[tamarica85]

Gigo jel ti se ne desi da posle 40min na Orbiteku ne osecas prste na nogama? ja kad sam na cross-u u teretani, posle 20min sve mi utrnu noge jer ne dolazi krv do prstiju....

[jedna mala]

gigo kakav ti je plan kad zavrisi ovaj krug opet odrzavanje kao po knjizi ili imas neko drugo resenje

svaka ti cast za fizikalisanje i pozdrav tebi i mimi

[314pezos]

Gigo jel ti se ne desi da posle 40min na Orbiteku ne osecas prste na nogama? ja kad sam na cross-u u teretani, posle 20min sve mi utrnu noge jer ne dolazi krv do prstiju....

Ne, nemam problema sa tim, tome ti je kriva slaba cirkulacija, moraćeš zateći vežbe da ti puls skoči i povremeno napraviti prekid jedan do dava na 40 minuta od po 30-tak sekundi da uradiš vežbe istezanja za butne mišiće i listove (ja eventualno uradim vežbe u režimu 30 min 15min orb / vežba / 10 min orb / vežba / 5 min orb ).

gigo kakav ti je plan kad zavrisi ovaj krug opet odrzavanje kao po knjizi ili imas neko drugo resenje
svaka ti cast za fizikalisanje i pozdrav tebi i mimi

Ide i dalje održavanje kao po knjizi sa najavljenim odstupanjem za vreme godišnjeg i odlaska na more jer sam na punom pansionu a i nemam nameru da se prilagođavam baš na odmoru. A nakon isteka održavanja prekid od bilo kakve dijete sigurnih 6 meseci.
Fizikalisanje je u uzlaznoj putanji i držim se uobičajenih 30 -60 minuta dnevno i hvala na hvali i na pozdravima.

Jučerašnja fizikalija

50 minuta 302,4 kalorije (tempo u gornjoj granici mojih zacrtanih ciljeva 10 min = 55-60 kalorija)

27.05.2009 dan 87/91 vodeni dan No.3

[tamarica85]

hello Gigo dodojh do tebe da te nesto priupitam

Ja bih drzala sledecu menu, ali mi treba par objasnjenja

1. zasto se uopste mena drzi? I kad je najefektivinija?
2. sta sve sme da se pije na taj dan?
3. jel se drzi 24h od pocetka mene ili?
4. kada padaju sledece mene u narednih mesec dana?

HVALA HVALA!

Sad mi je jasno za Orbitek, jer ja ukljucim 40min pa ne silazim sa toga... oki prihvatam predlog vezbi u pauzi pozzz

[314pezos]

Ja bih drzala sledecu menu, ali mi treba par objasnjenja
1. zasto se uopste mena drzi? I kad je najefektivinija?
2. sta sve sme da se pije na taj dan?
3. jel se drzi 24h od pocetka mene ili?
4. kada padaju sledece mene u narednih mesec dana?

1. Mene se održavaju radi očišćenja organizma od zaostalih materija u probavnom toku i najefektniji momenti za očišćenje su mesečeve mene koji se javljaju periodično i ima ih 4.
2. Na taj dan se pije voda, voda sa malko limuna (1 limun na 2 L vode) ili blagi biljni čajevi (sve isto kao na vodeni dan u UN)
3: Period održavanja je 24 h od momenta za početak mene
4. period održavanja sledećih mena će biti objavljen nakon završetka sledeće mene koja je 31.Maja

[asreta]

Ti znaš Gile da sam ja jedan od revnosnih mesečara, ali stvarno ova dva meseca nekako mi se nije dalo a i valjda sam se bila i zasitila mena.
No kao što sam i rekla ja ne odustajem od njih jer mi prijaju i pomažu u održavanju kilaže.
Još malo pa će godina dana kako sam na ovoj kilaži!

[314pezos]

Održavati godinu dana istu kilažu je uspeh vredan svake pažnje i pohvale i naravno moj najveći naklon

[tamarica85]

Gigo bas si srce! znam kome da se obratim za savet

A jel sme da se pije kafa? Tipa nes samo sa vodom i bez secera? i, kada pocinje ova mena u nedelju mogla bih da se pridruzim

[314pezos]

Sledeća mena je u nedelju 31. Maja sa početkom u 05:22 - Prva četvrtina meseca. Nes na vodi kao i kafu možeš da piješ.

[tamarica85]

Au to je celi dan ... ok nista mi nece biti ako probam hvala Gigo

[Ruzica]

Gigo, kako ide vodarenje ???

[314pezos]

Ti se uplaši od trajanja ceo dan, lepi moj, svaka mena je ista sa trajanjem, traje 24h i razlikuju se samo od vremena kad počinju.

[tamarica85]

Pa znam, ali mi je nekako lakse kad je od tamo 14h ili kad vec pa da mogu barem da doruckujem

[sonata]

Nema problema veliki urednice! Bice ucinjeno po pravilima foruma.
Ja se izvinjavam ako sam pogresila ali od pocetka mi vase poruke zvuce jako grubo!
Pozdrav

[314pezos]

Gigo, kako ide vodarenje ???

Fantastično kao i uvek dosada za zadnjih 9 meseci.

Nema problema veliki urednice! Bice ucinjeno po pravilima foruma.
Ja se izvinjavam ako sam pogresila ali od pocetka mi vase poruke zvuce jako grubo!
Pozdrav

Nema nikakvih problema, sve se da ispraviti ako se na vreme primeti i dalje je sve lakše