[EnciMenci]

Meni se slicno desavalo, ali sam citala (na ovom forumu negde u nekom od postova) da je bitno da se ispostuje broj obroka, kao sto si i sama rekla, pa je najbolje vecerati bar par zalogaja (2-3) od rucka i neke neutralne salate. Ja sam tako radila i Ok mi je bilo

[Jaguar77]

Pozdrav,

Ja sam novi, na dijeti sam treci dan, i nije nesto naporna ... htio sam samo da vas lijepo pozz. Inace čitam vaša iskustva i pitanja, odgovore na ista... pa i nemam potrebe da nešto posebno zapitkujem.

[jupiter]

Pozdrav!

Koliko kupovnih tortilja se može pojesti za ručak na UH danu?
To su one kupovne u pakovanjima od po 10, valjda je prečnik oko 25 cm.
Njih bih punila grilovanim tikvicama, pečurkama i svežim paradajzom.

Isto pitanje važi i za kupovne kore za pitu.
Pakovanje ima 500 gr, u pakovanju 20 kora, tako da je jedna kora = 25 gr.
Koliko kora može za ručak na UH danu?

Hvala unapred

[whitney]

Zdravo narode
Da li mi neko moze reci da li se prilikom pripreme obroka moze koristiti aleva pipaprika kao zacin (npr. uz meso, krompir i slicno)??? I koliko se sme grozdja pojesti za dorucak ili uzinu?
Hvala
Pozzzz

[314pezos]

- aleva paprika je neutralan začin i slobodno je njegovo korišćenje bez ograničenja,
- grožđe spada u grupu sa bananama (banane, grožđe, ananas, lubenice) i za doručak je grozd veličine šake (paritet je jedna banana) ili nešto malko veći.

[Marilyn]

- aleva paprika je neutralan začin i slobodno je njegovo korišćenje bez ograničenja,
- grožđe spada u grupu sa bananama (banane, grožđe, ananas, lubenice) i za doručak je grozd veličine šake (paritet je jedna banana) ili nešto malko veći.

Lubenica mi nikako nije jasna. Neki pišu da je 90% voda i da je dobra za vrijeme dijete a neki da ju treba izbjegavati. I treba li ju uopće jesti ujutro jer je povrće?

I da grozd kolike šake. Moja šaka je jako mala

[whitney]

Marilyn onda bar dve sake
Lubenica je slatka i puna secera, pa verovatno zato, bez obzira sto je puna vode... Meni je tesko odoleti i dinji i lubenici, to su mi omiljene vocke.

[Marilyn]

Evo wikipedia kaže da 100 g lubenice ima 6.2 g šećera i 91.45 g vode http://bs.wikipedia.org/wiki/Lubenica

Šljiva primjerice ima više šećera na 100 g http://bs.wikipedia.org/wiki/%C5%A0ljiva breskva isto http://bs.wikipedia.org/wiki/Breskva

Ne mislim da će nam ta lubenica upropastiti dijetu al me čisto zanima jer su oprečna mišljenja oko nje.

[jupiter]

Koliko kupovnih tortilja se može pojesti za ručak na UH danu?
Koliko kora može za ručak na UH danu?

Može li odgovor za mene, jako mi je bitno.
Hvala

[314pezos]

Ne mislim da će nam ta lubenica upropastiti dijetu al me čisto zanima jer su oprečna mišljenja oko nje.

Pravila su vrlo jasna i tu nema pametovanja ... lubenica i grožđe spadaju po glikemijskom indeksu u istu grupu sa bananom tako da važe sva pravila i za njih.
Odnos:
1 banana = 1 manji grozd = 1 tanja kriška lubenice = 2-3 koluta ananasa (može i iz konzerve ali je bolji izbor svež)

I da grozd kolike šake. Moja šaka je jako mala

I banana ti viri malo iz šake pa je pojedeš celu

Koliko kupovnih tortilja se može pojesti za ručak na UH danu?

ne više od 250 gr

Koliko kora može za ručak na UH danu?

Apsolutno ne razumem pitanje

[Marilyn]

Ne mislim da će nam ta lubenica upropastiti dijetu al me čisto zanima jer su oprečna mišljenja oko nje.

Pravila su vrlo jasna i tu nema pametovanja ... lubenica i grožđe spadaju po glikemijskom indeksu u istu grupu sa bananom tako da važe sva pravila i za njih.
Odnos:
1 banana = 1 manji grozd = 1 tanja kriška lubenice = 2-3 koluta ananasa (može i iz konzerve ali je bolji izbor svež)

I da grozd kolike šake. Moja šaka je jako mala

I banana ti viri malo iz šake pa je pojedeš celu

Taj glikemijski index sam tek počela "studirati" prije par dana. I u ovoj priči sam se više bazirala na to koliko šećera ima u kojem voću nego na GI. Čitala sam da primjerice kuhanoj mrkvi drastično raste GI u odnosu na sirovu.

Puno banane viri iz moje šake. Ajme kako ovo prostački zvuči

Skontala sam te šta hoćeš reći. Sad mi je znači i lubenica brlj Neka, svaki dan sve više napredujem.

[jupiter]

Apsolutno ne razumem pitanje

Kupovne kore za pitu, ovog tipa


Hvala za tortilje

[314pezos]

Nadam se da nećeš same kore jesti ... ma šalim se, naravno ... ono što stvarno treba da pitaš je da li je pored kora neki sastav namirnica i način pripreme pravilan jer je izbor kora uvek ok ali ostatak zna da bude neprimeren ovom načinu ishrane.

[whitney]

Uhhh moram se ubaciti u diskusiju oko voca
Kada sam prosli put drzala djetu bila je zima i nisam imala puno vrsta vockica (jabuka, pomorandza, grejp i nekad banana), sad je leto i ima svacega, ali zbunjuje me (gledajuci glikemiski indeks) to je voce sa uglavnom velikim g.indexom, recimo kao sto ste vec rekli lubenica, banana i grozdje, zatim tu je i dinja i kruska? Sta preostaje- breskva, sljiva i poneka jabuka. Kako onda doro uklopiti vocni dan? Voce sa visokim g.indeksom smemo jesti do rucka, ali ako recimo za dorucak pojedem banananu, da li za uzinu smem krusku, a za rucak npr. neku vocnu salatu sa dinjom i lubenicom, da bi voce sa niskim g.indexom ostavili za poslepodne?

[314pezos]

Zašto kažete voćni dan i to me uvek veoma ljuti, taj dan je "vitaminski" dan i pored voća koje je obavezno samo za doručak možete jesti povrće i to sveže, kuvano, grilovano bez dodavanja soli i ulja tokom pripreme i konzumacije (ulje se ipak toleriše do jedne kafene kašikice po porciji) uz korišćenje obilja drugih začina ... trgnite se malo pa pijace su Vam pune hrane koje možete jesti na "vitaminski" dan ... obogatite svoje jelovnike keko bojom tako i nekim novim ukusima.
...
Pravilo konzumacije voća i povrća sa visokim GI je od doručka pa do ručka a nikako posle ručka.