[LETA]

Na Un dijeti dan pocinjes sa vocem. Tako da jogurt i lan koji sluze za ciscenje creva se ne uklapaju. Koliko znam pije se 3 nedelje. Zavrsi pa pocni sa dijetom.

Sad sam videla da sam se registrovala 2010. I jos se borim sa kg. Klackalica, malo gore, malo dole...


Malo je prazno, skoro da nema nikog

[moltobene]

Steta sto nema nikoga. Ima jos jedan forum moram vidjet ima li koga aktivnog. Stvarno mi trebaju brojni savjeti. Pa tako cu i uraditi. Tri nedelje se koristi lan sa kiselim mlijekom za detoksikaciju. I ima pozitivno dejstvo. Moja prijateljica kaze da u prvoj nedelji nista nije djelovaloo. U drugoj ppcelo da djeluje a treca nedelja je bila za neppvjerovat. I stomak joj je nevjerovatno splasnuo. Nema ona visak kg ali joj je stomak uvijek bio izrazajniji. Posle ovoga cu obavezno poceti ovu dijetu jer vidim da su mnogi imali pozitivna iskustva. I moze da se uklopi i sa ukucanima u svemu. U svakom slucaju hvala na odg.

[Debeliccka]

Devojke, u vezi sa tim što kažete da ,,nema nikoga,,..
OK, tačno je da je forum nešto manje aktivan nego što je bio nekad. Takođe je tačno da je prisutan jako mali broj starijih iskusnih članova koji bi mogli dati savete iz ličnog iskustva i tako dalje...
Međutim, upravo zbog toga ne bi trebalo ni da očekujete mnogo ,,akcije,, ovde na ovoj temi...
Predlažem vam da otvorite dnevnike u rubrici Dnevnici članova foruma (link niže)
viewforum.php?f=17
... da se tamo kratko predstavite i pitate sve što vam nije jasno, odnosno izložite sve svoje dileme, i to nezavisno od toga da li ste se odlučili za UN dijetu, neku drugu dijetu ili na mršavljenje jednostavno pažnjom sa ishranom.
Čak i ako niste u mogućnosti ili ne želite da pišete svakodnevne postove, dnevnik može da vam služi da iskomunicirate sa drugim ljudima, ponešto naučite od drugih ili oni od vas. Tamo će sigurno neko čitati vaše postove i vaša pitanja i tako nećete ostajati bez odgovora.
Pozdrav,

[Lukina mama]

Pozdrav, nova Sam na forumu, moje pitanje Je: sta uraditi ako mnogo ogladnis izmedu obroka ili poslije vecere?

[314pezos]

Između doručka i ručka postoje užine (imaš u podforumu UN dijeta deo "Užine u UN dijeti - šta i kad"), između ručka i večere sigurno nećeš ogladneti pa ti ne treba ništa a posle večere nema ništa tako da gledaj da ti večera bude najkasnije oko 20h a ako i ogladniš skuvaj sebi neki blagi biljni čaj.

[narcisa]

Lukina mama, gledajte da uskladite vrijeme svojih obroka sa vašim potrebama. Npr ako ustajete u 8 tada doručkuje pa imajte užinu u 10, 12,..., pa ručajte oko 16h (dakle užina je jedna voćka, može na svaka dva sata, a poslednja mora biti bar dva sata prije ručka). Gledajte da vam obrok bude obiman uz prilog od "neutralnog povrća" i puno salate. Važno je da večerate bar tri sata prije odlaska na počinak. Ako se budete pridržavali ovih "pravila", sumnjam da ćete imati napade gladi. Prijatno i srećno

[tinacindi]

Zdravo svima Nova sam na forumu al imam iskustva sa Un dijetom.Drzala je 2012 i skinila 7 kg. Bila prezadovoljna.
Pocela sam opet sa njom,startna kilaza 65,danas mi 10 dan. Nadam se makar 7,8 kg manje.
Imam pitanja . Neki od vas ne pominju ulje na skrobni dan,neki da..Koliko tacno moze..Ja danas nisam jer je post na vodi al inace stavljam.. Prosli put kad sam drzala mislim da nisam stavljala,al mislim samo..Drugo,kecap ne koristim jer skontah da ima secer.. Al onda dal smije Vegeta kad i ona ima secer? A da,i kari zacin u sebi ima skrob..Zamalo juce uz tofu da ga poruckam.
Soja odreske neko kaze na proteinski dan neko ne..

[314pezos]

Neki od vas ne pominju ulje na skrobni dan,neki da..Koliko tacno moze

Dozvoljena količina ulja za spremanje jednog obroka je jedna supena kašika i jedna kafena kašikica za porciju salate

Al onda dal smije Vegeta kad i ona ima secer?

Sme ali kontrolisano, pogledajte ima i tih biozačina sa smanjenim udelom šećera

kari zacin u sebi ima skrob

to je ipak začin (doduše kari je mešavina nekih 20-tak začina a oko 60% je kurkuma), nećeš ga pojesti 250 grama ... slobodno ga dodaj jelu

Soja odreske neko kaze na proteinski dan neko ne..

Sojino meso i Tofu - sojin sir idu za proteinski dan, soja u zrnu na skrobni dan a mlevena soja ili sojine ljuspice na UH dan

[tinacindi]

Hvala

[Debeliccka]

to je ipak začin (doduše kari je mešavina nekih 20-tak začina a oko 60% je kurkuma), nećeš ga pojesti 250 grama ... slobodno ga dodaj jelu

Kao stravstveni poštovalac karija, biću slobodna da ovo potvrdim i da dodam još nešto..
Kari je toliko zdrav da nema razloga da se izbegava tj ne postoji neki razlog za to. I kao što Giga reče, niko neće jesti činiju karija nego će ga koristiti kao začin. Kurkuma kao glavni začin u ovom miksu začina je čudesna i prava supernamirnica tj superzačin po mnogim svojim svojstvima i valjalo bi redovno tj svakodnevno da se unosi. Može da se uzima i sama kurkuma ali je obavezno dodavati joj crni biber (ako se već ne jede kari koji sadrži i kurkumu i biber između ostalog).
Koga zanima, može da istraži karakteristike kurkume na internetu - to je jedan od superzačina po svojim svojstvima (kad kažem super mislim na ta svojstva a ne na to što baš ja volim taj začin).
Pozdrav,

[gocili 80]

Danas mi je tacno meseca dana, kako sam na UN dijeti. Nisam je prekrsila, do juce kada mi je trebao biti, vocni dan. Prekrsila sam jela sam proteine, tacnije meso sa rostilja. Nisam preterala, . Posavetujte me da li danas da se baziram na hranu koja je bogata skrobom ili ... Pozdravljam.

[alfa]

Danas mi je tacno meseca dana, kako sam na UN dijeti. Nisam je prekrsila, do juce kada mi je trebao biti, vocni dan. Prekrsila sam jela sam proteine, tacnije meso sa rostilja. Nisam preterala, . Posavetujte me da li danas da se baziram na hranu koja je bogata skrobom ili ... Pozdravljam.

Nastavi najnormalnije sa proteinima, kao da je juče bo regularan voćni dan.

[gocili 80]

Da li se med moze koristiti, da zasladim caj

[baja4yu]

imam jedno pitanje u vezi UN dijete, da li dozvoljeno ujutru za dorucak pojesti samo jednu bananu umesto dve pomoranze?

[alfa]

Da li se med moze koristiti, da zasladim caj

Neko striktno pravilo je da ne sme (osim na UH dan za veceru)
Sa druge strane, dopusteni su (dokazano stetni) vestacki zasladjivaci.
Licno mislim da je med neuporedivo bolji izbor, a ti odluci sama.

imam jedno pitanje u vezi UN dijete, da li dozvoljeno ujutru za dorucak pojesti samo jednu bananu umesto dve pomoranze?

naravno.
Banana po klasifikaciji UN dijete (nekad vrlo cudnoj) spada u voce i predvidjena je jedna umesto neke druge dve vocke.