Dijeta.net

Ne bi me brinule te kalorije preko 2000 (to i ide za odrzavanje) ali mi se ponovilo par puta pa tome moram stati u kraj
Idem od sutra na Dansku pa se nadam da za 13 dana konachno mrdnem onaj ticker malo ozbiljnije Moracu malo vishe i da shetam i vezbam shto mi nije bash drago po ovoj zimi ( 22 stepena preko dana al ujutru i uveche padne) . Kako se chovek razmazi u ovim subtropskim krajevima pa mu i ova zima lichi na zimu. Kaze moja mladja cera koja sad zivi u Beogradu :" Ne znash ti mama shta je zima" . A zaista ove zime bilo bash hladno u Beogradu Medjutim meni sada vishe ovde smeta vrucina koja krene tamo negde od oktobra pa ne staje do maja
Danas cu da uzivam u sarmi celu noc se krchkala u slow cookeru i mirishe cela kuca U neka stara vremena vec bih nocas slistila par komada pa onda jutros josh par ali sada disciplinovano chekam vreme ruchka. Ipak sam neshto nauchila

eto, puno si naucila i cak i disciplinovala. Imas izleta, pokusaj da ih smnjis i kg ce opet krenuti na dole. Nisam sigurna, ali cini mi se da ti na Danskoj skines kile ali ostanes zeljna svakave hrane pa kad pocnes normalno da se hranis pravis brljeve.

Bakice, negde procitah da ne bi trebalo da se Danska dijeta ponovi u narednih godinu dana, a preporuka je cak i u naredne dve godine, jbm li ga, nisam pametna...

Da Cacacac ne bi trebalo kao shto ni UNku i ostale ne bi trebalo ali kao da mi nekoga slushamo
Danas
14 dan Normalno brojanje kalorija

D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
R -3 srednje sarme (495)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
V - 2 srednje sarme (330)
- kiselo mleko / jogurt 50gr (27)
- jedna mandarina (15)
- sir kravlji punomasni 25 gr (62)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
UKUPNO 1117
Sarme su bile mmmm jela sam ih bez hleba i u malo vecim kolichinama nego shto sam mislila ali kalorije nisam prekorachila

Da Cacacac ne bi trebalo kao shto ni UNku i ostale ne bi trebalo ali kao da mi nekoga slushamo

Pa reshila sam ovako...ici cu na neku modifikovanu Dansku ...da budem malo kreativna Kombinovacu Dansku sa brojanjem kalorija tako da idem jedno 7-10 dana na jedno 900 kalorija a istovremeno napravicu dosta one kupus salate iz Danske da se "dojedam" s njom jer zaista ima malo kalorija a zasiti me bar privremeno. Za vecheru cu neku shniclu ili shunku a za ruchak cu biti malo kreativnija sa povrcem. Pa da vidim na shta ce da izadje Doruchak i onako jedem na silu pa cu uzimati kafu i onaj tost iz Danske. Za uzinu cu neko niskokalorichno voce, npr te mandarine kojih sad ovde ima. Crnu chokoladu sam izbacila sasvim i onako vec neko vreme jer sumnjam da mi stvara zatvor ( mada ta kockica -dve ne bi trebalo).
Elem odo da sastavim jelovnik za par dana
PS Juche mi dodje jedna prijateljica koja me nije dugo videla, pa kad je krenula da me hvali, kaze nikad bolje nisam izgledala ( od kad me zna a to je jedno 20-ak godina). Pa pita moje : " shta ste radili ovoj zeni" Njen muz muchenik ( vec sam pisala o njemu) je bukvalno ogroman ( em je visok em tezak sigurno izmedju 150-200 kg) a plus pritisak regulishe sa 4 leka i ako je dosta mlad ( u 40-im) a ona mu kaze "choveche ako se shlogirash necu moci da te pomerim i stavicu te u dom" ali ne vredi...kaze ona da bukvalno isprazni frizider i sve shto je skuvala za sutra i to preko noci. Nikako ne dolazi pameti Ona pak je mala rastom i ona se ugojila dosta a i dosta se to vidi zbog tog niskog rasta. Kaze mi da ce ona sad kad bude ishla da operishe neku kilu u stomaku da stavi onaj prsten na zeludac da ga smanji upola ali da muza na to ne moze da nagovori jer on se plashi te operacije. Svi znamo jednog poznanika koji je isto bio ogroman kao njen muz pa je iz zdravstvenih razloga morao da stavi taj prsten na zeludac i prepolovio se chovek i takav prepolovljen ostao vec godinama. Ja lichno sam protiv tog prstena jer smatram da sve shto nije prirodno ( a zeljena tezina uz malo muke moze se postici i prirodnim putem) nije dobro. Ponekad bash mora neshto da se uradi i ovako jer je zivot u pitanju ali ako nije toliko kritichno mislim da tako ljudi biraju lakshi put umesto da se malo pomuche oko ishrane.
PS 2 Ipak ide dole Merila se malopre na apotekarskoj vazi i krenulo je nadole Nisu to josh kilogrami radi se o nekih 500 gr i to posle doruchka i dosta popijene vode a bez odlaska u wc tako da zadovoljna sam da i pored sveg brljanja neshto se deshava A kad sad odradim ovu malo rigorozniju verziju valjda cu videti i par kila dole

Bravo, samo napred. Moje drugarice kažu da treba ubaciti kardio vežbe za bolje rezultate. Bilo koje vežbe i makar 5-10 min dnevno za početak, tako kg brže odlaze!

Mama mnogo sam ja matora za kardio (u mojim godinma chuva se ono malo srca shto je ostalo )...ali ja shetam i dizem one male ruchne tegice...dosta od mene
Danas preostalo malo sarme od juche pa sam neshto kombinovala ali ipak sam se zadrzala na 969 kalorija...tako da nije loshe a jela sam svashta ali sve po shtrb ovoga i shtrb onoga...vazno da nisam bila gladna ono pravo kako bi se ochekivalo na 900 kalorija. Sutra cu malo bolje da se organizujem.
Danas:
15 dan Normalno brojanje kalorija

D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
R - 1 srednja sarma (165)
- parche presovane shunke 30gr (39 )
- kiseli kupus salata 50 gr (9) +1/3 kashike maslinovog ulja( 38) = 47
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
-kupus salata 50 gr ( 40)
V -slanina/mesnati deo bejkona 30 gr (171)
- kiselo mleko / jogurt 100gr (54)
- sir kravlji punomasni 30 gr(75)
-bareno jaje (147)
-kupus salata 50 (40)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
-jedna mandarina (15)
-jedna mandarina (15)
UKUPNO 969
PS Ovde vecheras magla kao u Londonu...shto se retko deshava

Svaka vrsta fizicke aktivnosti je dobra, pa makar to bilo i penjanje uz stepenice. Primetila sam to po sebi kad smo se iz prizemlja preselili na drugi sprat i onda za neku sitnicu moram sto puta da sidjem i popnem se. Onda su mi i kile krenule na dole.

Od svih zahvata tog tipa na zeludcu, gastric band je najmanje invazivan, i ne ostavlja trajne posledice kad se prsten skine. Za razliku od gastric bypass i gastric sleeve procedura koje amputiraju dio zeludca. Inace, ja to sebi ne bih uradio ni da mi plate.

Kufi ni ja ne bih to sebi uradila ali ponekad je bash ono zivot u pitanju. Taj chovek shto je to uradio bio je bukvalno pred izborom to ili shlog ili josh gore smrt. Muz ove prijateljice je u slichnoj situaciji...kilograma pa jedno 170 po mojoj proceni , i sa 4 leka pritisak mu manje vishe stalno ne valja...a za dijetu jednostavno nije sposoban.Dok njoj koja hoce to da stavi nije to neophodno jer bi mogla i dijetom da se normalizuje ali nece da se muchi pa bi trajno da reshi to pitanje. Nisam htela da se mesham pa nisam komentarisala
Inache jutros mi se vaga smilovala i konachno vidim neki pomak koji ima znachaja. Izgleda da 900 kalorija ipak radi ili sam metabolizam KONACHNO shokirala . Odustala sam od Danske i idem sa ovih oko 900 kalorija bar jedno dve nedelje pa cu da vidim gde sam.
PS Sad neshto gledam od kad sam zavrshila sa UNkom za skoro dva meseca od onda skinula sam -5.6kg. Nije Bog zna shta al je minus . Ako ovako nastavim mogla bih za 4 -5 meseci da se doguram do zeljene tezine od 85 kg.A tako sam neshto i zacrtala da do Nove godine stignem do te kilaze. Posle cu da vidim shta cu ali to ce biti skoro godina kako sam na nekom od rezima pa se iskreno nadam da cu se toliko svici da mi nece biti problem da to i trajno odrzavam...

Danas :
30 dan Normalno brojanje kalorija
D - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
.- ovsena kasha 1/2 porcije sa dodatcima (34+ 35 nuts+11)=80
R - chorbast pasuj sa slaninom 300 gr (351)
- kiseli krastavci 100 gr (10)
-kupus salata 50 gr ( 40)
U - kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- mandarina ( 15)
-10 gr suve govedine ( 14)
V - svinjska shnicla na roshtilju (119)
-kupus salata 100 gr ( 80)
- karfiol baren 100gr (25)
- kafa sa zasladjivachem i mlekom ( 27)
- 10 gr putera (75)
- kiselo mleko 50gr (27)
- parche presovane shunke 30gr (39 )
- mandarina ( 15)
UKUPNO 971

Ako bude promena za vecheru promenicu ali tu sam sa kalorijama

Bakice, to je sasvim solidan minus, a znajuci koliko si uporna do N.G. ces sigurno biti na zeljenoj tezini.

Kufi ni ja ne bih to sebi uradila ali ponekad je bash ono zivot u pitanju. Taj chovek shto je to uradio bio je bukvalno pred izborom to ili shlog ili josh gore smrt. Muz ove prijateljice je u slichnoj situaciji...kilograma pa jedno 170 po mojoj proceni , i sa 4 leka pritisak mu manje vishe stalno ne valja...a za dijetu jednostavno nije sposoban.Dok njoj koja hoce to da stavi nije to neophodno jer bi mogla i dijetom da se normalizuje ali nece da se muchi pa bi trajno da reshi to pitanje.

Prvo ne bih se slozio da postoji neko ko za dijetu nije sposoban. Svi smo sposobni za to, samo je pitanje volje i karaktera. Dokaz su: Ti, Cacacac, Dada, ostali... A ako neko zna da se nalazi u predinfarktnom stanju, da je dotjerao do kraja i vise nema dalje, i ni to mu nije dovoljan alarm da se promijeni, pa mozda ga treba pustiti da dobije. Kad je neko digao ruke od sebe zasto bi se bilo ko trudio oko njega.
Ja mislim da bi svaki covjek prije nego sto odluci da ide na operaciju smanjenja zeludca prvo trebao sebi da postavi sledece pitanje: "Da li sam ja ljudsko bice koje ima mehanizam samokontrole, ili sam krava u djetelini koja kad krene ne zna da stane?"

Danas su ljudi poceli toliko titrati sebi i drugima, samo nemoj da bi se pomucili oko bilo cega. Ako mogu ikako sazvakanu hranu na tanjiru da dobiju.

"Bez muke se pjesma ne ispoja, bez muke se sablja ne sakova!"
P. P. Njegos

Slazem se sa Kufijem! Imala sam drugaricu iz srednje skole koja je imala negde blizu 130 kg, kad god bi isle na sistematski pregled nju su merili u drugoj ordinaciji, odvojeno od nas. Zalila se da joj je to genetski... Po zavrsetku srednje skole odlucila se na operaciju skracivanja zeluca i na njoj je prvi put u Nisu izvedena ta operacija. Mislite da je korigovala ishranu posle toga? Jos vise se ugojila, onda je krenulo mnostvo zdravstvenih problema i krajem prosle godine je umrla.