuku u Beograd a imala je 13 godina tada , jedan prijatelj koji je imao dve cerke slichne dobi ( jedna imala 15 a druga 13) predlozio da njegove cerke pokupe moju unuku pa da njih tri idu SAME u grad ( ono Knez Mihajlova, Kalemegdan itd). Kuku reko " pa kako SAME da idu , pa moja unuka josh nigde ne ide sama , chak ni do shkole, jer je tata vozi". Ma kaze mi taj prijatelj " moje cerke idu svuda same, chak i na Adu na kupanje".

Pre neki dan slusam vesti, 13ogodisanjakinja podletela pod autobus, sve se desilo ispred niske tvrdjave u 00.25h... kako? Tako sto se napila i sa flasom piva u rukama izletela na ulicu. Prvo, sta ce dete od 13 godina u Tvrdjavi u to doba noci i drugo, jos gore: sta ce detetu od 13 godina alkohol? Moj stariji sin puni u septembru 13 godina, trudim se da ga stavim na noge da bi mogao sutra da se snadje kroz zivot. Izuzetan je uticaj televizije i interneta na danasnje generacije, kad prodjes kroz skolsko dvoriste imas utisak da si prosao kroz nocni klub, a posle im kriv djavo kad se desi da je neki profesor zavodio ucenicu... roditeljima skupo da skola ima uniformu, a nije skupo kad im dete trazi skupe patike, cipele, markiranu garderobu i sminku... Svaka cast onoj ''drugoj'' strani gde ima dece koja su za primer, kao sto su cerke tvojih prijatelja.

[Bakica]

To sa tom devojchicom u Nishu je fenomen o kome sam govorila (kao onih 6 trudnica sa jednim dechkom) kada roditelji ne vode brigu o detetu ili jer su previshe zauzeti ( i sebichni) ili jer ne mogu da savladaju dete pa dignu ruke. Ovde je situacija josh gora jer sa 16 godina mogu da odu u socijalni centar i kazu da ne mogu da zive s roditeljima ( a ne mogu kad skitaju i rade svashta pa kad dobiju shljagu od roditelja odu da ga prijave za porodichno nasilje shto je ovde veliko NO NO). E onda drzava ima razumevanja za njih pa im da nedeljnu pomoc da mogu da se isele od roditelja sa tih 16 godina...e onda je sachuvaj Boze. Imaju gajbu, imaju pare, napuste shkolu ( mogu sa 15 da prekinu shkolovanje) i onda tek svo zlo dodje.
Tako da kako god okrenesh ne moze chovek ni da krivi ove " helikopter" roditelje shto hoce da sachuvaju svoju decu...mada to opet ode u krajnost drugu pa naprave invalide od njih...nije chovek pametan.Najbolja je sredina ali opet zavisi i kakvo ti se dete zalomilo

[Bakica]

Danas sam dosta zauzeta s nekom jurnjavom pa sam ustala jutros i sklepala onu musaku da imam kad se vratim kuci...
32 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
.- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- suva govedina 25 GR (35)
- mandarina ( 15)
R - musaka od tikvica 200 gr (40) + 1/2 jajeta (71) + brashno mala kashika (34) + ulje (115) + 50 gr mlevenog mesa 20 gr (42) )= 302
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - musaka od tikvica 100 gr (150)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- suva govedina 25 GR (35)
- chushpajz od shrgarepe 100 gr ( 36) +ulje (115) + crni luk( 24) =175

UKUPNO 900


U pochetku sam sve merila da bih znala koje kolichine su koliko teshke a sada vishe ne merim vec idem ofrlje pa mozda pojedem nekad i manje a nekad malo vishe ali to je otprilike to u kalorijama.
PS Prerachunala sam se jer tikvice nisam pohovala sa brashnom vec samo sa jajima. Plus sam musaku podelila sa cerom pa sam pojela manje...

[Tebi_Za_Ljubav]

Pozdrav, pročitala sam uvodni post i svaka Vam čast na snazi, želji i upornosti Želim Vam uspeh i pratim Vas Imam zamerku na dane koji su kalorijski jako slabi. Žene ne bi trebalo da unose ispod 1200kcal. Nadam se da ste računali svoj BMR i TDEE u suprotnom je Vaš organizam vrlo ugrožen i pod stresom. Dok sam brojala posetila sam nutricionistu i dobila prelepo objasnjenje zbog čega se ne sve unositi toliko nizak broj kalorija, pokušaću da ga nadjem pa da Vam pošaljem

[Bakica]

Hvala na poseti Tebi za ljubav
Ovi slabi kalorijski dani nece dugo trajati , samo 10-ak dana da "kikiram " metabolizam i skinem neko kilo "na brzinu" jer dosta sam dugo stagnirala . Onda se vracam na 1200 i malo vishe jer sam uvidela da mi je to u stvari mera za odrzavanje ( bar na kratak rok a na dugi bih verovatno i gubila polako). Jedem raznovrsno ali malo i zato su kalorije niske. Nadam se da mi se organizam nece preterano ugroziti. Nisam gladna...samo nisam sita a vreme je da se naviknem da ne napunim " svako crevce".Pozz
PS Uh u pravu si Pochinjem rapidno da gubim tezinu iz dana u dan.Jutros se izmerim i josh 700 gr manje od juche Nije da me ne raduje ali prebrzo to neshto ide. Mozda malo skratim ovj rezim ili malo povecam kalorije...

[Bakica]

Danas opet guzva...nisam kuci celo pre podne i u stresu sam Doruchkovala sam malo bolje i ponela dve mandarine da pojedem ako zatreba da ne kolapsiram Nemam vremena za neko kuvanje pa cu obariti/opariti ribu i povrce kad se vratim...

33 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 1 parche razenog hleba 50gr (75)
- 10 gr putera (75)
- parche presovane shunke 30gr (39 )
R pola chinije musake od krompira (od juche): pola krompira (43)+ 30 gr mlevenog mesa (33)+- 1/2 kashike ulja (57) +1/3 luka crnog(8) + 1/3 jajeta (49) + mleko 25 gr ( 15) = 205
- riba parena 100gr (90)
- povrce mix zaledjeno bareno 100gr (140)

U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - povrce mix zaledjeno bareno 100gr (140)
- riba parena 100gr (90)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
UKUPNO 935

PS Vratila se mrtva gladna (a ne mogu da jedem).Tek da neshto stavim u usta pojedem pola chinijice musake od krompira od juche sa kiselim krastavcima. U medjuvremenu oparila ribu i obarila povrce ali sad nit sam gladna nit mi se jede pa cu ostaviti za vecheru vecinu toga. Izgleda sam dostigla tachku kad i kad sam gladna ne mogu da jedem .Ne znam da li je to dobro. Zato kafu mogu u svako doba

[Tebi_Za_Ljubav]

"Jedem raznovrsno ali malo i zato su kalorije niske." Dodajte po kašiku ulja, velika kašika ulja iznosi oko 135kcal, ili neke semenke, mleveni lan...Imam za Vas jedan predlog koji je idealan i sprečava stagniranje kilograma. Izaberete jedan dan u nedelji ili u 10 dana kada ćete uneti više kalorija nego inače...pojedete nešto čega se uželite, bitni da bude kalorijska bomba koja će da "zbuni" organizam jer se posle odredjenog vremena on navikne na niski unos i ne dozvoljava topljenje masti. To smo radili ovde svi bez obzira koju dijetu smo držali. VK tj visokokalorijski dan

[Bakica]

Tebi za ljubav hvala na savetima...pokushacu da ih usvojim Shvatila sam i ja da "shokiranje" organizma radi i chitala sam o tome...i to cu pokushati u nekoj fazi uskoro
Definitivno cu malo pojachati kalorije verovatno sa masnocama (jer kolichine verovali ili ne ne mogu) a pogotovo ako ovakvo rapidno spadanje kilograma nastavi. Ne bih se zabrinjavala ja da ovako rapidno gubim na pochetku dijete (kad se prazni burag i voda) ali kad nakon 22 kg izgubljena i stomakom polupraznim vechito pochnem da gubim po 600-700 gr dnevno neshto mi to prebrzo
Danas me ubi i stres jer su se neke bitne stvari reshavale ali srecom sve se dobro zavrshilo Meni je pritisak ujutru inache PRENIZAK (105 do 115 gornji)vec mesecima ali juche i danas dok sam bila u stresu bio gornji malo povishen ( 145). Sad idem da se opushtam maksimalno.

[Bakica]

Sutra planiram jedan pravi UH dan. Jedino shta mi se jede u ovom momentu jesu ( meni zabranjene) PITE.Pravicu sa malo kora i sa prazilukom i kupusom za sebe za ruchak. I pojeshcu onako dosta (bar planiram) da zasitim dushu. Onda cu direktno na veliku i brzu shetnju i vezbice po kuci dok to ne istroshim jer shecer ce ipak skochiti. Za muza pravim pitu sa sirom/tj zeljanicu pa cu uveche ( shto opet nije preporuchljivo) da pojedem JEDNO parche ali dosta pre spavanja.Ako treba idem na stepenik da i taj shecer odmah skinem. Jednostavno moram biti ponekad i "nevaljala" jer sam shto se ostalih jela tiche ostala bez apetita. Ovo je plan:
34 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R - pita od praziluka = praziluk 100 gr (60) + 2 kore za pitu ( 187) + - 1 kashika ulja (115) =362 .Pojeshcu polovinu + jedno parche za ruchak = 181+90=271
- pita od kiselog kupusa ribanca ( kupus 100 gr (20)+ 2 kore za pitu ( 187) + - 1 kashika ulja (115) = 322.Pojeshcu polovinu + jedno parche za ruchak = 161+ 80= 241
V - kiselo mleko 50gr (27)
- jedno parche pite sa sirom (300)
UKUPNO 973
Sutra ce mi biti 6 dana na 900 kalorija . Izguracu i 7 dan pa cu da vidim shta se deshava sa vagom (ako sam na 95kg bicu zadovoljna za ovaj mesec) . Onda povecavam postepeno kalorije do 1200-1300. Ako treba ici cu i na 1600 neko vreme da odrzim sad tu novopostignutu tezinu.Povremeno cu probati da shokiram organizam.Kasnije u avgustu opet cu da smanjim kalorije ne bih li se dokopala 90 kg na vagi. Pa u septembru josh jednom da dodjem do zeljenih 85kg. Oni prorachuni o optimalnoj kilazi su zaista ludachki u mom sluchaju jer kaze da treba da imam optimalnu tezinu 56-59kg. To sam mozda imala jednom u zivotu i to u 7 razredu osnovne, haha.Da to sad imam ne bi me ni bilo
Sve sam lepo isplanirala sad josh i da izvedem
PS U proseku nakon UNke gubim po oko 3.5 kg mesechno (uz pomoc kratkih restriktivnih dijeta tu i tamo). Pa nije tako ni loshe.
Tamo u Novembru ovim tempom trebalo bi da dostignem tih 85kg koje sam zacrtala. E onda cu da vas chastim i pivom i slikama pre i posle

[Bakica]

Danas uzimala mere i :
vrat -1 cm
butina -1 cm
struk - 3 cm
ali...
stomak isti ne mrda
nadlaktica na ruci ista...ne mrda ...a leptirici samo vise i pored mojih vezbica sa tegicima...tu ima dosta koze vishka al ko ga shisha...jedino shto ce se videti kad nosim majice bez rukava a moram ih ovde nositi zbog velikih vrucina. Ma dobro, ja sam " dama u godinama" i necu da se udajem ponovo ( tu greshku ne bih dva puta napravila ).

[Kufi]

Struk i stomak je isto. Kako jedan -3 cm a drugi ne mrda?

[Bakica]

Nije kod zena struk i stomak isto
Struk je vishlje gore prema grudima , na prevoju izmedju gornjeg i donjeg stomaka a stomak se meri vishe na kukovima ( bar kod mene ).
Zato zenino telo izgleda vishe kao violina (udubljeno u sredini) dok mushko ide nekako kao trougao , uzano u struku a shiri se prema gore , prema ramenima...Anatomija Kufi