[biljka]

Dobro jutro!
Svaka čast na iscrpnom izveštaju o utrošenim kalorijama kao i na upornosti sa vežbama
Možda sam ali nisi napisao današnji jelovnik a pominješ menu. Šta to znači i kako se to uklapa u UN dijetu?

[314pezos]

Mesečeve mene su u stvari vodeni dani i dosta se dobro kombinuje sa UNkom, ali je ne preporučujemo da se održava osobama koje su tek počele sa UNkom nego tek u trećem mesecu UNke ili eventualno krajem drugogo meseca a opet u zavisnosti sa kojom su lakoćom podnele prvi vodeni dan ili drugi.

[biljka]

Hvala, mislim da će meni biti dovoljni i ovi "redovni" vodeni dan.
Pa, srećno ti bilo sa vodom danas!

[314pezos]

Hvala Biljka

[krofnica]

Bravo Gigo-menjati proteinski dan za menu-to ne može svako. Zato su tvoji rezultati na zavidnom nivou

[biljka]

Naravno da mi opet ništa ne treba već samo hoću da svoj 300-ti post napišem baš u tvom dnevniku!

[Buba Mara]

Nisam stizala da te posecujem ovih dana, vidim da si iscrpan oko FA izvestaja
Bravo...i neka nam je srecna mena danaske...

[314pezos]

Bravo Gigo-menjati proteinski dan za menu-to ne može svako.

I još imati na taj dan i zavidnu fizičku aktivnost ... popodne sledi nastavak fizikalija.

aravno da mi opet ništa ne treba već samo hoću da svoj 300-ti post napišem baš u tvom dnevniku!

Hvala Biljče što si me počastila svojim postom No300

Bravo...i neka nam je srecna mena danaske...

Naravno da ima da se potopimo sa vodom ... ja već pređe litar

[PaunovoPero]

Ja presla 1,5 L Hej Gigce...kome god sam ovde pricala o tebi,svi izrazili zelju da te upoznaju
Ali sakricu te od svih...osim od kume...Njoj bas treba da odrzis"lekciju"

[314pezos]

Hvala lepo Perce što me prikazuješ u pozitivnom svetlu.

[314pezos]

FA od 20:45
- lagane vežbe zagrevanja
- 165 trbušnjaka
- 1 minut leg-a
- orbitrek 50 minuta 301 kalorija
- 1 minut leg-a
- 50 trbušnjaka
- vežbe istezanja i opuštanja

Tabela vožnje na orbitreku
uvodni podaci 45 godina, 194 cm visin i 120kg ciljna zona za puls je 122 (puls za zonu topljenja masti)
datum ......................................... 16.06
vreme ......................................... 50 min
utrošeno ..................................... 301 cal
utrošene kalorije u minuti .............. 6,02 cal
pređeno ...................................... 7,78km
prosek brzine ............................... 9,11km/h
prosek pulsa ................................ 131,31
prosek obrtaja u min ..................... 59,32
prosek utrošene snage po min ........ 83,33 watt

Mesečeva mena je gotova i sa uspehom održana sa popijenih 4 litra vode i blagih biljnih čajeva.

[Ruzica]

Gile ti si fantastican, imao si snage i volje da jos i sinoc vezbas

[tigrica]

Sve cestitke za -kg, vidim da je krenulo opet na dole.

Za FA, ostadoh bez teksta i zivi me sram obuze u momentu. Kako se ono kaze kolo srece se okrece sad slobodno mozez da dodjes i da mi ali sapunom. Ja potpuno utajila i lenjost me velika obuzela a ovo je stvarno za motivaciju. Cestitam na ovolikim FA, znam koliko su one dobre i za dijetu i za dobro raspolozenje.

Bravo @gigo, samo napred

[Buba Mara]

E, zaista, bravo ti ga za FA i pored vodurine juce i vrucincine... ja sam kao barena bila juce, ali sam zato pila vise cajeva nego vode...oko 3l vode i ne znam koliko caja...mesala sam zeleni i nanu, kao i neki Planinski raj (biljna mesavina Teekanne-ov), odlican je !

[314pezos]

Malopre pročitah kod tebe da ti se ne vežba na ovu vrućinu al jednostavno nismo svi isti i svako drugačije reaguje.
Hvala ti puno na pohvalama za FA i ja se nadam da ću mnogima biti uzor ne samo po skinutim kilogramima i upornosti nego i po fizičkoj aktivnosti i da će u meni videti motiv za početak.