[314pezos]

Mešanje skrobnih naimirnica u jednom obroku i nije baš dozvoljeno u odnosu fifti fifti ali se može čisto zbog ukusa dodati nekog drugog skrobnog povrća osnovnom većinskom koji je nosilac glavnog obroka.

[ninaana]

hvala

[biljka]

Ko se to nama danas uspavao?

[314pezos]

Nisam uspavan nego ometen, najviše merzim kad me navataju nešto da im radim od ranog jutra.

jučerašnja FA od 17:45
- lagane vežbe zagrevanja
- vežbe sa tegovima 2 i 4 kg
- 170 trbušnjaka
- 1 minut leg-a
- orbitrek 25 minuta
- 50 trbušnjaka
- vežbe istezanja
- vežbe sa tegovima 4 kg
- orbitrek 25 minuta
- 40 trbušnjaka
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visin i 120kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum ......................................... 18.06
vreme ......................................... 50 min
utrošeno ..................................... 303 cal
utrošene kalorije u minuti .............. 6,06 cal
pređeno ...................................... 7,84km
prosek brzine ............................... 9,33km/h
prosek pulsa ................................ 138,32
prosek obrtaja u min ..................... 60,69
prosek utrošene snage po min ........ 86,74 watt

19.06.2009 dan 19/91 UN održavanja, Proteini
D: poveća Jabuka
U: Čaša ljutog tomatina
R: 2 fileta vijetnamskog soma, salata, supica
V: filet vijetnamskog soma, salata

[biljka]

Ja sam se umorila čitajuću tvoje fizičke aktivnosti ... svaka čast!

[314pezos]

Ja dok nisam vežbao nisam, al mi u okolini kažu da se tek sad formiram od početka držanja dijete.

[biljka]

Blago tebi kada imaš toliko volje. Ja sam od onih koje su sto puta probali nešto da vežbaju, od aerobika do običnih vežbica tipa fizičko iz osnovne škole, ali čim se ulenjim i koji put preskočim, teško mi je da se ponovo aktiviram. Jedino ali baš jedino u čemu sam istrajna su večernje šetnje sa mojim mužem i od skora vožnja sa biciklom.
A sada idem ranije kući da izbegnem kolaps u gradu u kome je pored vrućine i haos u saobraćaju.

[314pezos]

u NS je totalni kolaps saobraćaja na pojedinim mestima ne daju ni pešacima da prođu, je se maltene sa još nekim momcima nismo potukli sa milicijom sramota je šta rade po gradu.

[uporna]

svaka cast na FA

[314pezos]

Hvala uporna, evo trenutno se sremam za današnje vežbanje

[ninaana]

Za one koji su na RINAS iliti na UNki malo sam izmenio tabelu od autora tablice Karolja uređenu u Excelu.

Možete je skinuti na http://rapidshare.com/files/151988234/Dijeta_RINAS_raspored.zip

Samo u polje prvi dan unesite početni datum i dalje cete videti ...

gigo molim te pomozi ovo nema sanse ni da otvorim a kamoli da skinem

[praslic]

Kad kliknes na link, klikni na free user pa na download, pa na open

[biljka]

Od FA danas prijavljujem UŽASNO PEŠAČENJE PO GRADU (namerno velikim slovima), slažem se sa tobom da je sramota zbog kolapsa u gradu (a i još traje) ali sam ovde pre svega da bih u tvoj dnevnik upisala i svoj 400-ti post.
Veliki pozz do sutra!

[ninaana]

Kad kliknes na link, klikni na free user pa na download, pa na open

nece
izbacuje mi non stop eror- gresku. , ima li nekoga ko moze da mi posalje?
unapred hvala

[lasata]

To je zato sto se stvari sa Rapid Share-a nakon izvesnog vremena sklanjaju pa verovatno vise ne moze da se skine...
Gile, i ovde su napravili totalnu ludnicu... Uspeli su cak da zakrce i Novi Beograd sa njegovim sirokim bulevarima... E ti 'organi' su stvarno talentovani...