Dijeta.net

Dobro došla UN girl i uz dobrodošlicu evo i odgovora na tvoja postavljena pitanja:

1.Da li tokom proteinskog dana moze umesto mleka i sira da se uzme kiselo mleko ili pavlaka??
- da.

2.Ako za rucak uzimam meso da li za veceru smem da uzmem mleko i sir ili je ne?
- ne, šta je za ručak to je i za večeru na proteinski i na skrobni dan. Jedinu varijaciju možeš da praviš na primer kod ribe, pečena riba za ručak a večera npr iz konzerve ili obratno.

3.Da li umesto salate moze da se jede tursija ili ajvar???
- da, naravno.

4.Kojim danima sme da se uzima sok od paradajza???
- svim danima i to na proteinski, skrobni i uh dan do ručka a na vitaminski se može ceo dan

5.Da li tokom skrobnog dana smem da mesam kuvano povrce (npr grasak i krompir ili krompir i sargarepu ili ili sme da se uzima samo jedna vrsta povrca) ???
- možeš da mešaš, skrobna povrća su krompir, grašak, sočivo, riža, pasulj ... šargarepa ne spada u skrob.

6.Da li tokom skrobnog dana mogu umesto kuvanog krompira ,pasulja itd.da jedem kuvani kupus ili tako nesto???
- kupus spada u neutralno povrće ... nije skrob ... znači ono je samo prilog uz skrobno povrće koje treba da bude većinsko u obroku.

7.Na forumu sam videla da neki umesto salate kuvaju povrce, da li je to dozvoljeno??
- nije još zvanično protumačeno, to je samo naša predpostavka da može a uz tezu da ako mogu pečene jabuke i bundeva što ne bi moglo i bareno povrće iz neutralne grupe ... uskoro se očekuju i zvanični odgovori na tu temu.

8.Da li tokom UH dana mogu preko testa da stavim neki preliv i od cega?? Da li mogu da ga zacinim lukom???
- kako da ne, naravno da se može preliv, ali gledaj da su to prelivi bazirani na prirodnim sastojcima, recimo mnogi stavljaju kečap što je pogrešno jer on u sebi obično sadrži šećer. U tom slučaju je bolje kupiti konzervu pelata, samleti ga u blenderu, dodati začinskog bilja i lepo ga ukuvati da se zgusne bez dodatih sredstava za zgušnjavanje, samo da ispari tečnost i eto nema ništa prirodnije.

Vaš Giga

ju nesme kecap
a ja krkam kecap

a jel smem na UH dan uvece da jedem pitu sa visnjama ili knedlu sa sljivom?

Pitu sa višnjama da al knedlu ne jer je većinski deo krompir a on je skrob, to možeš da jedeš na skrobni dan al bez posipanja šećera

ma znala sam al aj da pitam mozda prodje

a znaci kecap da izbacim?
a senf?

a koliko sira ili pavlake sme za rucak za proteinski dan

ja sam jedan dan umesala sir i kiselu pariku, sargarepu i cveklu i bilo je bas mnjac

jos jedno pitanje neko je pominjao supu znaci 3dl supe ali neko je pomenuo da bas mora da se popije a ne kasikom srk srk jel to fora ili stvarno i ako je stvarno koji je to efekat?

- treba obratiti pažnju na upotrebu senfa kao i na masline ... i senf i masline su izvor soli a so sakuplja tečnost a samim ti i najneophodniju materiju u nama koja služi za izbacivanje štetnih i masnih materija iz našeg organizma ... znači jedan veliki oprez sa slanim namirnicama a i sa upotrebom soli i začina tipa vegete i slično.

- sira i pavlake možeš u količini mesa koliko bi pojela jer zamenjuje količinu 1 prema 1 znači oko 250 gr za ručak, ali ako u početku dijete ta količina bude veća važi jedno pravilo u UN dijeti da nije toliko bitna količina unetih namirnica koliko je bitna pravilna kombinacija znači možeš i više od 250 gr al će se ta količina vremenom smanjivati.

- supa se po savetu pije na kraju obroka ... jer je bitno da u najkraćem mogućem roku stigne do želuca i pomogne u razgrađivanju unete hrane u proteinskom danu. ako si se opredelila u proteinskom danu za mlečne proizvode nakon obroka popi šolju jogurta mesto supe ... to je dozvoljeno

hvala puno!
moram da kazem da mi mnogo pomazete da resim neke sitne greske koje sam u proslom drzanju UN dijete pravila a nisam ni bila svesna

sada kada uz vasu pomoc sve to ispravim bice sigurno bolji rezultati

ljudi,jako sam srecna... jutros sam se izmerila pre skole i smrsala sam 5 kg za tri nedelje i sto je najvaynije,super se osecam... i sad imam jedno pitanje o tome sta posle... znam da treba da drzim prvi deo dijete 3 meseca,ali sta ako skinem dovoljno,pa i previse kg za ta tri meseca i pre? i kako posle toga ide odrzavanje,jel to onaj ciklus od 6 dana? i sta posle odrzavanja? ja sam osoba koja voli da ima sve isplanirano,pa zato toliko zapitkujem...

Da bi krug UNke bio kompletan mora se održati i UN održavanje i tu se krug završava, ko nije skinuo dovoljno mož ponovo ispočetka.
O održavanju pročitaj na UN Dijeta - održavanje

najveca je greska kad se posle prvog kruga nastavi po starome onda se u vecini slucajeva kilaza vraca zato je bitno kao sto je giga napisao da se ispostuje i ovo odrzavanje

da li neko negde pominje sta posle odrzavanja?

Posle održavanja ako hoćeš možeš na novi krug dijete od 6 meseci.

A ako neces opet na dijetu moras da pazis da se neprejedas i da jedes kad si gladan a ne kad su oci gladne.Dorucak je uvek najbitiniji obrok,rucak nesto hranljivo i vecera lagana i posle vecere tri sata bar nesme u fotelju ili krevet!Naravno dve litre vode dnevno i aktivnost i to bi bilo to

uf

postavila sam ovo pitanje na svom dnevniku ali cu ga ovde ponoviti jer mnogo vise nas otvara ovu stranicu:

"citam svuda da sampinjoni mogu da se jedu kao neutralno jelo ali opet moram da pitam zar oni tj pecurke uopste nisu pune proteina?
isto tako citam u receptima da ljudi masovno prze jela zar to nije zabranjeno?

ako je to koliko pecurke imaju proteina ili recimo dodavanje dve tri kasike maslinovog ulja zanemarljivo zasto onda nije zanemarljivo i malo secera koji se stavlja u kecap tomatino i slicno?"

odgovorio sam ti u dnevniku.

Dobro vеce i dobro zdravlje svima!
Biljana se zovem, imam 47 godina i 5. februara sam pocela nasu dijetu, a za prvih nedelju dana do 12. februara smrsala celih 3 kg, pa ni sama nisam mogla da poverujem.
Razlog zbog koga sam bas nju izabrala je taj sto ona leci metabolizam – naime, davne 1996. sam sama urnisala hipofizu pijuci osam meseci Obedial koji je ubrzo bio i zakonom zabranjen; narednih 6 godina sam dodavala po 8-10 kg godisnje bez obzira koje dijete, vezbe ili sredstva upraznjavala, tako da sam 2002. imala 128kg sto je vise nego uzasno na mojih 158cm visine. Usled velikih stresova i teskih zivotnih problema taj proces gojenja je zaustavljen 2002. i od tada sam malo po malo uspevala da sidjem i do 92 kg. Jesenas sam konacno resila da se sredim, kao sto sam davne 1988. uspela da po svom programu smrsam za 2 meseca 27kg (jednostavan je bio: minimum klope i 3 puta dnevno sport vezbe i jogging) - to i nije bilo toliko tesko u 28 godina, a sada zbog nacetog zdravlja nije dolazilo u obzir.

Dugo, jos od jesenas sam birala dijetu, bila puno puta gost na forumu i: LJUDI, SVAKA VAM CAST, ZADIVILI STE ME!
pa sam polako od sredine januara pocela da se pripremam za nasu dijetu tako sto sam:
* sebe utrenirala da prepodne ista jedem (jer 20 godina nisam mogla nista pre 1-2 sata popodne osim kafa i sokova ni da liznem) – voce je najmanji problem jer ga bas volim i oduvek sam ga jela pre a ne posle jela; a da je ista drugo moralo da se prepodne jede, sigurno ne bih ovu dijetu ni pocela;
* napravila svoj ticker sa mojim slicicama i brojevima (posto sam po obicaju u guzvi pa nemam vremena da sada provalim kako da ga ubacim u svoj potpis, mozete da ga vidite na [http://www.shutterfly.com/lightbox/view.sfly?fid=4a511ad227fe05756cbbd47cbb382743 ]).
Ono sto jeste moj licni veliki problem (zbog cik-cak smena u skoli) jeste da odrzavam propisanu satnicu, a i najcesce lezem posle 1-2, pa sam samo u tom pogledu i krsila dijetu a opet postigla ovoliko.
Ono sto me najvise interesuje, jer sam to vec radila svo ovo vreme, je: moze li se poneka vockica pojesti i popodne izmedju rucka i vecere?
Unapred vam hvala, a svima se izvinjavam sto sam bila ovoliko opsirna pa vas bas smorila - ali sam jednostavno morala da, kad sam vec na ovu zurkicu dosla, i objasnim da meni nisu problem ni volja ni bulimija, nego tako bljak neuredan zivot samca, pa se nadam da ste mi oprostili ovoliku pisaniju….
Radujte se, mrsavite i svima svako dobro!
b.

p.s. jutros jos pola kg dole! b.