[Dadolina1984]

Evo mene opet... Danas mi je vocni dan ... I jutros sam se vagala, napokon nakon gotovo dvije sedmice vaga pokazuje manje kg.
Eh sad... Ovo voce me unisti ... mogu li ja malo da copnem pileceg bijelog mesa danas?
hjoooj... crknut cu od gladi

[Swing]

Da li smem da se bavim fitnesom dok drzim ovu dijetu?

[Dadolina1984]

Hey swing...
Ovako... Ja sam na dijeti vec od 07.10.2013... Išla sam trčati, išla sam na fitnes... ALI nemaš snage dovoljno, prebrzo se umoriš, mozda to zavisi od osobe do osobe... U toku trčanja/Jogging glava me uzasno boli... I jednostavno nemam snage. Mozeš pokušati, pa da vidiš da li ćeš moći.
Ja npr svaki da, ujutro i navečer radim vjezbe. Trbušnjake, sklekove, čučnjeve ili kako se kaze, onda radim pilates. To imaš sve na Youtube.
Ja sam odlučila da radim ove vjezbe kod kuće do kraja UN dijete, i onda da uzmem proteinsku dijetu i krenem u fitnes/teretanu da vjezbam.
Puno pozdrava.

[Djurica89]

Zdravo,nekoliko pitanja:
1. Da li je vocnog dana dozvoljeno jesti grilovane tikvice i pecurke?
2. Da li je dozvoljena varijanta kasika cimeta kasika meda u toploj vvodi i ako jeste jel se to pije ujutru ili uvec
3. Da li neko ima recept za grilovane banane za vocni dan?
Hvala

[Debeliccka]

Djurice,
1. Kao neutralne namirnice - da, ali bi trebalo da bude bez ulja....(pretpostavljam da nisi ni mislio tako ali da napomenem)
2. Da li je dozvoljena varijanta kasika cimeta kasika meda u toploj vvodi i ako jeste jel se to pije ujutru ili uvec - Ja sam to uzimala svako jutro i mislim da je jako korisno. Giga će ti verovatno na ovo reći da med nije dozvoljen, ne znam, ali sam ja to uzimala na UN dijeti, obično sam u to cedila i pola limuna.... i nisam imala nikakvih problema sa mršavljenjem, naprotiv..
3. Ovo pitanje prepuštam nekom drugom....(nikad u životu nisam grilovala nikakvo voće, čak ni pečene jabuke o kojima se toliko priča nisam poželela da probam)...Ali, ono u šta sam sigurna odnosno u šta verujem je da na vitaminski dan treba da se forsira sveže voće i povrće a ne termički obrađeno ili eventualno da to bude samo u jednom obroku...ali dobro....to će ti sigurno Giga pojasniti u skladu sa knjigom...

[Djurica89]

Da li sam negde pogresila- danas mi je vocni dan. Doruckovala sam bananu, posle dva sata mandarinu, posle dva data 50g integralnog kikirikija, posle dva sata pecerku grilovane i zelenu salatu samo sa sircetom i posle dva sata opet pecene jabuke?

[Djurica89]

Molim vas neka mi neko objasi kako da otvorim dnevnik ishrane? Hvala

[aca16v]

Da pitam, zna li neko gde ima da se kupi ova knjiga o UN dijeti RINAS 90 ili kako vec. Gledah po netu ali je ne nadjoh, ako neko ima link prema nekoj prodavnici neka mi javi. Ili hoce da proda svoju knjigu.

[Andriana]

Htela bih da sutra pocnem sa UNkom (ponovo), medjutim postoji problem (zbog kojeg sam prosle godine prekinula dijetu) a to je kako drzati djetu dok sam na poslu? Naime, zbog prirode posla ne mogu rucati na poslu, vec moram da sacekam da se vratim kuci i da rucam negde oko 17:30. Prvo, razmak od dorucka do rucka je velik, a drugo kad rucam tako kasno, nema mesta za veceru. Sta ciniti? Treba mi vas savet.

[Andriana]

Da li smem da se bavim fitnesom dok drzim ovu dijetu?

Naravno, vezbanje je cak i preporucljivo. Drzala sam djetu prosle godine i pri tom vezbala... rezultati su bili wow

[Debeliccka]

Ja sam bila na UN i sve vreme sam radila....Ne znam šta ti je tačno posao i možda ovde nećeš napisati detaljnije o tome, ali mislim da uvek postoji rešenje....
Ako imaš pravo na par kratkih pauza onda je sasvim moguće da držiš dijetu na poslu.....
Uvek možeš u kutijici doneti obrok i pojesti ga...
A ako nemaš priliku za par pauza, onda je to problem...Problem je u tom slučaju sama činjenica da nemaš pravo na tu pauzu i da treba da budeš ceo dan bez hrane, što nije zdravo ni u kojem smisu a nije dobro ni za metabolizam a samim tim mršavljenje...
Ako si voljna da detaljnije pričaš o tome, mogu da ti dam neke predloge...
Javi se ovde ili u mom dnevniku Dnevnik Debeliccke Mrsavicc....

[PurpleMind]

Pozdrav svima!

Za sad imam ove pitanja:

- Mogu li da jedem avokado(bar jedno) i dali mogu da koristim sol i sirce u vitaminski dan?
- Jel je dozvoljeno u proteinski dan da se jede kaskaval, mocarela ili bilo kakav krem sir?
- U jh dan, mogu li da jedem nesto slatko za rucak, a slano za vecera? Jer mislim da mi je lakse kad jedem slatko preko dan i istrosim te kalorije brze.

[Debeliccka]

PurpleMind, Da pokušam da ti odgovorim...
- avokado je voće i ne znam zašto ne bi dolazio u obzir kao voće...
- u proteinskom danu - sirevi su dozvoljeni kao osnova dana u smislu da je mlečni proizvod odabrani protein (seti se da u P danu jedeš meso ili mlečni proiz. ili jaja ili ribu)...U tom slučaju, posle ručka ide čaša jogurta umesto čaše supe....
- UH dan - treba da jedeš slan ručak i slatku večeru, odnosno i slanu večeru ako ne voliš slatkiše. To što te brine da nećeš imati vremena da potrošiš kalorije ako pojedeš slatku večeru ne treba da te opterećuje, jer ova dijeta nije slučajno koncipirana ovako i ta slatka večera nije nešto što se autoru ,,omaklo,, nego ima svoju svrhu... Ako baš insistiraš, ne mislim da će ikakav smak sveta da se desi...

Inače, da nas ne bi grdio moderator...imaš odvojene teme za Proteinski, UH dan i ostale dane...pa pročešljaj tamo....ima mnogo postova i pitanja i odgovora...


Aca16v, mislim da nije moguće kupiti knjigu. Čini mi se da je Giga moderator skoro pisao nekome da domaći izdavači nisu zainteresovani za nova izdanja...Ne znam postoji li drugi način, možda da pitaš njega... Pezos ...(ili da probaš na nekom hrvatskom ili slovenačkom forumu, mislim da su autorice slovenke)....

[Debeliccka]

Molim vas neka mi neko objasi kako da otvorim dnevnik ishrane? Hvala

Djurice,
idi na link Dnevnici članova foruma
viewforum.php?f=17
klikni na Nova tema
Daj naslov svom dnevniku Djuricin dnevnik npr (ili kako želiš)
Napiši o sebi osnovno kao i ostali članovi i to je tvoj dnevnik.
Na istom linku se ponovo vraćaš svom dnevniku, ideš na poslednju stranicu, klikneš na Odgovori i pišeš novi post (ako u istom danu pišeš onda ideš na Edit/Uredi svoj današnji post, ako nije niko odgovorio na tvoj poslednji post, a u novom danu možeš da pišeš novi post)...
Eto tako, srećno!

[Cvrcak]

9.12. sam pocela sa UN dijetom, brljala oko slave i nista. Sad ce mesec dana, ni kg nije otisao. Ocajna sam Od danas sam kao rigoroznija, mada zaista ne znam kako to da izvedem. Da smanjim cajeve? Nego, nije ovo tema za to, otvorila sam dnevnik, pa poznavaoci UNke, kome nije tesko, neka baci pogled. Htela sam da pitam, postoji li neka opcija uzine i sta je najpametnije za koji dan? Takodje i sta u gradu jesti na skrobni dan? Kada nisi u mogucnosti da se vratis kuci na rucak i veceru. Mora da postoji neko resenje? Pomagajte