Dijeta.net

E pa malo sam brljnula juche Naime onu vecheru (pola pileta )sam podelila na dva dela pa jela u 5 popodne i uveche oko pola 9. Nisam ni mogla da pojedem pola pileta jer je pile bilo veliko ( gladne ochi i dalje pa kupili veliko ) .Plus nisam odolela kozici od pileta I umesto shargarepe ja jedem salatu i za ruchak i za vecheru. Najveci "brlj" mi je bio shto sam popila flashicu cedjenog soka od pomarandze (koga nije bilo na jelovniku) uz onaj fajbr zbog zatvora shto sam popila.Ali ajde
Danas ce biti dug dan da dochekam vecheru jer ruchka nema...duze sam spavala pa izguracu.
Sutra
8/13 DANSKA dijeta
D kafa i tost
R 2 kuvana jaja , jedna krishka shunke,salata
V kuvani celer ( mi cemo kuvanu shargarepu) , 1 paradajz, 1 vocka

Necu se meriti dok ne uspem u wc da odem a na kraju dijete izmericu se na onoj apotekarskoj vazi da vidim pravo stanje.
PS Ipak se izmerih (djavo nikad ne spava ) i 100.8 na mojoj vazi ( -800gr shto vaga pokazuje vishe).I za to malo sam promenila ticker , da se ohrabrim za dalje . Cera nije tu ovih dana ali obecala je da ce se drzati i ponela neshto od hrane. Njoj je KONACHNO pocheo da spada stomak ( podvaljak slabije spada zbog njenog okruglog lica). Meni su pak pochele da spadaju one "hifne" na bokovima. Razocharavajuce mi je , gledala sam , da chak i kad budem dostigla zeljenih 85 kg BMI ce mi i dalje biti onaj najgori Ma jbsh BMI vazno je da cu ja biti zadovoljna sobom, svojim zdravljem pa chak i izgledom

Stomak ... meni je zadnji spao stomak, a sad kad sam dobila koje kilo, valjda je sve u stomaku
To sa stomakom ima veze i sa hranom koju unosimo. Kad sam gurala onaj veliki post pa, naravno, jela uglavnom mahunarke i skrobno povrće, kile su spadale, ali stomak nije. Nakon toga, kako sa počela da se hranim sa više proteina, a manje skrobnih namirnica (govorim o istom kalorijskom unosu) ... stomak je počeo da spada ,
Mada ... ima to veze i sa godinama, građa nam se menja (bar je tako u mom slučaju). Kad sam bila mlada, sav višak se skupljao u bokovima, butinama i pozadini, a sad se sav skuplja u stomaku .

"Gladujem ja, gladujesh ti..."
Ide dole svaki dan , sada po manje ( 400-500gr) ali pada...medjutim pada mi i pritisak ( ipak bolje nego da raste ) Jutros mi je pritisak 96/64. Mozda se jednom skinem i sa ove pilulice za pritisak. Za narednih 5 dana dijete koliko je ostalo ima shanse da dodjem na za sada zeljenih 98kg i shokiram moga doktora
Sutra
9/13 DANSKA dijeta
D kafa
R velika krishka shunke , sholja jogurta
V 1 velika shnicla , salata, vocka
Imamo josh jedan tezak i jedan relativno tezak dan a ostali su OK.
Kad se cera danas vrati videcu da li je brljala. Ne verujem jer bila je jako zadovoljna kad je videla da joj stomak konachno spada
PS Praktichno sam sishla ispod stotke (konachno) jer na mojoj vazi imam jutros 100.4 kg a to znachi -800gr shto pokazuje vishe pa bi bilo 99.6kg. Ipak chekacu da na mojoj vazi pokaze ispod stotke pa da vas chastim pivom

Au, bakice, pa ti bas resila da tog tvog doktora ubijes u pojam!

Ja bash reshila
Cera danas brljala s nekim mesom a ja se strogo drzim Evo sam pojela gomilu barene shargarepe (volim je al malo to) a pola banane ostavila za kasnije ne bih li uspela da zaspim Jesam se nalivala kafom ali bez shecera( nije u jelovniku) ali crnom (mada mi ne prija bez mleka).Makar mi je probava proradila
Uporna sam ko mazga kad neshto reshim.
Zavidim sada vama na UNki shta sve jedete, narochito testa

Neshto sam gledala tablice sa kalorijama, chisto kad krenem da kuvam tu neku "normalnu hranu" da imam neku kontrolu koliko jedemo (ne bih da se duze bavim brojanjem) i iznenadih se za neke stvari koliko su kalorichne npr. zachini...neverovtno. Ja sam zivela u ubedjenju da sve te "travke" imaju 0 kalorija a ono biber crni mleveni 251 kaloriju ( istina 100 gr) ,vegeta 137, cimet 247,origano 83,chak i pershunov list 20. Da ne pominjem da kafa kod njih ( u zavisnosti koja) takodje nosi brdo kalorija a ja prochitala negde da je 0. Nisam sigurna da ovaj sajt zna shta pricha To je neki sajt tablice kalorija, chini mi se hrvatski
Koji sajt vi koristite brojachi?

Nashla sam druge tablice za kalorije ( neke americhke) pa cu njih koristiti kad budemo "normalno" jeli.
Cera mi opasno brlja kad nije kod kuce Ne sme ni da stane na vagu .Ali vidi mene kako sam uporna pa ipak i ona nastavlja samnom da dijetira kad je kuci.
Sutra
10/13 DANSKA dijeta
D kafa i tost
R 2 kuvana jaja, krishka shunke, salata
V kuvana shargarepa, paradajz, vocka

Ja google.
Ne bojim kalorije mada znam otprilike sta koliko nosi. Ali kad hocu da znam tacno kucam u google-u i odmah izbaci sa strane.

Pa i ja sam googlovala Kufi ali ima milion tih tablica...Usvojicu ove jedne, prepisala sam ono shto me interesuje ( shto inace jedemo) pa cu da probam s tim.
Kalkulator mi kaze ovo:
Vaš cilj je da izgubite 15 kg za 180 dana.

Da održite trenutnu kilažu od 99.5 kg, treba dnevno da unosite oko 2497 kalorija.

Da biste izgubili 15 kg treba dnevno da unosite 1867 kalorija,
što znači treba da unosite 630 kalorija manje.

Nashla sam dobar kalkulator kalorija ( i ostalog) na mojtanjir . kom pa sam pogledala koliko kalorija nosi ovaj danashnji dan nash i to je 1090. Dobro oni ne preporuchuju da se ide ispod 1200 pa cemo to poshtovati na "normalnoj" ishrani. Josh ovih 4 dana cemo gurati kako "knjiga" kaze a onda ja kombinujem. Jeshcu SVE ali cu smanjiti kolichine onoga shto ima puno kalorija a "dojedacu" se onim shto ima malo ( chini i se da je to i Leonidin savet za tkz. normalnu ishranu). Danas sam se bash bacila na prouchavanje ishrane

Ja imam aplikaciju na mobilnom, S health se zove. Tu imam i tablicu kalorija, unos vode, kofeina, pedometar, ma sve zivo. Do nedavno sam imala jednu aplikaciju koja je imala citac bar koda i onda na osnovu toga registrujes unos kalorija u odnosu na kolicinu (na proizvode sa nasim bar kodom ne reaguje).

Razmishljala sam o aplikaciji...videcu...ali nema potrebe jer ja sam uglavnom kod lap topa Ukalkulishem i tu je...daje i i koliko ima masti i koliko UH a to nije loshe znati.

Google ima svoje tablice. Kucaj npr. "mayonnaise nutrition", odmah ce ti izbaciti.

Hvala Kufi, pogledacu i to.
Ovde udarila zima 17 stepeni napolju a bice 23 kasnije Ali ove "kartonske" kuce se tako u toku noci rashlade da kasnije u toku dana na ovim temperaturama ne mozesh ih zagrejati ( slichno leti zagreju se pa nemozesh rashladiti). Tako da je u kuci ledara pa em sam upalila grejalice ( nama ne treba ozbiljnija grejna tela) em sam se umotala ko prava bakica i chak obukla charape koje zaista retko oblachim od kad sam ovde.
Elem danas je malo stroziji dan.Sem shunke i dva jaja za ruchak ostalo je sve pa praktichno nishta
Sutra josh gore
11/13 DANSKA dijeta
D kafa , tost
R 1 l djusa, 1 jogurt
V 1 kuvano jaje, salata, 25 g mladog sira (gde nadjoshe 25gr )

Bakice, svaka cast na izdrzljivosti, ja bih crkla gladna!