[oliveras]

Drago mi je da tako mislis i ako bar na jedan clan foruma ovaj moj dnevnik pomogne bicu sretna....

Ja sam imala jaku motivaciju da ne prekinem, pravimo svadbu za starijeg sina i MORAM da obucem haljinu , bicu svekrvica 30.07. , i ZELIM da mi haljina lepo stoi bez falte i nabore na stomaku i kukove (samo jos malo minusa zelim)

[Sax]

Čestitaaaam!!!
Bićeš zgodna svekrva!!! Samo napred! A da znaš da očekujemo i sliku u haljini (naravno bez nabora).

[oliveras]

Hvala, bice slika obavezno samo nadam se da nece biti nabora

[leonida]

Čestitam! To je baš lepa vest !
Bićeš ti sigurno lepa svekrvica (a sudeći po tvom karakteru i voljena svekrvica).

[oliveras]

Hvala leonida na lepim recima, nek se svima vraca, lepi je osecaj

[feder993]

Samo da , svaaaka cast za postignuti uspeh!

[oliveras]

Hvala za posjeti feder993

Dan 6
Dorucak 356,6 K
ovesni 60 gr,. lan 10 gr. i jogurt 1mm 200 gr.

Uzina 281,3 K
kikiriki 30 gr., jabuka 263 gr.

Rucak 338,8 K
tuna 160 gr., zelena salata 160 gr., rotkvica 40 gr., krastavac 200 gr.

Vecera 432,4 K
sampinjoni 80 gr., kompir u rerni 160 gr., ljesnik 30 gr.

Ukupno 1309,10 K

[Debeliccka]

Pa sve bolje od boljeg! Mršavice mršava!



PS. Slobodno se meri svakodnevno. Tako ćeš da upratiš kako reaguješ na koje namirnice, kako na manji ili veći kalorijski unos i slično. Videćeš npr kako će nekad da ti se desi da u par dana dobiješ eventualno neki očekivani ili misteriozni plusić a kako isti nestaje u roku od dan ili dva dana maksimalno samo sa normalnom (pravilnom) ishranom a bez ikakvih smanjivanja unosa ili ne daj Bože gladovanja.
Stvarno me raduje tvoj uspeh! I srećno sa svadbom!

[oliveras]

Bas sam se slatko nasmejala Debeliccka, ja i mrsavica, daleko sam jos od toga .... ali moram priznati da lepo zvuci

Merim se ja svakodnevno, koliko i da zelim da istrajem da se ne izmerim , ako ne uradim ujutro tada obavezno onako za kontrolu uvece ( da vidim kolko ima visak )

Hvala za cestitke za svadbu

danas:
Dan 7
Dorucak 481,8 K
hleb 40 gr., kulen 50 gr., mleko 1,5% 250 gr., krastavac 240 gr.

Uzina 140,7 K
crveni grejp 335 gr.

Rucak 547,1 K
musaka od:
tikvice 365 gr.
plav patlidzan 310 gr.
crni luk 110 gr.
meleno mesano meso 150 gr.
mas.ulje 5 gr.

zelena salata 110 gr. i rotkvica 45 gr.

Vecera 368 K
ostatak od musake, jogurt 1% 250 gr. i krastavac 200 gr.
+ sladoled

Ukupno 1527,6 K
Neznam zasto ali trebalo mi je nesto slatko, a i danas ceo dan od dorucka jos sam nekako gladna.....

[Tebi_Za_Ljubav]

Ovde se lepe stvari čestitaju...pridružujem se čestitkama i čekam sliku u haljini

[oliveras]

Hvala Tebi_Za_Ljubav, drago mi je da si se javila i da si opet na forumu , falila si

Dan 8

Dorucak 441 K
Milibrod 100 gr. , mleko 250 gr. 331K + 110K http://www.coolinarika.com/recept/milibrod/

Rucak 507 K
zelena paprika 200 gr., sa jajima 200 gr., masl.ulje 10 gr., hleb 20 gr., sir 50 gr. i patlidzan crven 150 gr.

Vecera 313 K
sir 100 gr., ajvar 120 gr., slanina 30 gr., krastavac 155 gr.

Ukupno 1261 K

[Tebi_Za_Ljubav]

Ja sam koristila ovu tablicu...nekako mi je i dalje "najpreglednija" pa ako može da ti pomogne http://nadijeti.com/pravilna-ishrana/ka ... e-tablice/

[oliveras]

Hvala za tablicu TZLj polako ulazim u stos sa brojanjem...

Danas mi je dan bilo totalan haos, sve nekako neplanirano, svi u kuci, svako nesto posebno izvoljeva, svi na poseban rezim ishrane, pa takav je i jelovnik....

Dan 9
Dorucak 546,2 K
pita sa prazilukom, jogurt

Uzina 114,4 K
jabuka 286 gr.

Rucak 441,9 K
svinske kremenadle 185 gr., karfiol 250 gr., supa od povrce 215 gr., zelena salata 50 gr., krastavac 170 gr., rotkvica 63 gr.

Vecera 105,1 K
supa od povrce 250 gr., jagode 160 gr.

Ukupno 1207,6 K

[leonida]

Meni je ovaj jelovnik sasvim u redu.
I ja sam neki dan dobila jagode uveče ... naravno da nisam odolela, pa sam razmišljala sa čime da ih uklopim ... onda mrtva hladna večerala jagode i orahe (imam ja tu i tamo voćnu večeru, totalno nepreporučivu u svim dijetama, ali eto ... meni lično ne smeta niti mi izazove glad). Zaista, ko bi odoleo jagodama ... A čorbica od povrća je totalno neutralna pa može ići uz sve i svašta.
Ja još uvek imam u glavi orijentacionu kalorijsku vrednost namirnica pa mi nije teško da odredim normalnu količinu hrane.
Sinoć sam sa uživanjem večerala punomasni sir, šunku i paradajz (bez hleba) - ovi na hrono ishranii bi me razapeli. Jedina posledice (nisam stala na vagu, ali već znam) je da će biti jednodnevnog plusa zbog soli iz sira i šunke. Totalno mi je nejasno to hrono pravilo da se sir ne jede uveče ... ja mesecima najčešće večeram sir, ovu ili onu vrstu (uz neku salatu, naravno) i nisam primetila ama baš nikakve loše posledice .

[Sax]

Oliveras, meni se tvoj jučerašnji jelovnik veoma sviđa

Leonida, ja se tog pravila za sir i paradajz uveče ne sećam nekad imam selektivno pamćenje hehehehe.
Znam da se ne mešaju sir i šunka, ali ne vidim razlog što se sir i paradajz ne bi jeli za večeru, kad je to kombinacija iz snova, ukusna, zasitna, lako svarljiva, mljac