Dijeta.net

E imam par pitanja,nadam se da ne smaram.
Da li brokuli mogu da se jedu kao salata,jer sam procitala da su neutralno povrce.
I za UH dan kakvi kolaci mogu da se jedu? Moze li da se uzme uvece 2-3 plazme ?
I mogu li koji dan kokice?
I koliko paste moze da se pojede za rucak(UH dan) ?

Brokoli (ili si možda mislila na prokelj ali svejedno) MOŽE - ne zaboravi, neutralno povrće je svako povrće osim skrobnog i ono može uvek da se jede (osim na vodeni dan). Može da bude i užina. Ne zaboravi da imaš pravo na užine do ručka (na dva sata razmaka) koje mogu da se sastoje od neutralne voćke ili povrćke. Bez brige sa neutralnim povrćem, ne da je dozvoljeno nego je i poželjno je da ga jedeš a ne da ga zaobilaziš i da imaš obavezne priloge od ovakvih namirnica i/ili salate.

Uh dan - bilo kakvi kolači. Mogu 2-3 plazme. Može i više. Ako je već dozvoljeno pojesti 2 kolača ili torte ili 2 palačinke (ja sam jela jednu onu veliku kupovnu palačinku) onda može i više od 2-3 plazme, biće ti ti malo...
Kokice UH dan kao večera čini mi se a kukuruz (neiskokan) kao skrobna namirnica za skrobni dan.
Pasta pun tanjir (ne mogu da se setim sad gramaže a Giga nije tu ovih dana, on bi ti inače sigurno odgovorio). Normalno pun tanjir. Ako jedeš pastu i za večeru (tako što biraš slane UH umesto slatkiša za večeru na UH dan) - onda pola tanjira za večeru. Pravi priloge za pastu u vidu neutral.povrća, pečurki.... pazi se kečapa i svih kupovnih paradajz varijanti jer sadrže mnogo (veštačkog) šećera i skroba....

Prijatno!

Juhuu nova sam Ono sto nije za Juhuuu je 92 kg na 164 cm ,nikad ovolika nisam bila .
Krecem pocetkom aprilatj 5.4 .2014 ali prije toga rijesite me nedoumica i savjetujte
Prvo o cemu razmisljam je :

1. Kako uskladiti rucak kad radim od 9 do 15 :30 ,ok dorucak da ali rucak hmmm . Ili da kuham unaprijed dan i nosim i jos hladno jesti , znam da ce mi se ogaditi
2. Kod kuhanja corbi,graha ,da li moze zaprska s paprikom i brasna malo jer paradajz sos ne podnosim .Vecina kaze ne , ali na sto lici grah i corba samo na vodi
3. Najteze mi smislit hranu za pravit na treci dan tj pizaa ili tjesto . Sto pravite ?
4. Uzine koliko mogu ,i neutralne namirnice kad mogu ? To neka novina jer prije sam drzaala dijetu davnooo kad neta nije bilo i to njje pisalo .
5. Ulje koje koristite ,planiram suncokr. ali u manjoj kolicini jer kuhano meso bas i nije mi gust iskreno a file i piletinu peci na papiru ili telof. tavi nemam i zvuci cudno . Da lije dozvoljena tunjevina u ulju konzerva ?
6. Zvake dozvoljene naravno no sugarfree da ili ne ?
7. Koliko su razmaci u obrocima na svaki dan , i do kad najkasnije vecera ide ?
Jer ne znam najveci problem mi je posao od 9 do 15:30 . Znaci nemam ideje kad rucak kad vecera kad dorucak optimalnoo i kako

Necu samo valjda cekati odgovor 5 dana jer krecem 05.04
Hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaallaaaaaaaaaaaa do neba vam .

ja sam teški početnik, ali sam čačkanjem po tuđim dnevnicima naišla na neke odgovore ( ja besposlena pa samo čitam )

Ovako kapiram da bi ti najlakše bilo da doručkuješ to u 9 - dakle dve voćke iz iste porodice, može i jedna ako je baššššš velika
Imaš pravo na jednu do dve, dok god ti se ne kosi sa pauzama između obroka. dakle ždrkni jednu neku voćkicu oko 11, pa oko 13, pa kada se vratiš kući podgrij ručak koji si spremila sinoć da ne čekaš previše, dakle do pet ti ej gotov ručak i komotno večeraš u dozvoljenom vremenskom periodu.

Zaprška, kao što i sama kažeš i znaš je zabranjena probaj da je izbjegneš maksimalno, a imaš još sto drugih začina koje možeš da probaš da kombinuješ sa tim skrobovima.

UH dan je generalno najlakši, tj ima najmanje obaveznog kuhanja. Za picu možeš da kupiš onu zamrznutu, premažeš je kečapom ako nemaš domaći paradajz sos, pobacas na njega origano, možeš i gljive paprike luk. Opcija dva ti je tjestenina pakaroni, špageri sa nekim sosićem - od paradajza recimo i raznog drugog povrća koje nije skrobno. ( ja ne jedem pa nisam nešto vična)
Opcija tri ti je da kupiš dvije do tri kifle i utoliš želju za bijelim brašnom - iskreno ta sam.

Neutralne namjernice možeš kada hoćeš osim na vitaminski-tj vodeni dan. (pročitajhttps://www.dijeta.net/forum/viewtopic.php?f=17&t=3552&start=1170) ona ima divne recepte i slike, i jede povrće na vitaminski dan, bez hljeba naravno)

Ulje izbjegavaj maksimalno. Masni papir kupi jeftin je i sve što na njemu spremiš izgleda divno i sjajnog je ukusa,( npr pomfrit bez kapljice ulja njam njam) Od sledeće plate se počasti teflon tavom oduševićeš se .
tunjevina je dozvoljena, ali prethodno iscjedi svo ulje koliko možeš (dok prsti ne zabole), mada ukusnije je kada spremiš nešto od svježe ribe.

za žvake nemam pojma. ja ih koristim žvak žvak žvak

Nebi trebalo da jedeš poslije 8, a razmaci između obroka u proteinskom danu na svaka 4 sata, a ugljenohidratni i skrobni na svaka tri. Voćno-vitaminski na svaka dva sata.

Preporučljivo je da se banana i još ne sjećam se koje voće jede samo do podne, po mogućnosti jedno nešto, zbog ne znam čega.

Izbjegavaj alkohol i unosi što više vode, jerbo je ona neophodna za naš organizam, probavu, kožu i ko zna šta još. Ko bi rekao toliko je magična a skoro besplatna.

Velkam t d klab i indžoj. Cmok. Otvori svoj dnevnik u podforumu dnevnici clanova, da možemo svi da te bodrimo i pratimo tvoje korake ka zgodnoći.

Hvala ti na opsirnim odgovoru srce si I humor na nivou kao i kod mene :* :*

Pozdrav svima, danas mi je 80 dan dijete, i uskoro zavrsavam prvi krug sa rezultatima sam zadovoljan, merio sam se juce i vaga je pokazala 79 kg. skinuo sam 16 kg za sada, a imam 173 cm
malo sam i krsio, ne mnogo(popio koje pice uvece kada izadjem, i jednom pojeo pljeskavicu, ali tad sam bio daleko od kuce) ali sam svakako prezadovljan sa rezultatom, samo je mana sto nemam sada sta da obucem, sve mi je veliko
E sada, posto cu da idem i na odrzavanje imam par pitanja, citao sam u temi o odrzavanju ali nije mi bas sve jasno
Redosled dana znam ali te kombinacije mi nisu bas najjasnije, dakle ako je u pitanju proteinski dan ja za rucak mogu da jedem meso a za veceru bih smeo npr jaja, ili mlecne prozivode i obrnuto?
ili smem za rucak da jedem mesano ali da je sve protenisko, ili kako?
i za skrobni da li za rucak smem npr pasulj a za veceru krompir?
e sada, procitao sam, mada mozda nisam dobro ni skontao da za proteinski dan za rucak jedem proteine a za veceru bih mogao skrob i obrnuto kad je u pitanju skrobni dan?
i jos jedno pitanje, da li bih, ako je dozvoljno to mesanje smeo da jedem pohovano belo meso?
Bio bih jako zahvalan kada bi mi neko odgovorio na ova pitanja
Dijeta je stvarno super i rezultati su tu, samo je treba terati do kraja

SaleZr, bravo za dosadašnji rezultat! A i jako mi se dopada to što želiš da odradiš i drugih 91 dan tj UN održavanje.
Uglavnom si dobro razumeo pravila odnosno 99% si ih pohvatao.

Dakle raspored je P, S, S, P, UH, V.

Na Proteinski dan:
- dozvoljena različita vrsta proteina za ručak i večeru (dakle meso ručak, sir večera na primer .... ili nešto slično) --- ovo NE podrazumeva različite proteine u jednom obroku nego samo malo fleksibilnosti u odnosu na prvih 91 dan
- dozvoljeno da večera bude skrobna (dakle na proteinski dan ručak kao ,,nosilac dana,, kako bi to rekli autori treba da bude proteinski ali zato je dozvoljeno da večera bude skrobna - dozvoljeno ako želiš ali ne moraš da praviš ove varijacije, to je samo ako želiš i ako ti je tako praktičnije...)

Na Skrobni dan:
- Dozvoljena različita vrsta skroba za ručak i večeru (krompir ručak, pirinač večera npr)
- dozvoljeno da večera bude proteinska (dakle ručak skrobni svakako ali za večeru smeš proteine - ovo je meni npr bilo veliko olakšanje jer mi je već bilo muka od tih skrobnih obroka, pa još dva skrobna dana za redom...)
- u skrobnom obroku mešanje različitih skrobnih namirnica kao i dosad - tako da jedna vrsta skroba preovladava kao 3/4 količine (eventualno 2/3) a onaj manji deo može da bude od drugih ,,skrobova,, (npr rižoto sa preovlađujućim pirinčem i malom količinom drugog skroba...naravno neutralnih namirnica uvek možeš koliko želiš)....

Pohovano meso nije dozvoljeno nikad, ali ako baš voliš neće ti sigurno škoditi da to uradiš jednom u sto godina. Ne znam da li misliš na ono komplet pohovanje sa jajima, brašnom, prezlom.... Prezla može da bude tu shvaćena kao hleb (pa da ne uzimaš ono dozvoljeno parče hleba za ručak).....Ništa se neće desiti ako ovo uradiš jednom u sto godina za ručak, pojedi lakšu i propisnu večeru tog dana (proteinsku)....

Eto, prijatno!
Javi se opet da se pohvališ daljim rezultatom i bilansom nakon prvih 91 dana plus onim konačnim nakon 182 dana!

Hvala ti puno na odgovorima

Sada mi je sve jasno
Pa hocu da idem na odrzavanje jer ako sam evo jos malo pa zavrsio prvi krug dijete zasto da ne zavrsim sve to bas do kraja, a sad ce jos i leto, bice vise aktvinosti tako da oceujem da stignem tu na 73-74
Meni ova dijeta za sada stvarno nije bila teska, ja sam uglavnom sve ovo i jeo pre dijete, ali me je ubilo to sto sam jeo bas mnogo tih gricklaica i pio gazirane sokove u kasne sate
sada sam sve to izbacio i osecam se mnogo bolje

I da, zbog mog rezultata su jos dve osobe krenule sa ovom dijetom
I zbog toga mi je drago
Jos jednom hvala na odgovorima

danas mi je 57.dan,smrsala sam 10-11 kg...s tim sto sam tih 10 smrsala u prvom mesecu,sada u drugom je stalo,zablokiralo!cak sam i odrzala turbo un,ali se i dalje nista ne desava...da li je to normalno ili?postajem obeshrabljena!sutra mi je drugi vodeni dan i opet krecem sa normalnim uh danima...
da li je neko imao takva iskuistva jer imam osecaj da ovo vise ne deluje na mene:(

Postoje ljudi koji duže stagniraju, pogotovo u drugom mjesecu. Da li si izmjerila svoje obime? Da li tu ima nekog napredka. Tijelo ti se sad vjerovatno navikava na novu kilažu, ali mislim da ćeš uskorao nastaviti da skidaš kile (ne vidim razlog zašto nebi). Naravno nemam pojma koliko ti sada imaš kila, tj koliko si imala prije početka dijete ( to je isto jako važan faktor).

nisam merila obime....moguce je....
imala sam 80 kg,sada imam 70-69...kako kada mi izmeri...visoka sam 165cm
inace,hvala ti na odgovoru,ne planiram da odustanem...trebam izdrzati sutrasnji vodeni dan
hvala ti na odgovoru

Srećnosa vodenanjem, a postoji narodna mudrost da vaga nije baš najefikasniji pokazalac našeg stanja. Dakle metar u ruke, pa da možeš da se uporediš ubuduće. Ako imaš bilo kakva pitanja, bilo kada slobodno pitaj - odgovoriće ti već neko budno oko

hvala za tvoje"budno oko":)....poljubac

opet ja:).sutra je uskrs,i svi jedu meso....a ,meni je skrobni dan:'(.sta da radim?
da nosim grasak sa sobom gde god da krenem?

Rotiraj dane, tj, to bi značilo da si danas skrobna,(a sad je već kasno za promjenu), elem ja da sam ti -sutra bih jela to meso tj napravila bih još jedan proteinski dan, pa onda u pon ugljeni hidrati ... Naravno postoji opcija i da sutrašnji dan prozoveš brlj danom pa da jedeš sve (u malim količinama), pa da u pon nastaviš sa Uh