[ela]

i ja jedva cekam da pocnem sa mojim poslom do sad samo neke sednice a od prvog posao pozelela sam se dece,skole,koleginice,svkodnevnog sminkanja,ucenja ...dobro je ugojila se nisam tako da nece biti komentara ali u drugo polugodiste klub 5 bez drugih mogucnosti,do N.godine u klub 5i tad sam svoj na svome...
izvini jel tebi ova kilaza sad kilaza sa tikera

[dudank]

Nije s tikera, mrzelo me da pomeram... sad ću to da obavim.

I ja volim svoj posao, ali trenutno radim nešto s veoma tesnim rokom, tako da ne mogu da odvojim vreme ni za šta drugo. Zato sam i omrzla Sajam knjiga... presedne mi uvek kraj avgusta i septembar.

[ela]

a ja ga draga jedva cekam vec par godina sam ga propustila a ove godine zivim za taj trnutak toliko toga zelim da kupim...izvini za opomenu za tiker jer mi se nesto nije uklapalo i dalje mislim da izgledas za medalju bez lazne skromnosti i onako zena zeni imas mnogo lepe noge

[dudank]

Zato smo tu mi vredni mravići koji radimo da bi ti imala šta da čitaš. A kao žena ženi, imaš i ti dobre batake , samo što za razliku od mene nemaš celulit - ako o'š da ti dam malo mog? Mislim, drugari sve dele... nek se prijavi još neko ako hoće da mu dam.

Zapravo htedoh o lubenici - danas sam mirne savesti spucala skoro pola kila, zato što sam ovih dana pažljivije iščitala o GL-u - glikemijskom opterećenju, koje je zapravo presudnije u ishrani nego GI jer označava stvarni porast glukoze u krvi. Lubenica ima apsolutno zeleno svetlo (manji GL od većine voća), a pošto su i GI i GL vrlo individualni, tj. ne reaguje svaka osoba isto na sve namirnice, preporuka je da se prati koje nam namirnice izazivaju glad, i takve treba izbegavati jer nam zapravo izazivaju skok šećera i insulina. Kod mene su to definitivno jabuke, tako da će ovog leta biti na crnoj listi iako ih volim, a nadoknadiću ih lubenicom.

[ela]

imala dudo ali sa gubljenjem kg spada i on

[mirkaa]

zato što sam ovih dana pažljivije iščitala o GL-u - glikemijskom opterećenju, koje je zapravo presudnije u ishrani nego GI jer označava stvarni porast glukoze u krvi. Lubenica ima apsolutno zeleno svetlo (manji GL od većine voća),

Ja znam da se kravlje mlijeko ne preporucuje iako nema visok GI, ali ima nesto drugo , mozda je onda taj GL, a za lubenicu si me pravo obradovala, bas to hvala

[dudank]

Naprotiv, kravlje mleko ima jedan od najnižih GL. Čisto radi poređenja, 250 ml pirinčanog mleka ima GL 29, a ista količina kravljeg mleka samo 3. To je realno opterećenje krvotoka glukozom nakon unosa određene količine namirnice, tako da je dobro imati u vidu... ovo je zasad najbolja tabela koju sam našla (u donjem delu, nakon tabele GI): http://www.mendosa.com/gilists.htm.

Kravlje mleko inače poslednjih godina lekari sve više preporučuju, zato što su, zahvaljujući trend-stavu da je mleko štetno, u međuvremenu obavljena i obavljaju se vrlo ozbiljna istraživanja, koja pokazuju da je mleko više nego korisno, počev od toga da umanjuje faktor rizika za neke vrste kancera i smanjuje opasnost od kardiovaskularnih bolesti za 15-20%. Zanimljivo za naš forum - mleko potpomaže topljenje masnih naslaga i kod onih koji vežbaju stvara se dvostruko više mišića nego kod onih koji konzumiraju zamene (pirinčano, sojino mleko, proteinski napici i sl.). Isto važi i za ishranu dece - kravlje mleko potpomaže slabljenje i sprečava gojenje, dok iste količine zamena za mleko izazivaju stvaranje masnih naslaga. Ovo je npr. jedan od takvih tekstova, od reči do reči preuzet iz izdanja eminentnog američkog univerziteta: http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 104257.htm.

[dudank]

Ubrljah sinoć malo, zato što sam ostala budna duže nego što sam planirala - inače je normalno da neko svrati kod nas i u 11 uveče, pošto svi znaju da smo noćne ptice, ali sad kad smo obrnuli satnicu na moru, prilično je naporno. A ove godine moramo da je zadržimo zbog malog deteta, da bismo ga budili za školu. Veliki nije imao problema sa ustajanjem, ali mi miriše da će sa ovim biti muke.

Uopšte nemam ideju šta za ručak, pola kuće na dijeti, pola nije, a ja bih samo s jednim jelom da se izvučem. Možda juneće ćuftice u sosu od povrća (bez brašna), a pošto bih njih propekla u rerni (da bi bile manje masne), mogla bih usput da ispečem i plavi patlidžan i napravim od njega pire. (Ovo poslednje se jede meni. ) Samo da vidim imam li podršku, pošto bih cenila ako mi neko opere i isecka povrće unapred.

D: samo čaša ajrana (još sam sita od sinoćnjeg brljčića ) - 80
R: 3 juneće ćufte u sosu od povrća, pire od patlidžana, salata od krastavaca - oko 300
U1: lubenica - oko 150
U2: 2 dvopeka i sir, salata - ovo ciljam na 300
V: akonto večere pivo u dozvoljenim količinama
noćni brljić - šopska, 2 dvopeka, kriška mladog sira oko 150 g

[mirjanab]

Dobar jutar ,noćne ptice :evil: i vredni narode dijet-forum .Samo da te i dodam

Uopšte nemam ideju šta za ručak, pola kuće na dijeti, pola nije, a ja bih samo s jednim jelom da se izvučem. Možda juneće ćuftice u sosu od povrća (bez brašna), a pošto bih njih propekla u rerni (da bi bile manje masne), mogla bih usput da ispečem i plavi patlidžan i napravim od njega pire. (Ovo poslednje se jede meni. ) Samo da vidim imam li podršku, pošto bih cenila ako mi neko opere i isecka povrće unapred.

Ja sam za ovo poslednje.Imaš moju podršku,a za familiju neka se snađu.Lovački ručak.

[marush]

Dudo, može li recept za taj pire od plavog patlidžana...zanimljivo zvuči pa se pitam da li mogu da ga udenem negde u UN...veliki pozdrav

[dudank]

Imaš moju podršku,a za familiju neka se snađu.Lovački ručak.

Upravo sam dobila podršku i od mm (= ode u kasapnicu i imaće ko da secka ), pa možeš da izvoliš na ručak kroz jedno dva sata.

Marush, taj pire je , ja sam ga prvi put probala u Turskoj jer tamo ga često služe umesto krompir-pirea, i mogu ti reći da je još i lepši, a potpuno može da ga zameni. Tebi bi se uklapao u proteinac ako taj dan praviš neko jelo sa sirom - npr. neka dobra prženija (sataraš) sa udrobljenim sirom, i uz to ovaj pire, zato što u njega ide kiselo mleko. Recept je otprilike ovaj:

Patlidžani se ispeku na roštilju ili u rerni (nema potrebe dugo da se peku, za manje je dovoljno 15 minuta, za veće malo duže), izvadi im se sredina, ubaci se u cediljku ili veže u mrežicu za ceđenje i ostavi se dobro da otkaplje (dovoljno je 1 sat, mada može i duže da bi pire bio gušći). Umuti se u blenderu ili se ispasira na bilo koji drugi način, pomeša se sa malo otopljenog butera, doda mu se gušće kiselo mleko (nema tačne razmere, dodaš po ukusu), so i morski oraščić, i sve se to lepo umuti. Mnogo je lepo kad se pospe seckanom svežom nanom, ali ja je nažalost nemam ove godine.

[marush]

Zvuči savršeno...obožavam takve kombinacije...uskoro moram da probam, pod obavezno...hvala ti Dudo...ina receptu i na čestitkama...

[mirjanab]

Ma ,drugo moja

Upravo sam dobila podršku i od mm (= ode u kasapnicu i imaće ko da secka ), pa možeš da izvoliš na ručak kroz jedno dva sata.

Sada ću krenuti i taman stižem na ručak

Hvala za ovaj recopis obožavam patlidžan

[dudank]

Evo ga u rerni, peče se, dragec secka povrćance dok ja radim (i povremeno zavirujem ovamo ), a posle uskačem ja... najčešće tako radimo, jedno secka i priprema namirnice, a drugo kuva - uhodani smo kao Interkontinentalova kujna.

Samo da dopišem sos - sad smo u fazi "podmetnuti malom detetu dijetalnu varijantu jela" - luk i zelene paprike isitnjeni u blenderu, prodinstani na malo ulja (kad pravim za sve nas, za dva dana, koristim standardno tri kašike ulja), dodat mleven paradajz, kad se ukrčkalo, ubačene su juneće ćufte ispečene u rerni (na bakin-papiru preko rešetke - 48 komada po 20 grama) i blendirane tikvice, sve to dokuvano još malo, na kraju dodat mleven biber i seckan beli luk.

Edit* - Večeras izlazimo, pa večere neće biti - brljaću s pivom.

[lasata]

I ja cesto pravim pire od plavog patlidzana... Doduse malo drugacije... Ispecem ga u rerni, ocedim, ispasiram u blenderu i dodam malo maslinovog ulja, malo ovcijeg kiselog mleka, dosta belog luka i nesto feta sira... Grci to zovu Malizano a Italijani Balancano... Jako je lepo i ukusno onako hladno iz frizidera...
Ove godine ni ja nemam mentu... Ubila mi se kao i obicno... Ubila mi se i vanila...