Dijeta.net

Evo ovako ...Jutros se merila na apotekarskoj vazi i 98.7
Praktichno sam postigla cilj od 98kg. Znachi 21.2 kg je otishlo
Napravila novi ticker i novi cilj od 85kg...ovaj je malo dugorochniji. Pochela jutros sa brojanjem kalorija. Chak sam i doruchkovala normalan doruchak ( bila sam jako gladna i zeljna svega ) ali one minimalne kolichine.Nije mi se ni trazilo vishe.Spremila spanac za ruchak i josh da kasnije isprzim ( na jednoj kashici ulja) onu pilecu dzigericu pa da danas uzivam u hrani kako nisam podugo ali naravno kolichine ogranichene.
Sutra
2 dan brojanje kalorija
D - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
- 3 parcheta pite (170) sa krompirom (80) i prazilukom (60) ulje 2 kashike(230)
R -svinjska rebra 635
U - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
- kockica crne chokolade 70% =48
V - 3 parcheta pite (170) sa prazilukom (30) i krompirom(80)
- kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
-ajvar (dve kashike)=50
---------------------------
UKUPNO 1634

Cera josh nije doshla...Bog zna shta je sve brljala Ipak nadam se kad vidi moj rezultat da ce je to ohrabriti da nastavi samnom ovo brojanje i skidanje kila.Moram kako znam da je ohrabrim
PS E da zaboravih da kazem da sam na vagi izmerila i Body fat (masnocu tela) i da je na moje veliko iznenadjenje bilo 37.5 a normalna je valjda ispod 36 tako da sam i tu zadovoljna.

Svaka cast, bakice! Uporniju osobu nisam srela do sad!

Mazga kazem ti cacacac Ja cu doci do 85kg il me nece biti
Ali cera nachisto batalila...opet se ozdire...em shto je jela shta je stigla zadnjih dana van kuce em shto je doshla i ozderala se ovde za vecheru. Brine me...vratice sve kilograme ako nastavi Ne smem da pridikujem jer odmah se ljuti Ne znam...mozda se pridruzi meni opet u nekoj fazi...

Bravo bakice a sto se cerke tice, izgubila je motivaciju jer je zadovoljna sadasnjim izgledom i ako brljne misli da nece uticati, a itekako utice... znam iz iskustva... treba joj neko da je pogura da opet krene, a to si ti...

Slazem se sa Dusicom, ako se sad opusti vratice ono sto je izgubila.

Sve ce vratiti i nadodati
Ja cu se truditi najpre svojim primerom ( jer pridika ne vidim da pomaze) da joj povratim volju jer bez volje nema nishta...apsolutno nishta se postici ne moze i inache u zivotu a kamoli na dijeti. Volju je teshko nakupiti ,posebno njoj jer ona, a i mi sa njom , prolazi kroz neke teshke situacije, medjutim ja nalazim da kad je teshko bash treba usmeriti paznju i volju na neshto drugo.Barem meni to pomaze...Videcemo...
Ja nastavljam uporno kao i do sada da se borim i sa dijetom i sa zivotom
Sutra
3 dan brojanje kalorija
D - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27) + pola kafe (14)
- 1/2 krushke (29)
U -pola kafe (14)

R - pohovana svinjetina 250 gr 119 +167+25+100=411 = ulje 300 = 711
pire krompir (100gr)=113
kisela paprika =15ili paradajz 100gr = 18

U kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)

V - proja =( 100 gr) 220
-sir ovchiji 50 gr =190
-30 gr slanine barene (171)
- kisela paprika =15

- kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
-----------------------
UKUPNO 1548

PS Ponekad josh poneshto dodam jer imam lufta pa cu zapisivati kasnije...
PS 2 Bila je promena plana za drugi dan tj danas...zbog kishe smo morali u drugi restoran pa sam jela svinjska rebarca ...tako da sam malo preterala sa kalorijama danas ali josh uvek je OK.

Ne znam koliko cerka ima godina, ali znam kako je meni bilo kad mi je mama pridikovala. Kontraefekat. Nekako sam podsvesno jela vise, i bila nervozna, tuzna. Iako sam znala da je sve sto mi je rekla bilo samo iz dobre namere, psiha je cudo... tebi bravo i za volju i borbenost.

Agnna , cerka ima 40 godina , na terapiji je koja nabacuje kilogrme tako da je njen rezult od 20 i vishe kila koje je bila izgubila na UNki fantastichan... Ne vredi pridikovati pa se uzdrzavam maksimalno kada izgubi volju. Medjutim danas mi je rekla da joj dam 2-3 dana lufta da jede shta i koliko hoce pa ce se vratiti samnom na brojanje kalorija. Nadam se da ce biti tako jer trebamo obe josh dosta da izgubimo.
Meni ovo brojanje kalorija uopshte ne pada teshko jer konachno jedemo pravu hranu samo manje kolichine i u odredjeno vreme. Da li ce i kile da padaju...videcemo. Javicu vam ali sada nema merenja svaki chas vec na 15-ak dana.

Pravim ove jelovnike za sutra ali ih onda menjam u hodu , neshto dodam, neshto oduzmem...Glavno jelo je uglavnom tachno ali ostao je promenljivo. Drzim se za sada ispod 1800 kalorija koliko mi je recheno da mogu a da za 6 meseci izgubim te kile a povremeno cu da smanjujem do 1200 ne bih li malo brze gubila.Ovih dana malo mesham proteine i skrob i UH da malo zadovoljim dushu ali u buducnosti ce toga biti mnogo manje. Ne valja shto zbog zime i kishe ovih dana manje shetam a i slabije vezbam sa tegicima ali valjda ce se i to vremenom popraviti. Sad nisam u nekoj zurbi da gubim kilograme pa polako
Sutra
4 dan brojanja kalorija
D - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
- mandarina 15
R 1/2 porcije -sarmice od zelja (70 zelje) , mleveno meso 100gr (210) , pirinach 100 gr (130, )ulje jedna kashika (115), crni luk 100 gr (24), 1/2 jajeta (70),tost od razenog hleba (43),zachini (4),beli luk 10 gr (13) kiselo mleko 50gr(27)
=353
- jedna knedla sa shljivama (19+190)
U -kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)

V -kajgana sa slaninom i sirom i ajvarom (115+190+286+171)=762
- kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
---------------------------
UKUPNO 1393

PS Potpuna promena plana Sarmice sa vinovom lozom ( zelja ovde nema) su bile odvratne.Naravno ono lishce je bilo tvrdo i ako se kuvalo u slow cookeru celu noc i dan.Tako da sam jedva pojela pola. Onda sam dodala sasvim druge stvari.

Bakice tebi super ide ovo brojanje, bas raznovrsan jelovnik imas, lepo se jede a gube se kg....

Dushice, lepo se jede a dal ce da se gube kilogrami to cu da vam javim za neko vreme
Naime obzirom da sam sad navikla na manje obroke i uobrochavanje ne pada mi teshko shto su kolichine manje (bar nekih jela). Pokushavam da ne jedem nishta izmedju obroka ( uzina mi je kafa) i ako bih imala lufta u kalorijama da pojedem josh neshto.Stomak mi se raduje raznovrsnijoj hrani nakon svih onih striktnijih dijeta ali ovih dana mesham proteine i UH i skrob mada hocu to da izbegnem u buducnosti ali sad bih da dam malo odushka sebi. Cera je josh "na slobodi" i na vagu ne staje ali navodno ce mi se pridruziti za par dana

Ti si motivisana, naravno da ce se kiliogrami gubiti. A i cera ce se pridruziti kad vidi tvoj napredak, mada je tesko vratiti se na dijetu posle par dana "lutanja". Tako sam ja dogurala gde sam sad, vecito neke dijete i jo-jo efekat.

Sarmice su bile odvratne pojela sam samo pola i pravicu bogatiju vecheru ali bez hleba.
Sutra
5 dan brojanja kalorija
D - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
- tost od razenog hleba (43) sa 10 gr putera (75) , kashika javara(20) =165
R musaka od karfiola 250gr (75), mleveno meso 100 gr (210), 2 jaja (140) , mleko 100gr (64) ulje 2 kashike (230)), brashno 1/2 kashike (87),luk crni(24), zachini (4), dve kashike ajvara (40) = 874
U - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
V -pica sa sirom, mesom, povrcem 466
U - kafa sa mlekom i zasladjivachem (27)
---------------------------
UKUPNO 1559

PS Problemi sa probavom se nastavljaju
PS 2 Promena plana .Za vecheru bil0 200 gr pice...nisam odolela i posle mog kkanja kako ne gubim kile Kalorije medjutim nisu bitno povecane.

Nisam shvatila... da li imas neki jaci dan? Vidim da obicno ljudi koji broje kalorije imaju jedan nedeljno gde pojedu malo vise kalorija kako bi se organizam razdrmao i ubrzao metabolizam. Fizicka aktivnost takodje puno utice na rad creva.

Nisam shvatila... da li imas neki jaci dan? Vidim da obicno ljudi koji broje kalorije imaju jedan nedeljno gde pojedu malo vise kalorija kako bi se organizam razdrmao i ubrzao metabolizam. Fizicka aktivnost takodje puno utice na rad creva.

Ja to radim. Covjek kada dodje do ciljane kilaze izgubi motivaciju. Dok sam mrsao motivisali su me brojevi na vagi koji su se svaki dan smanjivali. Medjutim sad toga vise nema, i onda sam rekao sebi da cu jednom u 7, 10 ili 15 dana jesti ono sto volim a inace izbjegavam. Tako da taj dan (a to obicno tempiram da bude dan posle cuganja, kad sam mamuran i mogao bih pojesti pecenog vola) unesem dodatnih 2000-2500 kcal. Cisto da me zelja mine.