Dijeta.net

Strudla s makom - 331 kcal
Tako stoji u tablicama na Dijeta.net

100gr strudle sa makom ima 331 kcal...

HVALA LASATICE

Da li neko zna koliko kcal imaju dve pilece kocke supe kuvane sa knedlama (od jednog jajeta i 50gr griza)?

E to zna samo onaj ko je to kuvao pa sve lepo izmerio u grame... Jednom se izmeri i izracuna pa se sacuva podatak za ubuduce... Svako kuva razlicito...

Pa nema tu razlicito - stavis dve pilece kocke u 1l vode i to je to

Kad si na dijeti nije preporucljivo da se unosi toliko slana supa pa se stavlja jedna kocka...
Na ovom linku imas tablicu kalorijskih vrednosti po namirnicama pa lepo izracunaj sve sto ti treba a ako nesto tu ne nadjes onda pitaj...

https://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm

Imam 2 pitanjca...
Nabavila sam neku štarkovu crnu čokoladu sa brusnicama, ali ne piše koliko kalorija ima. Kako da računam tu kalorije? Posle ću da bacim sastav.
I još nešto...
Na kutijici za zeleni čaj piše da ima 7 kCal iliti 2 kJ...koliko ja znam, jedna kalorija ima nešto više od 4 kJ. Da nisu oni nešto zabrljali, pa ta kesica ima 2 kCal a 7 kJ? Ili 7 kCal i 20 kJ
Sad sam totalmente zbunjena...

Crna cokolada prosecno ima u 100gr oko 534 kcal pa sad dodaj npr. do 550 zbog to malo suvih brusnica... Proizvodjac je u obavezi da na svoj proizvod stavi 'nutrition fact'... Ne znam kako im je to proslo... U svakom slucaju izbegavaj da uzimas proizvode na kojima nema kcal vrednosti...
Sto se tice caja, i caj i kafa imaju neku kcal naravno ali to je bas malo tako da to u dijeti ne racunamo...

Sad sam pogledala na njihovom sajtu, nema je ni tamo...
E sad opet ne kapiram Suva brusnica ima 308 kCal, pa zar ne treba da oduzmem malo kCal pošto su one manje kalorične od čokolade?

Pa ako posmatras bruto stvar treba... Ako su naveli procenat brusnica u 100gr cokolade ali posto pretpostavljam da se ni toga nisu dosetili onda racunaj kao obicnu crnu cokoladu...

Superiška..

E ovako..... danas sam umesto ovsenih pahuljica (nije ih bilo u kuci) uzela neki NutriVita ovas, na sajtu pise da si to ovsene opahuljice mlevene na kamenu ili kako vec, uglavnom evo sta pise za nutritivnu vrednost:

Sadrzaj vode: 12.9%
... pepela: 2%
... masti: 8.3%
... proteina: 11.4%
... ukupnih UH: 65.4%
... rastvornih dijetnih vlakana: 12.2%
... nerastvornih dijetnih vlakana 7.1%
Energetska vrednost na 100g: 1307kJ/ 5471kCal

E sad tu mora da je neka greska.... ni 100g ciste masti ne bi valjda sadrzalo vise od 1000kCal.....

Kako sada da racunam ovo? Da li mogu kao obicne ovsene pahuljice ili......?

U jednoj kaloriji imaš oko 4 J, pa eto vidi podjeliš to tvoje na 4 i znaćeš koliko imaš kalorija...
Ili vidi na njihovom sajtu, možda je trebao zaraz ispred 1

Cao ljudi, nova sam na ovom forumu, tako nemojte zameriti ako lupim neku glupost. Moj trenutni BMR je 1431, a BMI 18.3. Koliko sam ja razumela ovo je super situacija, ali sam sklona gojenju i vrlo mi je tesko da ostanem na ovome, tako da sam za ovaj rucak brojala sta sam pojela, pa bi volela da mi neko ko zna i razume kaze koliko je to kalorija, i ako mu nije tesko da mi objasni kako je do toga dosao .

paradajz svez 100gr
belo pilece meso 150gr
integralni hleb 150gr
cokoladna bananica 1 kom.

I jos ako moze neki dobar nacin da se otarasim celulita. Uporna sam dosta i nije mi nista tesko, ali mi trebaju smernice da bih to izvela.